• 26 Jun
    • 長男は子育ての経験があるのかも?!

      デイリータッチケアとは、誰もが持っている魔法の手を使って心と体に寄り添う手当てです。ブログへのご訪問ありがとうございますOhanaデイリータッチケア協会認定デイリータッチケアセラピスト®の大山ゆかです。このところ、幼稚園と小学校の保護者参加の予定が同じ日になってしまうことが多くて気持ちにも体力にも余裕がなくなっています。そんなときに限って末っ娘2歳4ヶ月がリビングを闊歩してる足元が、ベランダのサンダル…私はベランダで洗濯物を干していたので、娘に『サンダル脱いでー!』『おうち汚れるからサンダル脱いでー!』と呼び掛けました。なかなか言うこと聞かず笑顔まで見せる余裕のある娘にイライライラすると、そばでアニメを見ていた長男7歳おもむろに動き出しました。『おーい、こっちおいで~』『ほら、にいにに ついておいで~』あらあら、娘、まるでハーメルンのなんとかみたいにヒョコヒョコついていく!『はい、ここでぬぎぬぎしようね』(あっという間にサンダル脱ぐ!)『おーよしよし、良くできたね~』すごい。ごめんなさい。忘れてました、そういうの。長男、実は子育て経験あるんじゃないの??尊敬します。娘も『サンダル脱いだよ~!』とニコニコしながら報告してくれました。長男、てっきりアニメに集中してたと思っていたのにこの神対応。振り返るとたまに長男が発するピリピリムードでのおちゃらけも、『はぁ?なにやってんのよ』って思っちゃうんだけど実は場を和ませようとした結果だったりするんですよね、たぶん。気苦労多いだろうなぁ…長男には、『さすがだなぁ、助かった』『ママも余裕なかったね、反省しました』と伝えてからお礼のハグをたっぷりしました共に育つ、ですね。生きたお手本です。最後までお読みいただき、ありがとうございました。あなたの手で、心と心が優しく触れあえますように…

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  • 24 Jun
    • 私はやめました

      デイリータッチケアとは、誰もが持っている魔法の手を使って心と体に寄り添う手当てです。ブログへのご訪問ありがとうございますOhanaデイリータッチケア協会認定デイリータッチケアセラピスト®の大山ゆかです。なんとなく、やればやるだけ 良くなるやれはやるだけ 報われるそう信じてしまうものです。でもどれだけやっても 良くならないとき思いきってやめてしまう という方法もあります。すごく勇気のいることですが。私はやめました。『宿題やりなさい!』を。寝る前に『明日の用意はしておかなくていいのー?』と聞くようにしました。もう最悪宿題忘れるのは覚悟で。子どもに宿題もさせられない親、と思われるのも覚悟で。そう、そこを捨てました。そしたら、『あ、宿題やってなかった』と、夜遅くなってからでも気付いてしぶしぶ取り掛かる日が続きました。ところが、この数日は、夕方くらいになると『これやったら宿題しよう』とか『宿題やったらゲームして良い?』とか自分から言うようになりました!これやったら宿題、の宣言はあっさり覆される事が多いですが、それでも自分から『あー、宿題やらなきゃ』と口に出す事が増えてきました。ここでのポイントは、夜遅くなって宿題始めたそばで『もっと早くやれば良かったでしょ!』って言わないことのようです。宿題がうまく進まなくてイライラしたときは、まず呼吸のツボ(肩甲骨と肋骨の交わるあたり)をさすり、深呼吸出来るように促します。イライラしてると、わかるもんもわかんなくなっちゃうもんです。そんな感じで、『宿題を早くに終わらせられない親』であることをやめてみました。思いきってやめてみたいこと、ありますか?最後までお読みいただき、ありがとうございました。あなたの手で、心と心が優しく触れあえますように…

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    • 困ったことを 困った!と言える人になってほしくて

      デイリータッチケアとは、誰もが持っている魔法の手を使って心と体に寄り添う手当てです。ブログへのご訪問ありがとうございますOhanaデイリータッチケア協会認定デイリータッチケアセラピスト®の大山ゆかです。イライラを溜め込みやすい長男には、あえて『今日ムカついたことあった?』と聞きます。すぐには言葉で出てこなくても、ふとしたときに『あの時こんなことがあってさ、』と話してくれます。私は『それは嫌だったねぇ』『大変だったね』と返します。起こった出来事ではなく、彼の気持ちに意識を向けるようにします。『紅白帽なくして先生に借りたんだよー』そう言われると、真っ先になくした?!ちゃんと探したの?どこでなくしたの?と問い詰めたくなります。でも、そこで問いつめると長男の場合は探したけどなかったんだよ!しょうがないじゃん!となり、話が終わってしまいます。更には次にまた何かあったときに『親に話すとめんどくさい』となる気がするので、それは困ったね、よく先生に借りられたね、で、ちゃんと探したの?と聞いていきます。そうすると、比較的落ち着いた調子でお互いが話せるのです。結局、本人も落ち込んでいたので、それ以上は責(攻)めるのをやめて、新しい紅白帽子を買って持たせました。翌日…。机の引き出しの置くに入ってた!と満面の笑みでの報告がありました(笑)最後までお読みいただき、ありがとうございました。あなたの手で、心と心が優しく触れあえますように…

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  • 22 Jun
    • スキンシップが減った理由は??

      デイリータッチケアとは、誰もが持っている魔法の手を使って心と体に寄り添う手当てです。ブログへのご訪問ありがとうございますOhanaデイリータッチケア協会認定デイリータッチケアセラピスト®の大山ゆかです。最近、年長クラスの次男があまり家でベタベタしてこなくなったなー、と薄々感じてはいました。なんか遠慮してるのかなー、とも思い、手のあいた時には通りすがりに頭撫でたり次男の話聞きながら手を握ったり、たまに膝の上に呼んでギューっとしたりそんな感じで短時間のスキンシップを中心にしていました。で、今日、幼稚園の先生との個人懇談で理由がわかりました!先生のお話によるとお友だちとだいぶ濃密な??スキンシップを楽しんでいるようです男の子同士でもほっぺをくっつけあったりじゃれあったり感染症の流行る時期にはヒヤヒヤしてしまいますが…本人たちはとても楽しそうにしているのだそうです。『成長と共にスキンシップの量は変わる』とデイリータッチケアの講座でもお話ししますが、あぁこういうことなんだなー!と納得!スキンシップの相手が家族からその先の身近な他者へシフトしている。こうやって、親から少しずつ離れていくんだなぁと、子離れの現実を突きつけられてしまいましたそれでも、必要なときにはしっかりと抱きしめてあげられるように準備しておこうと思います!!…なんとかリーガー養成ギブスみたいなのをつけようかな??(笑)最後までお読みいただき、ありがとうございました。あなたの手で、心と心が優しく触れあえますように…

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  • 18 Jun
    • オキ活の副産物

      デイリータッチケアとは、誰もが持っている魔法の手を使って心と体に寄り添う手当てです。ブログへのご訪問ありがとうございますOhanaデイリータッチケア協会認定デイリータッチケアセラピスト®の大山ゆかです。ひとつ前のブログでは、オキ活として意識している『話しかけられたらニコッとする』ことの理由をお話ししました。その結果…ニコッとしながら子どもの話を聞いていると子どもも、なんとなく、つられてニコニコしながら私の目を見て話してくれる時間が長くなり、話が簡潔になる時があることに気が付きました!簡潔に!これは思わぬ良いこと!実は、こどもたち、話始めると終わらないことが多くて困っていたのです。『きいて きいて!』の裏には『こっちむいて!』という気持ちが隠れていることがあるのかもしれません。コミュニケーションは言葉の 心の通い合い 。それを思い出しました。自作のタッチケアのレジュメにも載せていたのに!!!!子どもの話が止まらないときは、話したい子どもの気持ちが満足しているか気にかけてみるのはどうでしょうか?オキ活で、思わぬ気付きを得られました最後までお読みいただき、ありがとうございました。あなたの手で、心と心が優しく触れあえますように…

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  • 17 Jun
    • なぜオキ活で 笑顔 か

      デイリータッチケアとは、誰もが持っている魔法の手を使って心と体に寄り添う手当てです。ブログへのご訪問ありがとうございますOhanaデイリータッチケア協会認定デイリータッチケアセラピスト®の大山ゆかです。オキ活中の大山ですオキシトシン活動の一歩として、『話しかけられたらニコッとする』を意識しているのですが…オキシトシンを増やす方法は・スキンシップをする される・人に親切にする・優しい言葉をかける・感情を発散させる・楽しい集まりに参加するであるとご紹介しました。話しかけられたらニコッとする、というのは無いですね。では、なぜそれを意識しているかというとオキシトシンが出やすいことの特に上3つの根底には笑顔が共通していると思うから。スキンシップにおいて、ムスッとした人に触れてもらうのは受け入れてもらっている感じがしません。真顔で親切にするのは、ちょっと難しい。でも、ニコッとしていたら優しい言葉を言いたくなるし親切なことしたくなるそんな気がするのです。実際に、『笑顔 心理学』と検索してみると笑顔でいることにはいろいろとプラスの作用があると紹介しているサイトが出てきました。ということで、まずはオキシトシンを分泌しやすくする、その土台として笑顔で家族と向き合うこと を意識していくことにしました。なんとなく、最近キィー!ってなることが減ったような…?気がします。そして、思わぬ副産物も見つかりましたそのことはまた次回。最後までお読みいただき、ありがとうございました。あなたの手で、心と心が優しく触れあえますように…

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    • お問い合わせについて

      デイリータッチケアとは、誰もが持っている魔法の手を使って心と体に寄り添う手当てです。ブログへのご訪問、ありがとうございますデイリータッチケアセラピスト®の大山ゆかです。さて、最近はテレビなどでタッチケアが紹介されることが増えてきました。デイリータッチケア講座やポコアポコカードに関するお問い合わせなどありましたら、こちらまでメッセージをお送りください。フォーマットが開きます。現在、定期講座などの開講予定はありませんが、ご要望があれば個別に対応させていただきます。最後までお読みくださり、ありがとうございます大山ゆか

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  • 15 Jun
    • オキ活!

      デイリータッチケアとは、誰もが持っている魔法の手を使って心と体に寄り添う手当てです。ブログへのご訪問ありがとうございますOhanaデイリータッチケア協会認定デイリータッチケアセラピスト®の大山ゆかです。大阪は、梅雨なんてなんのその。小学校のプール開きがうらやましいお天気です。前回のブログで、オキシトシンのことについて触れました。でも、オキシトシンが出ることって、何気ないコトだから、なければ ないで 時間が流れていきます。スキンシップも優しい言葉も親切にするのも実際は心のゆとりがないと意識するのも忘れてしまうことだったりしませんか?なので、はやりの「○○活」みたいな感じでオキシトシン活動オキ活します!さっそく、まずは『話しかけられたらニコッとする』を今日は意識してみました。『ママ~!』『んー?どしたー?』って、洗ってるお皿に返事するのをやめて子どもの顔を見て、にことする。それだけですでも、癖になれば意識しなくても出来るようになるような気がして。まずは、意識して。いっこから。オキ活!!この写真は、近所の薬局の前にあるサトコちゃん。『見て見てー!』って笑顔で言われたら、思わず笑顔になっちゃいますね最後までお読みいただき、ありがとうございました。あなたの手で、心と心が優しく触れあえますように…

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  • 11 Jun
    • ギュ~!の効果

      デイリータッチケアとは、誰もが持っている魔法の手を使って心と体に寄り添う手当てです。ブログへのご訪問ありがとうございますOhanaデイリータッチケア協会認定デイリータッチケアセラピスト®の大山ゆかです。長男が学校から帰ってきたときのお出迎えをぎゅーにしてから、あまり学校での嫌だった気持ちを引きずらなくなったような、気がします。スキンシップによるオキシトシンの分泌は脳内のストレスホルモンを抑える働きをすると言われています。血圧や心拍も落ち着き、呼吸が深くなり、不安感が取り除かれます。山口 創先生の著書『子供の「脳」は肌にある』や『幸せになる脳はだっこで育つ。』によると、オキシトシンを増やす方法は・スキンシップをする される・人に親切にする・優しい言葉をかける・感情を発散させる・楽しい集まりに参加するだとあります。意外にも、してもらうよりしてあげる 自分ですることの方が多い!日曜日のNHKスペシャルでは「オキシトシンのスプレー欲しい!」と出演者の皆さんが話してましたが、ちょっと身近な誰かを意識することでオキシトシンは分泌されるんです。逆に言うと、スマホしながら テレビみながら ゲームしながらの会話や他人に無関心 だとオキシトシンは…。身近な誰かに、優しい気持ちで働きかける身近な誰かと、楽しいと思えることを一緒にするその事が、身近な誰かと良い関係を築くことに繋がるのですね❤手をつなぐマッサージをするちょっとくっついて座る抱っこする身体を洗い合う『大変だったね』『ありがとう』を言ってみるどれも、特別なことではないですね。だからこそ、無意識に流れ作業にならないように心と身体に意識を向けて、触れ合うことを大切にしたいです一日ひとつ、オキシトシンが増えることやってみませんか?最後までお読みいただき、ありがとうございました。あなたの手で、心と心が優しく触れあえますように…

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    • おかえりなさいのギュ~!

      デイリータッチケアとは、誰もが持っている魔法の手を使って心と体に寄り添う手当てです。ブログへのご訪問ありがとうございますOhanaデイリータッチケア協会認定デイリータッチケアセラピスト®の大山ゆかです。6月ももうすぐ半ば、大阪の空もどんよりとしています。さて、お子さんが学校から帰ってきたときどんな風に迎えていますか?幼稚園の時は、お迎えに行くと一目散に『ママ~!』と抱きついてくれたのに小学生になったら『ただいまー、(どさっ ランドセル落下)おやつなに?』さみしい。母さみしい。まぁでも、そんなものかなぁと思っていました。でも、転校して、いろいろあって、学校で、親から見えないところで、折れないように 頑張ってるんだ、と気付きました。脳の中はストレスホルモンいっぱいです。帰ったらストレスをリセットしてあげたいと思い、それからは、ドアの開く音がしたら、両手を広げて出迎えて、『おかえり~!』ぎゅー!って出迎えています。『無事に、元気に、帰ってきてくれてありがとう❤』『学校で一日がんばってきたね』という気持ちを込めています。これを始めて数週間、長男が『最近帰るとぎゅーしてくれるよね~、なんで?』と聞くので、『元気に帰ってきてくれて嬉しいからだよ』というと、『へー、元気に帰ると嬉しいんだ』と、嬉しそうでしたいつまでこれを受け入れてくれるかはわかりませんが、拒否されるまでは続けたいなぁと思います。今夜NHKスペシャルで放送していた内容を見ていて、パパへのお出迎えが雑になっていたと気付きました夜には私も疲れ果てているんですよね。労うより、労われたい…。子育てしていると、自宅≠寛ぎの場所。自分が寛げない場所で寛ごうとしている様子を見て、穏やかでいられる人っているんでしょうか?!なんて書き出すと止まらなくなりそうです(笑)みなさんは疲れて家に帰ったとき、どんな風に迎えてもらえたら嬉しいですか?どんな風に家族を迎えていますか?最後までお読みいただき、ありがとうございました。あなたの手で、心と心が優しく触れあえますように…

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  • 24 May
    • なぜ正直に書けたのか

      デイリータッチケアとは、誰もが持っている魔法の手を使って心と体に寄り添う手当てです。ブログへのご訪問ありがとうございますOhanaデイリータッチケア協会認定デイリータッチケアセラピスト®の大山ゆかです。前回のブログ(こちら)をアップしたあとFacebookにもらった友人からのコメントを読んで、『なぜ長男は楽しくなかったと素直に日記に書けたのか』を考えてみました。去年の長男の口癖は『そんなことしたら絶対先生に怒られるに決まってる!』でした。それは、そんなに大袈裟な事に対してではなく・計算プリントに途中式を書く・汗ふきタオルをビニール袋にいれるそんな些細な事に対してです。『だって、先生そんなこと良いって言ってなかった』と言葉が続きます。融通が利かなすぎ!毎週末に出ていた日記の宿題も、『ゲームしてたなんて書いたら怒られる』なんて言っていました。そんなことないと思うんだけどなぁ…。と言っても、譲りませんでした。だからか、学校で何かあっても、『先生には言わないで』と釘を刺されていました。1年生が始まってすぐに起きたトラブルは、私経由で先生に伝えて、良い方向に解決したのに、です。些細な事でも『きっと怒られる』と思わざるを得ない何かがあったのでしょう…。お友だちとのトラブルは、直接相手のお母さんとお話しして解決しました。でも。今回、誰もが楽しかったと書くであろう遠足の日記に『たのしくありませんでした』と書いたとき、『怒られる』とは言いませんでした。ネガティブなことを『言っても大丈夫』と思えて、初めて素直に伝えられるんだ、と気が付きました。信じて、頼る ってこう言うことなのかもしれません。親子の関係でも、『この人なら聞いてくれる』って思えるような接し方をしないとなぁ。嫌なことを話すって、勇気が必要ですよね。それで嫌われたらイヤだし楽しいことだけ話してる方が当たり障りないし。『なんでそんなこと言うのー?!』なんて言われちゃうかもしれないし。でも、言えないのって、けっこうツラい。みなさんが『この人なら話せる』と思える人ってどんな人ですか?身近にそう言う人はいますか?私は夫ですハズカシー!研究してみよう(笑)最後までお読みいただき、ありがとうございました。あなたの手で、心と心が優しく触れあえますように…

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  • 23 May
    • 『言えない』時に伝える方法

      デイリータッチケアとは、誰もが持っている魔法の手を使って心と体に寄り添う手当てです。ブログへのご訪問ありがとうございますOhanaデイリータッチケア協会認定デイリータッチケアセラピスト®の大山ゆかです。長男7歳のお話の続きです。(前回のエピソードはこちら)遠足の日の宿題が、遠足の日記でした。楽しくなかった遠足のことを日記に書かなければいけない、ということがすごく辛そうでした。日記帳を開いて固まっていました。私は、『うそついても仕方ないし、いまの気持ちそのまま書いたら良いと思うよ』そう、話しました。その結果、『いっぱい いじめられました』『ぜんぜんたのしくありませんでした』という日記になりました。でも、本人はちょっとスッキリしていました。日記を読んだ担任の先生は、すぐに事情を確認してくれたそうで当人同士での解決の仲立ちをして下さいました。そのことを、長男は帰宅するなり『先生がね、遠足の日の日記のこと友だちに話してくれたんだよ』と晴れ晴れした顔で話してくれました言葉では訴えられなかったけれど、書いて伝えて、伝えたことで自分の気持ちを理解してもらえたという経験ができました。気持ちをその場で、言葉で伝えることも、必要で 大切なことです。できるようになって欲しいと思います。そのために、自信をもって気持ちを伝える方法が別にあってその方法での成功経験が増えていけば、きっと違う方法へも挑戦出来るようになるんじゃないかな、と思います。思いを伝える、いろんな方法があります。直接話す手紙を書く絵にする歌にする造形にする何かひとつ、自分の気持ちを素直に伝えられる方法を見つけてほしいなぁあなたの、あなたのお子さんの得意な表現方法はどんな形ですか?最後までお読みいただき、ありがとうございました。あなたの手で、心と心が優しく触れあえますように…

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  • 19 May
    • 心の中にお守りカード

      デイリータッチケアとは、誰もが持っている魔法の手を使って心と体に寄り添う手当てです。ブログへのご訪問ありがとうございますOhanaデイリータッチケア協会認定デイリータッチケアセラピスト®の大山ゆかです。次男5歳は、ポコアポコカードを選ぶとき、いつも『これとー、これとー、これとー、ぜんぶ!』と、結局こんな感じになります↓ついつい、『どれか1枚にしない?』と聞いてしまうのですが、次男はめげずに『だめ。ぜんぶ!』です私もめげずに、『幼稚園に行くときに、どれか一枚のカードを吸い込んで行くとしたら、どれがいい?』と聞いてみるとやっぱりたくさん(笑)(年齢的にまだ一つに絞るのは難しいのかなー)と思いましたが、選びながら、『作ったものを壊されたときにはこれ、』と呟いていました。どうやら、次男は自分の中にたくさんの手立てを持っていたいタイプ??そんな風に感じました。長男は、何枚もは選べないタイプです。不器用さがそのまま次男も、新しい幼稚園で葛藤があるようです。幼稚園でのぼく、と言って選んだのが初心者マーク。本人は意味を知っています。最近やっと、『あかん』と『ほんま』の意味をわかった次男。関西弁ビギナー!次男はたぶん、いろんな場面で、いろんな解決方法をもっていたら安心、なのかな。選んだたくさんのカードが、彼の心のお守りになるのでしょうね。がんばってるんだなー、おうちではゆっくり過ごせるようにしよう今度のカードは、前に1歩進んだ絵になったら嬉しいなぁと未来に期待が持てました最後までお読みいただき、ありがとうございました。あなたの手で、心と心が優しく触れあえますように…

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  • 18 May
    • 日進月歩

      デイリータッチケアとは、誰もが持っている魔法の手を使って心と体に寄り添う手当てです。ブログへのご訪問ありがとうございますOhanaデイリータッチケア協会認定デイリータッチケアセラピスト®の大山ゆかです。先日は、『僕の町!』と宣言した長男七歳…。1年生との交流遠足でいろいろと悲しい出来事があったようで、また『転校したい』『好きじゃない』『前の学校のが良かった』と不満を爆発させています。遠足に行く日の朝もお腹の調子が悪く、休みたいと訴えていました。『辛かったらお迎えに行くから、とりあえず行っておいで』そう言いながら、私は長男のお腹に手を当てて優しく温めました。なんとか、気持ちを立て直して参加した遠足でしたが、やっぱりいろいろとあったようです。日進月歩、ですね。遠足から帰宅して不満を吐き出しながらも泣くのを堪えているように見えたので、おいで~ と両手を広げたら飛び込んできてくれました。背中の呼吸のツボ(肩甲骨と背骨が交わるあたり)をクルクル…。つらかったね、いやだったねそう語りかけながら、タッチケアしました。嫌なこと 辛いこと逃げられないこともあるから励ますフリして追い詰めないように気を付けないとなぁと思いました。どこまでがんばらせるか、難しいところです。最後までお読みいただき、ありがとうございました。あなたの手で、心と心が優しく触れあえますように…

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  • 16 May
    • カードの変化は心の変化

      デイリータッチケアとは、誰もが持っている魔法の手を使って心と体に寄り添う手当てです。ブログへのご訪問ありがとうございますOhanaデイリータッチケア協会認定デイリータッチケアセラピスト®の大山ゆかです。引っ越してからの一ヶ月半、家族と自分自身に、タッチケアとポコアポコカードで心のケアをしてきました。春休み中と、最近とで、長男7歳の選んだポコアポコカードに変化がありました。左のカードが、春休み中に選んだカードです。外に出たい、動きたい、でもちょっと不安そんな感じでした。それが、昨日は右のカードに!選んですぐ、『もうね、(ここは)僕の町になった!』そう言ってくれましたカードからも、伸び伸びとした気持ちが感じられました言葉で気持ちを伝える事に苦手意識のある長男ですが、カードを選ぶのは苦ではないようです。グイグイ聞いていくと『わかんない~』『忘れた~』になってしまいがちですが、カードの変化で気持ちの変化に私が気付け、安心できました同時に子ども自身も『ぼく、変わったな~』と気付くことが出来ました。自分の変化が目に見える形で意識できるのがポコアポコカードの良いところです『あのときは辛かったけど、でも今は大丈夫になった』自分で乗り越えた、ということか自信に繋がればいいなぁと思います最後までお読みいただき、ありがとうございました。あなたの手で、心と心が優しく触れあえますように…

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  • 15 May
    • 小さな手に癒してもらいました

      デイリータッチケアとは、誰もが持っている魔法の手を使って心と体に寄り添う手当てです。ブログへのご訪問ありがとうございますOhanaデイリータッチケア協会認定デイリータッチケアセラピスト®の大山ゆかです。武蔵野市から大阪へ引っ越して、1ヶ月半が過ぎようとしています。少しずつ、大阪が好きになってきました。とはいえ、慣れない土地。暗黙の了解  がわからず、道を歩くのもなんとなく不安で、どこかで誰かに怒られるんじゃないか、、なんて(エスカレーターで左に立っていてイヤそうな顔をされてしまいました)いつも緊張していました。しかし、だんだんと図々しくなってきたのか(笑)行動範囲も広がり、お友だちも増え、ちょっと遠出した日には、近所の公園が見えると、とてつもない安心感をおぼえるまでになりましたそこで、ふと、それまで気付いていなかった『疲れ』が出てくるわけです。慣れない環境でがんばる子どもたちを何とかしてあげたい、といっぱいタッチケアして愚痴を聞いて悩みを聞いてついつい受け止めすぎてしまっていたようです。私の悩みも私の愚痴も出す余裕がありませんでした。食事の支度を終えてあまりに疲れてぼんやりしていたら、二歳の娘が『ママ、こっちおいで~』『ごはんたべよ、』『おいしいね~』なんて笑顔で言うもんだから、ストレートな優しさに泣けてきてしまいました。そしたら、『ママ、なかないで。』と、優しく肩をトントンしてくれて。私の心のザワザワが涙でキレイになりました。小さな手の小さなトントンが大きな大きな優しさを私に送り込んでくれました。触れてもらうって良いなぁ、と思いました。優しくしてもらうって良いなぁ、と思いました。最後までお読みいただき、ありがとうございました。あなたの手で、心と心が優しく触れあえますように…

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  • 07 Mar
    • 花粉症 からだと心のケア その2

      デイリータッチケアとは、誰もが持っている魔法の手を使って心と体に寄り添う手当てです。ブログへのご訪問ありがとうございますOhanaデイリータッチケア協会認定デイリータッチケアセラピスト®の大山ゆかです。さて、その1はこちら。花粉症の症状がひどい長男にどうしても手間ひまかけてしまっていたところ、次男5歳から イジケオーラがジワジワと出ているのを薄々感じていました普段より『ママー、遊ぼうよ』が、少ない。テレビの時間が長い。お手伝いを頼むと、やたら張り切る。…危険なニオイです。次男も花粉症。目に症状が出ないので、今は比較的軽く済んでいます。末っ子は、私が何をしていようとお構いなしに『ママー!ママー!』とやってくるので、それをしない次男はわりと放置になってしまっています。『大丈夫、あなたは元気でしょ!お兄ちゃんは今辛いんだからしょうがないの。』とか言っちゃいたくなる。構ってほしいけど、構ってもらえないのは感じているからテレビから離れないお手伝いって言われると、今こそアピール!と、なっていたのだと推測しました。ありがたいことに今夜は珍しく長男と末っ子がほぼ同時に寝てくれたので、次男にしっかりと向き合う余裕ができました。ぴったりと次男を抱っこしながら『ママは、あなたが最高に大好きだよ』『あなたのこと、忘れてないよ❗』と言うと、あっという間に寝てしまいました身体は元気でも、『忘れてないよ』というメッセージを伝えるのは大事なんだな、と気が付きました。『具合が悪いとかまってもらえる』って、かなり危険な思考回路。そうならないように、兄弟誰かが調子悪い時には元気な子ほど心のケアが必要なのかもしれません。最後までお読みいただき、ありがとうございました。あなたの手で、心と心が優しく触れあえますように…

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    • 花粉症 からだのケアと心のケア

      デイリータッチケアとは、誰もが持っている魔法の手を使って心と体に寄り添う手当てです。ブログへのご訪問ありがとうございますOhanaデイリータッチケア協会認定デイリータッチケアセラピスト®の大山ゆかです。花粉が日増しにひどくなっているようですね…雨上がりのせいか、夕方から長男の目と鼻の症状がみるみる悪化してしまいました。本人も、いけないとわかっていても目を掻いてしまうし、私もまた、心に寄り添ってあげる方が良いとわかっていても『汚れた手で触っちゃダメだよ』と言ってしまいます踏んだり蹴ったりな長男ですが、寝る前に布団で『マッサージして~』とリクエストしてくれました。リクエストって、嬉しいですねこちらもやる気が出るもんです『どこがいい?』と聞くと『全身』と。とりあえず腕をさすり、『辛いねえ、夜中も辛くなったら起こして良いからね』と話しました。鼻がつまると呼吸が浅くなりますよね。首や肩、背中も縮こまります。鼻づまりの時は、小鼻を開くように擦るケアも出来ます。ただ、今の長男の状態を診る限り直接鼻を触るのはやめておこう、と思いました。母のカンです(笑)そして、長男が横向きになったタイミングで背中の呼吸のツボを擦りました。タッチケアして、5分くらいでスーッと寝てくれました~普段より30分早い就寝!ばんざい!ここまで、長男のからだのケアのお話でした。さて。私は、『辛いねえ、夜中も辛くなったら起こして良いからね』と話しました。こうなったら、こうすればいいそれを予め知っておくって、安心です。ついつい、『自分で考えなさい』って言いたくなります。だって、何でもかんでも教えてもらえるわけではない!時には自分で考え、切り抜けていかなければならないこともあるんです。そう考えると、大人になるまで、いっぱい失敗しながらがんばってきたんですよね、みんな。泣ける~話がそれました不安なとき、困ったとき、冷静に考えられる事の方が少ないのではないでしょうか。もちろん、自分で考えることも大事。プラスで、こういう方法もある、と予め知っていれば、解決が早くなります。もちろん、自分で考えて欲しいこともあります。でも、苦しい夜どうしたらいいかを自分で考え、創意工夫する必要はないですね(笑)長男は、花粉症の症状がつらい というよりは『目が痒くて眠れないんじゃないか』という不安の方が大きかったようです。眠れなかったらお母さんを起こせばいいと分かったら、すぐに寝る体勢になりました。めでたし、めでたし変なところに心配性な長男には、(優しい気持ちでいられる時には)ちょっと先に起こるかもしれない事への対応方法をひとつ伝えるように、心掛けています。でもでも…心のケアが必要なのは長男ではなく次男もでしたつづく。最後までお読みいただき、ありがとうございました。あなたの手で、心と心が優しく触れあえますように…

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  • 01 Mar
    • パステルアートですっきり

      ※公開後、一部書き直しました。(2017年3月1日13:55)デイリータッチケアとは、誰もが持っている魔法の手を使って心と体に寄り添う手当てです。ブログへのご訪問ありがとうございますOhanaデイリータッチケア協会認定デイリータッチケアセラピスト®の大山ゆかです。あちらこちらで、梅のいい香りが漂っていますね暖かい日は家の空気も入れ換えたいところですが、長男次男が花粉症もちなので、なんだか家中の空気がよどんでいる感じ…今の我が家は、子どもたちの不平不満を私が一手に受けている状態で、私のストレスを発散する暇もなくまたストレスがたまり爆発!…という悪循環に陥っていましたそんな私の状態が感染したようで、だんだんと子どもたちもイライラの発散の仕方が攻撃的になってしまいました。これはもっと平和な発散方法を子どもたちに示さなければー!みなさんは、どんな方法でスッキリしてますか?大人ならお酒飲んだりカラオケ行ったりお友だちとランチしておしゃべりしたり?でも、子どもって意外とストレス発散する方法が限られていませんか?とくに長男次男はお友だちにかなり気を使うタイプなので、外にいる間のガマンが家で爆発しやすいのですそこで。私は、パステルアートを選んでみました。最高に平和的!無理に誘うと嫌がるので、まずは私が一人で黙々と画用紙にパステルを刷り込んでいくと、次男が『あー、やりたい!』と良い反応するとすかさず末っ子が『やる!』と参戦してきます。この二人は2度目のパステル。宿題をしていたパステル未経験の長男も、『おー、それがパステルっていうやつね』と興味を示してくれました。『なんでやってるのー?』と次男。『すごーーーくイライラしてるから、これでスッキリしようと思ったんだよ』と言うと『ぼくもいま、すっごいイライラしてる!』と宣言して、ごしごしクルクル始めました。二歳になったばかりの末っ子も、なんとなくごしごししてキャッキャと楽しんでます宿題を終えた長男も参加しました。彼は雪だるまの絵にしたい、というイメージで始めました。ひたすらに白をごしごし…。白、なくなりました手も画用紙もパステルだらけ、それに比例するように3人とも、とっても満足げでした。終わりにしたあとで、次男の手を洗いながら聞きました。『ママを叩いてスッキリするのと、パステルでスッキリするのと、どっちがいい気分?』すると『パステルの方かな!』と嬉しい感想が出てきました~!狙い通り~!そして、その後のお風呂では全部一人で洗い、着替えまで出来ましたなんか、とてもスッキリしたようですもちろん私もスッキリしましたとは言え、パステルが飛んだりするのが気になってしまい、ちょっとイライラ子どもの大胆さ、甘くみてはいけませんね~。次ぎは何か工夫してみます最後までお読みいただき、ありがとうございました。あなたの手で、心と心が優しく触れあえますように…

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  • 21 Jan
    • ポコアポコ パステルアートセラピストになりました

      デイリータッチケアとは、誰もが持っている魔法の手を使って心と体に寄り添う手当てです。ブログへのご訪問ありがとうございますOhanaデイリータッチケア協会認定デイリータッチケアセラピスト®の大山ゆかです。今日は、ライフカラーセラピスト 押田和子先生のもとで、ポコアポコ パステルアートセラピスト養成講座を受講してきました。引っ越し前に、ぜひとも学びたかったパステル。まだ会話が一方通行気味な次男(5歳)の心がほどけたら良いなぁ、という気持ちで、講座をリクエストしたのですが…何より私の気持ちがゆるゆるにほどけました色の力を借りて、今、心にたまっているネガティブなことを全て吐き出し、出しきったところで、必要な色、必要なイメージを取り入れ、未来像をより具体的な形に表現する。こんな作品が出来ました右側が、吐き出したもの。緑、青、緑、青、…不思議。自然とこの2色にばかり目が行くのです。パステルを網でゴシゴシと削り、両手で画用紙いっぱいに粉を撫でていく作業は、まるで自分の心のアカすりをしている気分です。『よくがんばってきたんだなぁ、わたし』という言葉が、ふと浮かんできました。続けていくと、自然と『もういいかな』と手が止まります。吐き出しきったら、ポコアポコカードの中から、新しい自分に近いイメージのカードを選びます。そして、自分の心のフィルターを通してそのカードをパステルで画用紙におとしこんでいきます。それが、まん中の作品。『本当の私はこれだよね』『こんな気持ちも大事にして良いよね』と思いながらパステルを塗り込んでいくのは、まるで小さな私を優しく撫でて、タッチケアしているようでした。そして、未来への扉を開けたら待っているイメージを思い描いて、ふたたびカードを選び、扉つきの作品に仕上げます。それが、左側の絵。選んだカードの言葉を読んでもらって、自分のなかでモヤモヤしていたことに、光が射しましたこのステップが自然に出来たのは、私のありのままの気持ちや言葉を『うん、うん、』と聞いてくれる押田先生と、一緒に受講したすうさんがいてくれたから。(なんと、、偶然にもご一緒だったのは私が一方的にブログを拝見していたキットパスの先生だったのです!運命的!感激!)かっこつけたりしなくて良い。取り繕ったりしなくても良い。だからこそ、心に素直になって、良い気持ちもネガティブな気持ちも表現できたのだと思います。あー、すっきりした!今はそんな、気持ちです。子どもたちと、ママたちと、パステルを楽しむときは、ひとりひとりからこぼれ出てきた全ての思いを『うん、うん、』と大切にしたいな、と思いました。新しい世界へ向かって、私も自分の気持ちを解放してあげようと思います。ムフフ最後までお読みいただき、ありがとうございました。あなたの手で、心と心が優しく触れあえますように…

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      テーマ:

プロフィール

大山 ゆか

性別:
女性
お住まいの地域:
大阪府
自己紹介:
『てと てと てと』筆者の大山ゆかです。 家族のこころをつなぐ をテーマに、デイリータッチケアと...

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