Axis:Best Conditioning studio

スポーツストレッチ

 

自分でやっているけど・・・?

          具体的な仕方が分からない‼︎

 

スポーツの専門家が教えます。

 

運動不足、なんとなく体調が悪い

疲れやすい、慢性化した凝りや痛み

スポーツで結果がで無い、体が重い

ランニングは出来ないけどストレッチはしたい

 

柔軟性と言うけど

     どのストレッチを

                   どのぐらい

                       どこをするの

 

体操選手じゃないから

                           そこまで必要ないよね

 

私に必要な柔軟性を

               教えて欲しい。

 

先ずは

●左右差を確認する

   基本的には、どの種目でも良いですが、

   自分でフォームを確認できる種目が良い。

   ・基準となる線の上で行う

   ・足首の角度、傾き

   ・開き、挙がり

 

これだけを注意するだけでも

     効果的なストレッチが出来ます。

 

神楽坂studioで指導中

 

osmtakimoto@gmail.com

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瀧本メソッド:ムーブ・コントロールは
  コンディショニング系のエクササイズで 静的・動的ストレッチを融合させ、身体を 正確に動かす為の"脳と体を使う"メソッド 

「誰にでもできる」「何歳でもできる」
「効果を感じることができる」、
 誰にでも安全に行なうことが出来ます。


:ムーブコントロールのエクササイズは、筋トレのように体(筋肉)に「負荷」を加えて強くするものではなく、身体の「コントロール」を意識することを基本的な要素としています。

量ではなく、どれだけ正しく行なうかという「質」を重視し、現状の身体が持っている能力を発揮出来るように、間違った身体の使い方を改善しながら、正しい動作へと誘導していきます。

また、健康な身体バランスを取り戻し、日常の生活様式で生まれる肩こりや腰痛症・姿勢などを根本から改善していくエクササイズです。

:ムーブコントロールのポイント
 1)分離・節目/アーティキュレーション
 2)動作・伸長/エロンゲーション
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