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コンディショニングとトレーニングの融合

瀧本メソッド:ムーブ・コントロールは
コンディショニング系のエクササイズで 静的・動的ストレッチを融合させ、身体を 正確に動かす為の"脳と体を使う"メソッド

「誰にでもできる」「何歳でもできる」
「効果を感じることができる」、
誰にでも安全に行なうことが出来ます。


:ムーブコントロールのエクササイズは、筋トレのように体(筋肉)に「負荷」を加えて強くするものではなく、身体の「コントロール」を意識することを基本的な要素としています。

量ではなく、どれだけ正しく行なうかという「質」を重視し、現状の身体が持っている能力を発揮出来るように、間違った身体の使い方を改善しながら、正しい動作へと誘導していきます。

また、健康な身体バランスを取り戻し、日常の生活様式で生まれる肩こりや腰痛症・姿勢などを根本から改善していくエクササイズです。

:ムーブコントロールのポイント
1)分離・節目/アーティキュレーション
2)動作・伸長/エロンゲーション
3)融合・意識/モーターコントロール


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知識は考え方を構築するためには必修ですが

現場の対応策では、情報の1つです。

当然、両者とも合致すれば最強でしょうが。


写真は---
典型的な開脚ストレッチが出来ないパターン
180度まで出来る様にする!!

知識は、解剖学的な要素が高いので
・股関節の外旋筋は---
・外旋の拮抗筋は---

なのですが
現場での実践は、解剖学的な知識だけでは
なかなか上手くいかない。

骨格の力学的な要素やフォームの見極め
継続的に行える様にする心理学、演出・・・


特に写真のタイプの方は、あるレベルまで出来る様にするのが、とにかく時間がかかる。

スタートが写真(下段)からであれば
1回のセッションでも、かなりのレベルまで
柔軟性がだせる。


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