埼玉県 さいたまスポーツ整体ラボ

先日、水に関する記事を書きました。
調べ物をしていたら 「炭酸水」 というキーワードがやけに気にかかり、気が付くと本題はそっちのけでそのまま 「炭酸水」 を調べてしまっていた栄養士スタッフ千恵美です




そんな訳で、みなさんにも「炭酸水」の話をちょいとお伝えしておきましょう



「炭酸ジュースはカラダによくない」　　という声を聞きます。
でも、一方で
「炭酸水は体にいい」　　という声も聞きます。


いったいどういうこと？
理由は知っていますか？




私の調べたところによれば、「炭酸ジュースはよくないけれど炭酸水はいい」という結果に達しました。


＜炭酸ジュースがよくない理由＞
炭 酸ジュースは　糖分を沢山含んでいる。炭酸ジュースに添加されている酸味料にはリン酸が使われることが多い。多すぎるリン酸はカルシウムの吸収を妨げて しまう。炭酸ジュースに含まれる炭酸は直接、生きている人の骨や歯を溶 かすことはない。でも、炭酸ジュースに含まれる糖分とリン酸は摂りすぎるとカルシウムの吸収を邪魔すると言われている。その結果、骨や歯がもろくなる傾向があると考えられている。また、炭酸ジュースに含まれる糖分 と炭酸の影響で満腹になりやすく、食事をしたくなくなる傾向がある（必要な栄養が摂れない）。
以上から、炭酸 ジュースはよくないと思う。


＜炭酸水がよい理由＞
筋 肉が動くと疲労物質が発生し筋肉が酸性に傾く。それを中和するために体内ではアルカリ物質を作り出している。激しい運動をしたときは予備のアルカリ物質を 総動員してなるべく早く疲労物質を中和しようとするが、それでも足りなくなってしまう傾向がある。炭酸水は疲労物質を中和するアルカリ物質として働いてく れるので、疲労回復に役立つ。サッカー・イタリア代表チームやオリンピック・イタリア代表チーム等の公式ミネラルウォーターとしてイタリア産の微炭酸水ウ リベート ［ULIVETO］が採用されている。
以上のことから炭酸水はよいと思う。




運動後にビールを飲むのが楽しみだ
と言う方、すご～く多いと思います。


ビールは炭酸飲料という意味ではいいですけど、運動後のアルコールはカラダにすごく負担がかかるのでお勧めできません。そんな訳で、運動後には炭酸水でしゅわしゅわっと喉の渇きを潤してから、ビールはほどほどに・・・ってのがいいと思います。


あと...　汗を沢山かいた後は水よりも2倍くらいに薄めたスポーツ飲料がお勧めなので、市販のスポーツ飲料を微炭酸水で割って飲むってのもいいかもしれませんね。

• 
• 
• ツイート

トップアスリートのカラダのケアをさせていただく機会が増え、院長のテーピング技術もどんどん上がってきています。結果が出ているからだと思うのですが、アスリートの方がご家族を紹介してくださったり、お子さんがアスリートでそのお母様がお友達やお友達のお子様などをご紹介くださる機会もすごく増えてきました。みなさん、本当にありがとうございます。

そんな中ですご～く多いのが、膝の痛い女性の方。アラカン（60歳）以上の女性の方に多いのですが、O脚で膝が痛くなる場合があり、整形外科で変形性の膝関節症と診断を受けられたけれど、痛くて痛くて　という方。

そういう方が院長のテーピングを受けにいらっしゃり、院長から直に一つ一つ順を追って論理的に説明を受けられると、みなさんご納得してくださいます。
さらに、カラダのどこがサボっているか、施術後にそのサボり癖がちゃんと治っているかどうかをチェックすると、ものすごくびっくりされます。さらにさらに、歩かれて痛みが減っていたり歩きやすくなったりすると

「神様みたい・・・　信じられない・・・」

そう形容される方もほんとに多いのです。


変形性の膝関節症といわれたからって、あきらめることはないです。専門家が見たら、まだ出来ることはたくさんあります。


トップアスリートだろうが、運動をしていない人だろうが、年だろうが、そんなことはどうでもいいのです。
院長の持つ【人のカラダの動きの理論】は、全員に当てはめることが出来ます。

論理が正しいから矛盾がない。
矛盾があるのは屁理屈です。


トップアスリートとともに鍛え上げた技を、どなたにもご利用いただけますので、気になるカラダの動きや痛みのある方、よろしかったらいらしてくださいね♪

• 
• 
• ツイート