今日から6月です。
真夏のような気温ではないものの
蒸し暑く、体の疲れる季節になりました。
でも、木々の緑はますます美しくなるし
水をたたえた田んぼや、梅仕事。
6月ならではの風景や食の楽しみもたくさんありますね(^^♪
さて、今日のメニューは、斉藤農園さんのれんこんと 阿波尾鶏を使った南蛮漬。
大好きな黒酢をたっぷり使っています。
夏野菜を入れてみようと、きゅうりを入れてみました。
れんこんのシャクシャクとした食感と、きゅうりのポリポリとした食感が楽しいです♪
片栗粉をまぶしたれんこんに、黒酢のたれがしみこんで、ご飯が進みます。
材料【2~3人分】
れんこん・・・・・・・・・・・220g
鶏もも肉・・・・・・・・・・・270g
きゅうり・・・・・・・・・・・・1本
白ネギ・・・・・・・・・・・・・30g
しょうがすりおろし・・・・大さじ1
酒・・・・・・・・・・・・・・・・・小さじ1
片栗粉・・・・・・・・・・・・・適量
たれ材料
白ネギ・・・・・・・・・・・・・30g
黒酢・・・・・・・・・・・・・・150cc
しょうゆ・・・・・・・・・・・・大さじ1
きび砂糖・・・・・・・・・・小さじ3
酒・・・・・・・・・・・・・・・・小さじ2
ゴマ油・・・・・・・・・・・・小さじ1
○作り方
※たれ材料を混ぜ合わせておく。
① れんこんは、皮をむき、1cmぐらいの輪切りにする。
鶏肉は、一口大に切り、しょうがと酒をまぶしておく。きゅうりは乱切りにする。
② れんこんときゅうりの水気をとる。①に片栗粉をまぶして中火で揚げる。
③ ②を揚げたそばから、たれに入れて完成。
これからの夏の食卓にぴったりです。

元気に健康で、美しくなれるのではないか


