このところとっても寒い日が続いていますね・・・

わたしの周りでも風邪をひいている方が本当に多くてびっくりします

今の時期、寒いのはもちろんなんですが空気が乾燥していることも風邪を蔓延させる原因だそうです

部屋の中ではできる限りの加湿が大切なんですね

教室ではこのかわいぃ加湿器が大活躍しています

あっっ

あともうひとつっっ

風邪予防には鼻呼吸がいいそうです

まさにヨガの呼吸法ですね

確かにわたしはヨガを始めてから呼吸を意識するようになったのか、このところゼッンゼン風邪をひきませんねぇ～

みなさんも騙されたと思って鼻呼吸を意識してみてください！

とにかく口は開けないように～