あっという間の　３泊４日。

帰る日の朝　ＡＭ８：００に　いつもの人参ジュースです　

でも 1杯だけ　(ﾟｰÅ)

お部屋に戻って　チェックアウトの用意をしていたら

すぐに　１０時前　

ＡＭ１０：００　断食明けの２回目の補食

今度はお粥です　(´∀｀)

・　玄米のお粥

・　漬け物

・　お味噌汁

・　じゃこ入りの大根おろし

・　お豆腐

・　納豆

・　葉物

家で食べていた量に比べたら　

ボリューム的には少ないくらいなのに

断食明けのお腹には　

溜まり過ぎるくらいの量でした　（;´▽｀A``

あぁ　お腹いっぱい　( ´艸｀)

お腹いっぱいでサナトリウムを後にしました。

その後　行きと同じくサービスエリアで寄り道　

お昼御飯の時間です　(´0ﾉ｀*)

お腹も減っていないのに　・・・　（;´▽｀A``

またもや　

「　富士宮焼きそば　」　

自分でも　行きも帰りも食べるんかい？　って思いつつ　

食後に久々の珈琲。

ぅんまぃっっ　(≧▽≦)

ごめんなさい。

夕張メロンパンと沖縄黒糖入りパンも食べました。

流石に半分ずつだけど　

夕方　無事に帰宅。

断食明けでお昼にガツガツと食べたせいか

空腹感もなく　・・・　（;´▽｀A``

如何にいつも　空腹感と関係なく

「　食事の時間だから食べる」　とか

「　美味しそうに見えた　」　から

「　美味しそうな匂いがした　」　から

そんなことで食べていることかと思いました。

そして

それって　すごく贅沢なことだなぁと思いました。

断食から帰ってきてから　・・・

朝は　人参ジュースか生姜紅茶。

お昼は　お蕎麦か軽く。

夜は　好きなものを好きなだけ。

もちろん　間食もしています　(´0ﾉ｀*)

私は　もともと朝はあまり食べたくないほうだったので

朝食べないことには違和感はありません。

朝　食べないと　

お昼も少ない量でちょうどいい感じになるので好都合。

でも　夜は食べます。

ダイエットと同じで健康法にも

いろいろなやり方や考え方があります。

勉強の方法や節約方法。

お片付けの方法。

どんなことも　

自分にあったやり方や方法をみつけることが大切だと思います。

自分が楽しくできる方が長続きしますよね。

どんなコトも効果があらわれるまでには

時間がかかります。

効果が早くあらわれる人もいれば

なかなか効果があらわれにくい人もいます。

でも続けなければ効果は現れません。

習慣化すること。

病気治しは癖直し。

習慣化していることを

新しい習慣で治していく。

まずは健康。