AV男優しみけんの××~ペケペケ~ブログ

車・ご飯・筋肉・エロビア・Twitter関連などなど趣味について!

※ブログ内容はオリジナルとTwitterの加筆・再編です。140文字じゃ書ききれないこともあるもんね!
(*´ω`*)

twitter @avshimiken


5月に2冊、本が出ます!


僕たちAV男優がTVドラマ化決定!


17年5月10日 21時10糞~O.A.



詳しくはコチラ

https://www.bs-sptv.com/magmizer/



水道橋博士のムラっとびんびんテレビ

 ~セカンドシーズン~

http://www2.myjcom.jp/special/tv/adult/murabin/





~~~~~~~~~お知らせ~~~~~~~~~~~

YouTubeしみけんチャンネル





週刊プレイボーイ」さん(http://wpb.shueisha.co.jp/


Samurai ELO」さん(http://samuraielo.jp/


にて連載中!


~~~~~~~イベント・出演情報~~~~~~~~~~

6月14日

八重洲ブックセンターにて水道橋博士と出版イベント



7月9日ロフト阿佐ヶ谷

ピクピクン先生とトークライブ



~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~


※ご意見・ご感想・お仕事のご依頼・Tシャツに関しましては

shiminayami@gmail.com



までご連絡くださいませ。


よろしくお願いいたしますm(_ _)m


~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~


「SEX INSTRUCTOR Tシャツ」販売のお知らせ★





↓サイズ・色・購入方法等、詳しくは下記リンクの記事にて↓


●SEX INSTRUCTOR Tシャツの販売について●

http://ameblo.jp/avshimiken/entry-11959531036.html




NHK【プロフェッショナル 仕事の流儀】に出演!?
https://www.youtube.com/watch?v=EFyj82QAdo0



僕のほしい物リスト http://www.amazon.co.jp/registry/wishlist/12YHU7B4IML6G/ref=cm_sw_r_tw_ws_qSLuxbXV69Z3E




テーマ:

4月30日、ニコニコ超会議に参加させていただきました。

 

 

 

情報量が多いので前編・後編に分けさせていただき、今回は後編「性感染症」についてです

 

 

 

僕はAV男優として、たえず健康と勃起論、そして性感染症と向き合ってきました。

 

 

 

その中でも知らなかった事や、改めて学ばせていただいた事を、皆さんに知って頂きたい・そして自分自身が忘れないためにもここに記しておきます!

 

 

 

13時~14時 

 

日本うんこ学会ブース、見つけられますか?笑

 

 

 

 

忽那先生はドクターGや情熱大陸にも出ておられる通り、感染症医の第一人者であり、日本初の回帰熱症例の診断や、日本で診断されているジカ熱の輸入例のうち最初の3例を診断するというとんでもなくご高名なお方です!

 

 

 

顔からやさしさがにじみ出ておられます。

 

 

 

 


趣味はお寺巡りとダニ収集との事で、忽那先生の顔が仏さまに見えてきました。

 

 

 

 


という事で早速、お話したことを抜粋しQ&A方式で~!

 

 

 

 

 

 

【性感染症】

 

Q.ホリエモンさんとのトークで「HPVワクチン(ヒトパピローマウイルス=子宮頸がんワクチン)が男性にも有効」という話が出たのですが、 何故それをみんな声を大にして言わないのですか?

 


A.確かにHPVは男性にもガンを起こすことがあります
特に肛門ガン。男性同士でアナルセックスをする人にみられ、それらはワクチンで予防できます。

(※HPVワクチンは副作用について色々取りざたされていますので、リスクをよく理解したうえでの判断をお願いいたします。)

 

 

 

 

 

Q.ヘルペスは口にできるのが1型、性器が2型、背中とかに帯状疱疹ができますよね。
 帯状疱疹のヘルペスにはワクチンがあると聞きましたが、1型2型にはワクチンはないのですか?

 

A.今のところ実用化されたものはありません。帯状疱疹にはワクチンがあって、打つことで発症は抑えられます。

 

 

 

Q。帯状疱疹とヘルペス1型・2型、これは一緒ではない?


A.一緒ではありません。

 

種類は似ているけど症状は別で、

 

帯状疱疹のワクチンを打ってもヘルペスには効きません。

 

 

 

 

 

Q.相手が怪しいな…と思った時、男優は女優さんの体液は飲み込まないようにしています。飲むのと飲まないのでは感染率は変わるのですか?


A.残念ながら変わりません。

 

例えば、淋菌による病気になっていたとして、淋菌は喉にも感染するものなので、口の中に入れたら飲まずとも喉に達してしまうと考えられます。

 

 

 

 

Q.では見るからに性病の疑いがある相手としたあとの対処法として、どれが一番有効ですか?


 1.水でうがいをする。

 

 2.お茶(カテキン)でうがいする。

 

 3.イソジンでうがいする。

 

 

A.はっきり言って科学的に効果が証明されているものはないです

 

症状がなくても感染していることはありますので症状が出ていなくても、時間をおいて検査をするのが一番いいです。

 

→これは衝撃。

 

君子危うきに近寄らず、という事か・・。

 

でも気休めでもイソジンではうがいをしてしまうなぁ。。

 

 

 

 

 

 

Q.病気だなと思う人と関係を持って何%ぐらいの可能性で感染するのですか?


A.エイズは0.1%ぐらい。
 

(淋病やクラミジアは)正確な数字を出したことはないが、だいたい3割ぐらいじゃないかと言われています。


 感染しますと粘膜が炎症を起こしたりしてエイズとかにもかかりやすくなります。


→そうなんです。感染率は低いんです。とはいえ他のSTDを患っていると感染率がぐっと上がりますし、1000回に1回の感染が「1回目に来る」ことも十分に考えられます。

 

 

 

 

 

 

Q.7割は伝染らない、となると、そのうつる人とうつらない人の明暗を分けるのは何なのでしょう?

 

A.先ずは菌量。多いと感染率は上がります。
そして
粘膜が弱いかどうか

傷がついてたり出血してたりすると感染しやすいですね。

 

→天龍源一郎さんの水平チョップを食らった後は感染しやすそうです。

 

 

 

 

 

Q.ではカラオケに行って熱唱して喉を傷めつけたあと、相手といい感じになっちゃって愛撫しようとしたら、相手の女性に性病の疑いがあった場合、感染率は高くなりますか?


A.声帯が傷つくので咽頭とは関係ないです

 

咽頭と声帯は違ちがいますので。

→ほへぇ!!!

 

 

 

 

 

 

Q.最近増えてる性感染症は・・・?


A.梅毒はすごく増えてますね。

 

 

 

 

 

Q.梅毒は完治しないのですか?


A.完治はするけどB型肝炎の時と同じで梅毒の抗体は体内から消えないので検査をしても陽性になります。

 

 

 

 

 

 

Q.ではその梅毒の抗体ができたら新しい梅毒が来たらやっつけることはあるのですか?


A.抗体は感染したことがあることを示すだけで、やっつける能力はありません。


 患者さんによっては3回、4回かかってる人もいます。

 

→凝りない人だなぁ!

 

 

 

 

 

 

Q.梅毒になると鼻がもげるという都市伝説は本当ですか?


A.今の日本では・・・ほぼないでしょう。

 

(昔はあったのでしょうかね・・・汗)

 

 

 

 

 

Q.なんでないのですか?


A.そこまで進む前に抗生物質で治療されることが多いからです。

 

梅毒の治療だけじゃなくて、なんとなく抗生物質を飲んでしまうことが多いのでそこまで進む人が希なんです。

 

 

 

 

Q.ちなみに梅毒の抗生物質はなんという名前?


A.普通はペニシリンです。


→おおお!よく教科書やクイズに出題されるフレミングさん!発見してくれてありがとう!!

 

 

 

 

 

 

Q.肝臓がんの原因で一番多いのはB型肝炎とC型肝炎BとCの違いはなんなのか?

 


A.ウイルスの種類が違います。

 

 

B型肝炎はごく普通のセックスでうつります。

 

C型肝炎も性感染症。

 

アナルセックスや粘膜が傷ついた状態でするセックスでうつりやすいですね。

 

 

 

 

Q.ちなみにA型肝炎は?


A.食べ物で感染する病気ですが、これも性交渉で感染することがあって


特にオーラルアナルセックス、アナルを舐めたりとか、腸の中にいることがあります。

 

アナルを舐めることによって便の中にいるウイルスを口の中で取り込んで感染することがあります。これもワクチンで予防することはできます。

 

C型肝炎だけ、まだワクチンがありません。

 

医師はB型肝炎ウイルスをもらいがちなのでワクチンをうつ事が義務化されている。


AV男優の方々はA型肝炎・B型肝炎のワクチンはぜひ打っておいた方がいいですよ。

 

そして検査は本当に大事です。


お金がない方は保健所でエイズの検査、梅毒とB型はタダや安く検査をしてくれますので。

 

→直ぐ打ちに行きます!!!!!

 

 

 

 

 

Q.予防を深めたいと思って調べたら免疫力を高めることが大事というところに行きつきました。

 

そこで、腸内の「菌育成が大事」と聞いたので「菌育」をして免疫力を高める方法ってやはりあるのですか?

 

 

 

A.非常に難しいですね。


腸内の菌が我々の健康に関わっているというのは言われ始めていますが、明確にこうした方がいいというのはまだわかっていません。

 

→とはいえ僕は腸内環境は整えておく!!

 

僕が飲んでるやつ。僕の腸とは合うようで、絶好腸

 

 

 

 

 

Q.絶対性病の可能性のある女性とヤらなければいけない状況があったとします。

コンドームをつけたとしても金玉は守れないですよね。金玉に性病汁が接触したらうつりますか?

 

 


A.基本的には粘膜のところに接することで感染します。
金玉は粘膜ではないので、クラミジアと淋病は普通であれば大丈夫。
ただヘルペスとかは感染することがあります。

 

 

 

 

 

 

Q.怪しいマンコに指を入れて後、唾液をつけるため口に指を持っていったら感染しますか?

 

A.それは感染しますね。

 

→ぎゃー!これ、良くしちゃう行為!!

 

 

 

 

 

 

Q.キスで咽頭クラミジア・咽頭淋菌

 

はうつりますか?


A.キスでは普通はうつらない。オーラルセックスはうつることがあります。

 

 

 

 

 

 

 

 

Q.よだれ1ℓ飲んでも感染しませんか?


A.そんなことをした人がいないからわかりませんが、普通は唾液では感染しません。

 

→Oh!Yeah!!!

 

 

 

 

 

 

Q.怪しいマンコに指を入れたのち、汗を拭こうとして目をこすったりすると…?

 

A.感染リスクはある。

 

→ぎゃー!怪しいマンコのあとは粘膜に触れてはダメって事ね!!

 

 

 

 

 

 

 

Q.ちんちんの粘膜はどこからが粘膜なのでしょう?

 

A.カリの部分の下をきれいにすると感染症にかなりかかりにくいです。

亀頭のすぐ下のところぐらいまででしょうか。

 

洗いにくい部分なのでよく洗って清潔にしたほうがいいですね。

 

そこを不潔にしていると菌が残ってしまったりします。

 

 

 

 

 

Q.実際に女優さんからにあった話で、

 

お尻の穴を触った手で手マンをしたら菌が膀胱→腎臓に入って、全身を菌がめぐり「腎盂腎炎」になって2週間入院という方がいました。


 うんちしたあとふいて、マンコをいじったりすると・・・感染の可能性があると・・・?

 

A.特に女性の場合は特にお尻と尿道の距離が狭い。

 

逆行して大腸菌とかが腎臓に上がりやすいので男性よりも女性の方が腎盂腎炎や、膀胱炎になりやすいので注意が必要ですね。

 

→よく言う「前(マンコ側)からお尻にかけて拭きましょう」って教えですね。

 

 

 

 

【忽那先生からのメッセージ】
 
相手にうつさないということが一番大事なことです。

 

自分が感染しているかも?って思ったら検査をしてもらうのが一番です。

 

どこか病院でも保健所でも自分が感染していないということを定期的に確認するのがいいです。

 

実際に予防としてできることはそんなに難しいことではありません。


コンドームをちゃんとつけましょう

 

時々検査をしましょうとか、

 

決してハードルは高くないので、

 

 みんなで予防する活動を広げていければと思います。

 

ぜひ周りの人にもお伝えください!

 

忽那先生の著作。

名前がかわいい。

 

 

 

【石井先生より】


しみけんさんの

 

座右の銘「鉄と膣は熱いうちにうて」に今後はワクチンも加えていただいて

 

「鉄と膣とワクチンは熱いうちに打て」に変えましょう!

 

 

 

 

 

そうだよ、そうなんだよ!!


僕はいっつも言うけども、

 

車や時計、ファッションなどでカッコつけている人が沢山いますが

 

そんなことよりも、

 

しっかりコンドームを付けて検査を受けて感染症に対しての知識を持っている人の方

100倍カッコいい!!

 

それを踏まえての外見でしょう!

 

 


その他、こんなお話もしました!

 

Q.変な話、細菌兵器が飛んできたらまず何しますか?

 

A.菌の種類にもよるけど、炭素菌とかの場合は抗生物質が治療に有効ですので、病院に受診してもらう。
→落ち着いてらっしゃる!!

 

 

 

 

Q.炭素系に効く抗生物質は?

 

A.炭素系に効く抗生物質はキノロン系です。

 

 

 

 

忽那先生は 経口の第三世代セフェム系を「DU=だいたいうんこになる」というのを提唱してらっしゃいます。

 

風邪薬ではないけれど、風邪に出されることが多い抗生物質「第三世代セフェム系」。

 

その抗生物質を飲むとほとんど吸収されずにDU(だいたいうんこ)になって出ていくそうです。

 

 

 

Q.僕はたまにプロテインを飲んで15分経つとお腹が痛くなって下す時があります。これって飲んだプロテインがそのまま吸収されずに出ているのか?それともお腹に溜まっていたものが出ているのでしょうか?

 

A.胃を通過するのにかかる時間は約15分。

 

1、2時間で小腸を通過して、2日ぐらいかけて大腸を旅します。なのでトータル2日か3日かかります。

 

吸収はされてますが・・・プロテインとかのタンパク質って吸収されにくいんですよね。

 

プロテインもDU(だいたいうんこ)になっているかもしれない。(笑)

 

→えーっ!!こんなに毎日高校生の時からプロテインを飲んでいるのに!!
なんてこったい。。でもね、少しでも吸収されていれば良しとしましょう。

 

やさしい忽那先生は、僕の著作を読んでくださってました。

うれしい~!!

 

 

という事で、いかがだったでしょうか。


まだまだ世の中には分からない事だらけですが、その中でも「○○の傾向がある」というのを信じ、模索して最善な策を探していきましょうよ!

 

という事で、僕は翌日AとB型の抗体検査に行きました

 

結果が出次第、ワクチンを打ちます

 

そしてHPVワクチンも打ちます。

 

 

そして続報をお待ちください!

 

 


(´ω`)

 

 

 

 

 

 

 

 

AD
いいね!した人  |  コメント(4)  |  リブログ(2)

テーマ:

4月30日、ニコニコ超会議に参加させていただきました。

 

参加内容は

 

超トークステージにて


堀江貴文さん(SNSファウンダー、予防医療普及協会理事)
鈴木英雄さん(つくば予防医学研究センター 副部長、予防医療普及協会顧問)
石井洋介さん(高知医療再生機構 特命医師、日本うんこ学会会長)
落合陽一さん(メディアアーティスト、筑波大学 学長補佐・助教)
ひろゆきさん(途中参加)


と「予防医療」についてを話し合い

 

うんこ学会さんのブースにて「性感染症」についてを


忽那賢志さん(国立国際医療研究センター感染症医)

 

とお話しさせていただきました。

 

 

情報量が多いので前編・後編に分けさせていただきます。

 

 

前編は超トークステージで話し合われた「予防医療」について。

 

 

 

僕はAV男優として、たえず健康と勃起論、そして性感染症と向き合ってきました

 

その中でも知らなかった事や、改めて学ばせていただいた事を、皆さんに知って頂きたいそして自分自身が忘れないためにもここに記しておきます!


絶対に為になります!

 

先ずは

 

10時30分~「予防医療」について。

 

 

このメンバーの中になぜに僕がいるのかさっぱりでしたが、皆さんも疑問に思うであろうことをバシバシ質問させていただきました。

 

 

以下、要点。

 

 

便潜血検査を一年に一回やると大腸がんはかなり防げる。

 

→うんこして、つまようじみたいなので突っつくだけ。10秒で終わります。

 

胃がんの原因ピロリ菌の有無も便検査で分かる!

 

 

 

 

 

何か病気になってからの治療費と、予防にお金をかけるのでは圧倒的に予防にお金をかける方が安上がり。

 

 

それに健康に詳しい人は人の興味を引きやすいので、話の引き出しづくりにも最適。

 

 


・がん死亡率1位は青森県。
→これが不思議で、アメリカの国立がん研究所が国家予算2000万ドル(約22億4000万円)をかけて、がん予防に効く植物性の食品を調査したプロジェクトがあり、その調査で一番重要度が大きいのは「にんにく」と言う結果がでました。

 


なのに!にんにくの収穫量日本一は青森県なのに!!(生産量は一位でも摂取量は日本一ではないのかな!?)この結果には「ガーン」です。


(写真は「がんにならない方法教えてください」より。)

 

 

 

ちなみに「一番がん死亡率が低い県は?」と尋ねられ

 

僕は「山梨か群馬県」と答え、

 

「正解は沖縄県」と言われてたので調べてみたら

 

この記事では「長野県」が一番がん死亡率が低いとの事でした。(http://style.nikkei.com/article/DGXKZO05992250S6A810C1TZQ001

 

 

 

僕も何らかの記事で内陸県が死亡率が低い(野菜を食べる傾向にあるから?)と読んでいたので内陸県を答えたのですが・・・色んな発表がありますのでね。(´・ω・`)

 

 

 

 

 

 

・肝がんの発がんリスクはアルコールよりもウィルス性肝炎が主。


→一見、アルコールが肝臓に負担をかけるので発がんリスクが主かと思いきや、ウイルス性肝炎なんですって。

 

 

特に肝炎ウイルスは性交渉で感染するからなぁ。

 

 

肝臓は「肝心な臓器だから”肝臓”」で、

 

 

臓だけが切除しても元の形に戻るので、人間の臓器の中でもかなり重要度が高いのがうかがわれます。

 

 

 

A型とB型はワクチンが開発されていますので、

 

しみけん打ってないならすぐに打ちに行った方がいい!」とのことで

 

 

僕のモットー「鉄と膣は熱いうちに打つ!」が新たに

 

鉄と膣とワクチンは熱いうちに打つ!」に上書きされました。

 

 

 

 

 

 

 

 


ってことで翌日、病院に電話

 


し「B型ワクチンを打ちたいのですが」


病「今日の今日では打てません。先ずは抗体検査を受けて、抗体がなければワクチンを発注します。」

 

 

 

 

 

なるほど。そりゃそうだよね。昨日の今日ではダメで抗体検査を受けなければいけないのか。

 


よく都市伝説で「B型ワクチンを打つと、性病検査で常にB型肝炎が陽性になる。」とありますが、あれはガセです

 

 

抗原と抗体がごっちゃになってるのですね。

 

抗原=敵。体に侵入しようとしたり、悪さをしようとする物質やウィルスなど。
抗体=味方。抗原が体に入り込んだり悪さをする前にやっつけてくれる免疫。

 

 

 

 

AV業界の性病検査の基準となっている

 

新宿クリニックの検査表にも「抗原を調べていますよ~」と記載されております。

 

 

 

ってことで抗体検査を受けてきました。

 

問診して採血。5分で終わります。

 

 

結果は約2日後にわかり、そこから約3回ワクチンを打って約半年がかり抗体を作っていきます。

 

 


自費で5584円。

 

これでB型肝炎と肝がんのリスクが減らせるんだったら超安いもんだ。

 

 

 

そしてもう一つ打った方が良いワクチンが「HPVワクチン」。

 

俗にいう「子宮頸がんワクチン」。

 

それを男性も打とうというもの。

 

 

 

以下は 週刊現代 2013年8月18日の記事より抜粋。


「HPV(ヒトパピローマウイルス)というウイルスへのなかでもハイリスクHPVのなかには、がんの原因となる型もあります。このハイリスクHPVの一部は、性器の内部にある細胞をとくに好んで、そのなかに入り込む性質があるため、セックスによる粘膜の接触が、主要な感染経路になります」
主にセックスで感染する、つまり女性に感染する前に、男性器にウイルスが定着、感染していたから、女性はHPVを受け取ってしまうのです。
こう聞くと「ほら見ろ、俺は何ともないのに妻がウイルスを持っているなら、誰かと浮気したんじゃないか」と考えてしまう男性もいるかもしれません。
そして「HPVは性交経験がある男女であれば誰でも感染する可能性があり、男性にも影響があります。HPVのなかでも6型、11型は男性も発症する尖圭コンジローマを引き起こします。男性の陰茎がん、肛門がん、咽頭がんなども16型、18型のHPVが原因となる場合がありますが、発生頻度が子宮頸がんの10%程度と低いのです」(週刊現代 2013年8月18日の記事より )

 


なるほど。

 

そしてアメリカがん協会も「男性も子宮頸がんワクチンを打ってくれ」との勧告を発表しています。(https://medley.life/news/item/57bd4dc9156ef219008b45a8

しかし、厚生労働省は子宮頸がんワクチンについて「接種に当たっては、有効性とリスクとを理解したうえで受けてください」と案内していますので、皆さまもご理解の上で接種してください。

(最近、副作用が問題になっていますので・・・)

 

 

 

 

僕も体の中が「ワクチンだらけになっても大丈夫なの?」と疑問がわいたので

 

病院の先生に聞いたら

 

抗体はたくさんあっても、いいよね!」と明るく答えてくださったので、がんがんに抗体を作っていこうと思いました。

 

 

 

-------知識として以下の情報を置いておきます。-------
HPVワクチンには2種類ある。
サーバリックスとガーダシル。違いはサーバリックスは2つの型にしか対応しておらず、ガーダシルは4つの型に対応している。
男性にはコンジローマをカバーしているガーダシルを推奨しています、との事。
HPVワクチン(ガーダシル)
「ガーダシル」は、ヒトパピローマウイルス(HPV)の6型、11型、16型、18の4つの型の感染を予防する4価のHPVワクチンです。日本ではHPV16型、18型は子宮頸がんの発症原因の約65%を占めており、特に20代では90%、30代では75.9%にもなります。 一方 HPV 6型、11型は尖圭コンジローマ(性器イボ)の発症原因の約90%を占めています。「ガーダシル」は、9歳以上の女性において、子宮頸がんだけでなく、尖圭コンジローマといったHPV疾患を幅広く予防します。 (渋谷文化村通りレディスクリニックHPより)

----------------------------------------------------

 

 

 

 


色々と教えてくださった、皆さまありがとうございました。
そして、機会を与えてくださった石井先生、本当にありがとうございました。

 


石井先生のご活動です。↓人生が波乱万丈です。感動します。
http://coffeedoctors.jp/doctors/2126/

 

そして「日本うんこ学会」の会長さんでもあります。
http://unkogakkai.jp/


石井先生のTwitter
https://twitter.com/ishiichangdesu

 

難病・人工肛門、やさぐれた偏差値30から名医に。


この石井先生の記事を読んだら「私の人生クソだ」って言えなくなります。
鉄と膣とワクチンは熱いうちに打つ!!


後半は忽那先生と「性感染症」について深くお話しさせていただきました!

 

 

美味しく、持ち運びに便利なので最近重宝しているプロテイン↓

 

 

(´ω`)

 

 

 

 

 

 

AD
いいね!した人  |  コメント(1)  |  リブログ(1)

テーマ:

あけましておめでとうございます!


これを書いているのは、2017年1月1日元日です!

 

AV業界は年末年始がお休み傾向。


なので、普段デキないことをやれるチャンス!ってことで、30日・31日と家にこもって本を読んでいました。


その中でやりたかったのが「ダイエット本の比較」。


僕も「ダイエット=健康であるための食事制限」という意味ではすごく意識をしていて、ブログやTwitter、noteでも紹介していますが「一生勃起ができる様、自分の体を使って実験」しているんです。

 

高校生の時にボクシングとブレイクダンスにハマり、22歳からスポーツジムに通い15年、2005年にはボディビルの大会に出ました。


その中で「自分に合った食事とタイミング」を見つけ、僕は10年以上朝食がほぼ一緒、常に食べ物は持ち歩き、ジムに通って、お酒・タバコはやらずの生活。


おかげで今でも朝立ちが痛くて目が覚めます。

 

そんな中、毎日のように新しい研究が進み健康に対する情報が目まぐるしく更新されていきます。


例えばコレステロールは前まで「血管をつまらせる原因物質」という事で避けられてましたが、2015年から国が「コレステロールは過剰摂取を心配する栄養素ではない」と態度を一変しました。
と、いう事で書店には様々な目新しいダイエット本が並んでいます。


今回紹介するのは「シリコンバレー式 最強の食事」と「パレオダイエットの教科書」。(パレオとは水着ではなく”旧石器時代=パレオリシック”の略で旧石器時代の食事と生活を取り入れて人間本来の美と健康を得ようというもの。)

 


 

どちらも本当によく耳にしてて、実際に話題となり売れている本。

 

今回2冊ともじっくり読んでみると・・・ある共通項が!!

 

比較するのは以下の三つ
・シリコンバレー式
・パレオダイエット
・しみけん式勃起に効くトレーニングと食事法

(しみけん式はコチラ↓

絶対に痩せる食事法の知識★メルアド付き-改訂版-

https://note.mu/avshimiken/n/n1e4626afe206 )

 

 

基本的に「科学的根拠と自身の体感が元」となっていて、どれも「健康でいたい」と思うところは同じです。
 

しかし方法が三者三様で「どれが良いのか迷ってしまう」という方のためと、自分自身の知識の整理として書きます。

 

そして、パレオダイエットにとても素晴らしい言葉が記載してありました。
どんなダイエット法でも1年続ければ効果は同じ

 

本当にその通り!!

 

みんな「すぐに効果が表れるダイエット」を求めすぎて失敗するケースが多いですよね。
 

なので「一生続けられるダイエット(=食事と習慣)」を見つけるのが最大の課題です。
 

ダイエット方法は三者三様。
 

でも三者とも共通している部分がいくつかありましたので今回はその「共通した部分だけ」を紹介していきたいと思います!

 

 

1、体型の9割は食事で決まる。運動は痩せない。
 

→これは本当に多くの方が勘違いをしてるのですが、体重を落とそうとしたときに走ったり、筋トレしてもあまり効果はありません。
だったら食事を徹底的に見直すべき!です。

 

 

2、コーヒーはスーパーフード!
 

→これは面白いことにピタッと三者共通。
僕も起床後アミノ酸を摂取した後、コーヒーを飲んで15分後有酸素運動を軽くします。

 

その中で「ネスプレッソマシーン」がある生活かなり人生が豊かになります。
友人の引っ越し祝いで(持っていなければ)必ず贈呈するこのネスプレッソマシーン。

持っていなければ人生損していますよ!

 

うちの長年使っているマシーン。

 

 

 

3、MCTオイル最強!
4、グラスフェッドバター最強!


→これ凄いよね。ダイエットの事を研究して、行きついたところが「MCTオイル」と「グラスフェッドバター」に行きつくんだ・・・と感心しました。


僕も毎日摂取してます。

 

 


近くの成城石井では「一人一個まで」って制限がかかってました・・・

 

 

5、フルーツはあまり摂取しない。


→これは、体感をしている面がありましたが驚きました。
両方の著作にはっきりと「フルーツを摂取しない理由」が書かれています。
僕もフルーツはリンゴを皮ごと、たまにブドウを皮ごと食べるくらいです。

 

 

6、白米を食べる。


→炭水化物は悪者ではありません。上手に付き合っていけば良いのです。


ちなみに僕は「太麺のつけ麺」をトレーニング後に食べると筋肉のハリが超良くなるので週4で食べます。
僕の持論では「つけ麺は太らない」です。←食べるタイミングが大事。

 

 

7、タンパク質は魚から。


→これも本当にみんなが口をそろえて言いますね。
特に青魚とサーモン!

 

 

8、良質の脂を積極的にとる。


→脂と油は違います。脂は絶対に取るべきもの。

パレオダイエットには取るべき食材がランク分けされている。

 

 

9、良い腸内環境を。


→僕がいつもトークライブで言ってるアレです!

 

 

10、プチ断食。


→これもみんな口をそろえて言いますね。


1日の栄養摂取を8時間に凝縮し、16時間水とコーヒー以外は摂取しないってやつです。

 

 

11、睡眠の質を上げるために電球をアンバー(オレンジ色の光)に変える。


→うちの寝室ももちろんアンバー。

 

 

12、日光を浴びる。


→ビタミンDの生成と体内時計のリセット。


AV男優が黒いのは日焼けすることによりビタミンDを生成し、血中テストステロン値を上げることを”知らぬ間に体感”していたから、という説。

 

 

13、睡眠時間はやっぱり6時間半~7時間が吉。


→目覚めが肝心だけれども、色んな文献で目にしますね。

 

 

 

以上がざっと目に着いた三者共通したものです。

 

逆に「真逆の意見」ってのもたくさんありました。
 

ここでは伏せますが、エネルギー源をどこから作るのかの意見の違いや、シリコンバレーとパレオはどちらも運動は「週に1回15分程度」としていますが、僕は週に4回×70分はジムでトレーニングしないと気持ちが悪くなり、調子も出なくなります。(僕の目的がダイエットではなく”勃起”だからかもしれませんが・・・)

 

あと、上記2冊の食事法ですと筋肉にハリが無くなってしまうのも精神的に耐えきれませんでした。


なので、そこは個人的に「一生涯無理なく続けられる方法を見つける」というのがベストなのでしょう。


これらをヒントに色々試してみて、自分に合ったダイエット方法を見つけてみてはいかがでしょうか?


早く自分に合う”一生付き合えるダイエット方法”を見つけてしまえば体型の悩みとは一生無縁ですよ!!(^^)!

 

 

ということで、2017年もよろしくお願いいたします!


('ω')

 

 

AD
いいね!した人  |  コメント(7)  |  リブログ(1)

AD

ブログをはじめる

たくさんの芸能人・有名人が
書いているAmebaブログを
無料で簡単にはじめることができます。

公式トップブロガーへ応募

多くの方にご紹介したいブログを
執筆する方を「公式トップブロガー」
として認定しております。

芸能人・有名人ブログを開設

Amebaブログでは、芸能人・有名人ブログを
ご希望される著名人の方/事務所様を
随時募集しております。