アバンティ・クライミングスクール大阪

この５月で、お山でヨガを初めてまる２年です。

それを意識したわけでも何でもないのですが、今回は初めての浜辺でヨガをしてきました。

前日１９時の気象協会の雨の予報が５０％以上なら、中止と決めていますが、

昨日の予報は３０％・・・、う～～ん、微妙です・・・。

でも今回は、鳥取や岡山からはるばる参加して下さる方もいらっしゃるので、

何が何でもお天気になってほしい～～と願いつつのスタートでした。

須磨浦公園でストレッチをして歩きはじめます。

整備された階段の道は歩きやすく、殆どの初心者がオーバーペースですぐにバテて

しまいます。こんなんでいいの？というほど、ゆっくりとスタートしました。

３０分ほど歩き、最初の休憩。

六甲は、山にいながらにして、海の景色が楽しめるというのがいいですね。

登りつくと、あとはウバメガシの快適な頂稜線が続きます。

いったん、高倉台の住宅地に下りて、再び山にとりつきます。

うぅ・・・。

天に続く地獄の階段・・・。

とてもとても一回で登り切れる段数ではありませんが、私たち、一度も休憩せずに

登り切りました。

ちょっと歩いては休憩する人、いっぱいいますが、これは疲れを残す元。

一度廻り始めた心臓のモーターを、止めては動かし止めては動かし・・・、これでは

心臓や足（＝機械）が傷みます。

登山は低燃費が鉄則！　ゆっくりでよいので止まらずに歩くのがコツです。　

登山だってスロー（＝沈着型・ゆっくりした生活様式）が、自分にも山にも優しいのです。

ゆっくり歩くと、桜の下に、桜餅のにおいがする毛虫のふんがいっぱい落ちているのが

分かったり・・・、しゃくとり虫がもしょもしょ歩いていたり・・・、みの虫が枝からぶら下がって

いたり・・・、春の陽気に誘われて虫たちが活動を始めているのがよく分かります(笑)

先週行った金剛山では、まだまだ春の花が咲き始めたばっかりなのに、ここは、

ミツバツツジが花をすっかり落とし、代わって、三枚葉が青々と茂っています。

足元には、一丁前に三枚の葉をつけた幼木、いや、赤ちゃん木が草みたいにたっくさん

生えていて、いつかやってくる世代交代の期を伺っています。

そこここに、生物の息吹が感じられ、それらに浄化された空気を吸うと、体の細胞が

活性化するような・・・、いやいや・・・、そんなややこしい話じゃなくて・・・、

シンプルに、ただただ気持ちがいいです。

ランチ休憩を経て、関西１００名山にも名を連ねている、横尾山の山頂へ！

Ｔｗｉｎｋｌｅ　Ｔｗｅｎｔｙ’ｓ　（キラキラ２０代）

Ｔｈｉｒｓｔｙ　Ｔｈｉｒｔｙ’ｓ　　 （ギラギラ３０代）

Ｆｉｒｅｌｙ　Ｆｏｕｒｔｙ’ｓ　　 （炎の４０代）　の皆しゃまです。

はは、我ながら、うまいこと言うた！

横尾山から先は、このコースの核心部、風化した岩場になります。

鎖場を伝って、鞍部まで下降。

馬の背です。

両端がすっぱり切れているので高度感があって、スリル満点です！

須磨アルプスの名前の由来は、この景色からでしょう。


岩場が終わって、笑顔が戻っています。

初めての山歩きで、大変な思いをしましたね(笑)

このあと、ひと歩きで、板宿の八幡さんへ下山。

今日は春季祭で、お神輿が町を練り歩いていました。

タクシーで須磨の海岸に向かいます。


今回は、ビーチでヨガです。

夏には海水浴でにぎわう浜も、この時期は人もまばら・・・。

聡美さんが、海の見える方を私たちに譲ってくれたので、広々とした開放的な景色を

のぞみながら、贅沢な時間を過ごすことができました。

２年前、構想だけで走り出したお山でヨガ。

関西での山ヨガは前例もなく、コラボの仕事ということもあって、考えるべきこと、

すり合わせをしなくてはいけないことがいっぱい・・・。

本当に何もかもが手探りの状態で始めたわけですが、おかげさまで、たくさんの方に

ご参加いただき、トラブルもなく、３年目に入らせていただくことができました。

皆さん、本当にありがとうございました。

今後も月１～２度のペースで、ゆくゆくは遠出の山歩きも夢見つつ・・・、

ココロとカラダに効くプログラムを皆さんにご案内してゆきたいと思います。

引き続き、お山でヨガをどうぞ、よろしくお願いいたします！

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今回のお山でヨガは、金剛山でした。

ゴールデンウィーク前後のカトラ谷は花がたくさん咲いて、一番良い時期を迎えます。

また数あるルートの中でも、沢沿いのカトラ谷は爽やかで、ちょっとアドベンチャラスなので

他のルートより楽しいです！

ご参加者６名と、ヨガの聡美さん 、そして私の合計８名で春の一日を満喫してきました。

林道歩きを経て、谷に取りつきますが、春先の工事で巻き道ができています。

安定していない高巻の道で歩きづらく、今回最大の難所？でした。

何のために巻き道を作ったのかわかりませんが、私としては、谷を歩ける距離が短くなり、

かなり不満です・・・。

こうやって人の手を加え、一歩ずつ一歩ずつ、自然を後退させてゆき・・・、そうなると

いずれこの先のお花畑も減少するのでしょうか・・・。

思わず、里山保全の意味を問うてしまいます・・・。

さてさて、ややこしい高巻を無事通過し、谷に入ります。

谷筋の爽やかな風が、上り坂の林道歩きでかいた汗を乾かしてくれ、気持ち良いです。

昨日に引き続き、今日も暑いくらいのお天気、こんな日の谷歩きは最高！

途中、行動食休憩をはさみ、いくつかの分岐を過ぎると、今度は・・・・、

一面のお花畑！！

ニリンソウの大群落が出迎えてくれます。

辺り一帯は、グリーンの絨毯を敷き詰めたかのようで、木々の若葉と相まって、

心地よい空間が広がっています。

先月来たときには芽吹いたばかりだったバイケイソウも、青い葉を勢いよく延ばしています。
自然界のエネルギーが充満している感じで、癒されるというよりも、パワーチャージできる

感じがしました。

ガールズ８名、皆さん、ウェアやザックなど、どこかしらにピンクを取り入れていて、

それがまたこの景色にマッチし、イイ感じでした。

お花畑を堪能したら、一気に山頂へ登りこみます。

急登です。キュートではありません！全然キュートじゃないです。

沢歩きって、水際を歩いているときはとっても楽しいのですが、必ず最後は、ググッと

キツイ登りになります。

ＡＫＢならぬ、ＫＡＢ４８（４０人欠席！）　金剛山を歩くベッピンたちどぇ～～す！

Ｋ　　　 Ａ　Ｂ

１１時に登山口をスタートして、１３時１５分山頂広場着。

なかなか良いペースでした。

ランチのあとは、夫婦杉を通って・・・

山頂へ！


その後はおまちかねのヨガタイム。

こちらの広場は、ロープウェーであがってくるファミリーなども多く、ちびっこがぐるぐる

走り回ったりしていて、最初は落ち着かないなぁ・・・、なんて思ってるのですが、

さすが聡美さんです、みなさんを一気に集中させていってくださいます。

聡美さんヨガは、いつも、足のもみほぐしからスタート。

靴の中で縮こまっていた足指を大きく開くときの開放感は、登山をなさる方なら、想像

できると思いますが、この瞬間に疲れが一気にとれます。

その後、ザックを担いで緊張した肩廻りの筋肉を緩めるポーズなどを行ってください

ますが、私たちが登山後、一般的に行うストレッチではなかなか感じることのできない

心地よさです。

登山後すぐ１時間みっちり、というのもよくて、今日くらいの山歩きをすると、山慣れして

いない人は、後日、かなりきつい筋肉痛がでるもので、ひどい人は立ち座りもイタタと

声がでるほどなのですが、毎回、ご参加者の方のお声を伺うと、さほどの筋肉痛を

感じておられないのです。ヨガの効果だと思います。

最後に手を合わせ深呼吸をする頃には、山歩きで高揚した気分がすーっと落ち着いて、

ゆったりとした気持ちになります。

今日一日、見たもの聞いたもの、五感で感じたカラダの記憶を、ココロの深い部分に

落とし込みの作業をしたら、お山でヨガは終了です。

スッキリした気分で、ロープウェーでのラクラク下山、バスに乗ったら一気に眠気が・・・。

遊び疲れた子供のように、バスがカーブを曲がる度、ゆ～らゆ～ら・・・(笑)

ココロもカラダもリフレッシュしていただけたでしょうか。

明日からのお仕事、また頑張ってくださいね！

そして、ゴールデンウィーク後半も、目いっぱい楽しんでください！

ゴールデンウィークの予定が空いている方は、一度お山でヨガを体験なさませんか？

5月のお山でヨガ 　←　クリック！

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今年も大文字山でのお山でヨガを開催しました。

今回は、ご主人に連れられて毎年元旦の愛宕詣でをなさっている方と、その同僚さんで、

山歩きは初めてという方が初参加してくださいました。

道々、自己紹介なんかをしながら、三条通りを蹴上に向かいます。

蹴上の桜並木も素晴らしく、写真愛好家の絶好の撮影スポットですが、今年はやはり

２～３日開花が遅れているように思います。１分咲き、といった感じでした。

登山口にあたる日向神社で、ショウジョウバカマがお出迎え。

小雨が降り出し、ここでレインウェアを着用。

着終わる頃には薄日が差してきて・・・、あれれ？　先月の嵐山「着たら晴れ、脱いだら雨」

の再来？？？　

前回の経験から、今日はもう少し、着たまま歩こう！ということに(笑)

雨に濡れそぼったシダの葉が薄日に照らされ、キラキラ輝いていました。

途中より、山科方面をのぞみます。

東山トレイルを忠実にたどり、大文字山山頂へ。

着いてみたら、あんまりしんどくなくて楽な登山だったって思いますが、よくよく考えてみたら、

途中、足元が悪くて滑りかけたり、お茶漬けのあられほどの雹がパラパラ降ってきたり、

春なのに手がかじかむほど冷たくなってきたりして、お山でヨガの中では結構シビアな

山歩きだったのではないでしょうか・・・。

山頂で食事のあと、火床へ向かいました。

さほどの申し合わせがなくても、大の字大の字と言ってカメラを向けると、みなさんの

ポーズが不思議と揃います(笑)

火床でポーズ！

火床はお精霊さんをおくる神聖な場所だから、入らないようにって京都の子は小さい頃

から習うネン、と写真を撮影してくださった方から学びました。

撮る前に何となくそうかなぁと思い、「イイノカナ？」と小さい声でつぶやいたのですが、

その方には聞こえなかったみたいで、後から教えられました・・・。

ご先祖さま、ごめんなさい・・・。

でも・・・、ここでのポーズ、絵になりますね・・・。

愛宕に雨雲がかかっています。

京都の観天望気は、この愛宕さんがポイント！

雨が来ないうちに！と火床を辞して、「大の字」の左の「はらい」を下ります。

今回は、真直線に法然院向けて下山、白砂壇を見学して、哲学の道へ。


去年、同じ日に満開だった桜ですが、残念ながら今年は２分咲き程度でした・・・。

それでもたくさんの観光客が来られていて、哲学の道はとても賑やかです。

花火のようなお花のミツマタは今が盛りでした。

このあと、ヨガをするために鴨川の出町デルタに向かいますが、だんだん雲行きが怪しく

なってきて、到着と同時のタイミングで小雨が・・・。

夕刻近くなり、肌寒くなってきたし・・・、外ヨガは無理・・・。

で、京都在住のご参加者の方のご厚意で、そちらのおうちでヨガをさせて頂くことに

急きょなりました。

ヒーターの効いた広々としたリビングで、ゆったりとヨガをさせて頂きます。

どこを向いても、思いのこもったお品が点在する素敵なお部屋で、とてもリラックスでき

ました。

天井が高いお部屋だったからでしょうか、聡美さんの声が少しビブラートして聞こえ、

どんどん体がほどけてゆきます。

日頃動かさない部位のストレッチなどになると、少しきつく感じたりもします。

冬場はとくに体がこわばっていて、前屈するにも思うに任せません・・・。

息を吐きながら痛みを逃がす、という聡美さんの誘導に従って、伸ばそうとする関節に

ふぅーっと長めの呼吸を吹きかけてみると、じわじわ深く倒せてゆくのが不思議です。

人によって得意のポーズ、痛みのあるなしは違うようですが、聡美さんは、形を気にしたり

人と比べることなく、自分にフォーカスしたヨガを即してくださいますので、不要なストレスを

感じることなく、リラックスしたヨガができます。

充分なスペースがあったのに、なぜかソファにしがみつくようにポーズをなさってる方も

いらっしゃいますね・・・。

私が場所をとりすぎたのかしらん・・・。ごめんなさい・・・（泣）

ヨガの最後には、緩んだ体を目覚めさせるように、いつもの４拍子の呼吸で整えて

そっと目を開けます。

今日一日、出会ったお花や、山からの素敵な展望、巡り会った人たちとの会話、こうして

ご一緒させて頂けたご縁などを、意識の深ーいところに大切にしまい入れるような、

そんな作業を自分の心のうちで行う感じで、ヨガを終了・・・。

そして、ヨガの後はティータイム。

先日、漢方薬局でアバンティーの山歩き向けに、山行後の体に適した薬草をオリジナル

ブレンドして「薬草茶」を作ってもらいました。

それを鴨川で召し上がっていただこうと思っていましたが、思わぬ展開となり・・・、

今日はとても素敵な口当たりの陶器で頂けることになりました。

お部屋をお借りした上に、お茶を沸かしていただいたり、カップを準備していただいたり、

珍しいお菓子まで頂戴し・・・、本当に本当にありがとうございました。

小雨だけでなく雹まで降った、まさしく「花冷え」の一日ではありましたが、あったかい

気持ちで駅に向かった私たちでした。

またご一緒させていただけるのを楽しみにしています。

ありがとうございました。

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寒の戻りでまたまた寒い日が続きましたが、週の中頃からは暖かくなるようですね。

部屋の窓から庭を眺めると、よい香りを漂わせていた梅の花が、春の嵐に潔く散って

ゆきました・・・。

代わってサンシュユの黄色い花がいつの間にか満開になっていて、山椒の葉っぱも、

丸く縮まっていたのが少し膨らんでいました。

自然は着々と春を迎える準備をしているようです。

私たちもそろそろ活動を始め、眠っていた体をゆっくりと目覚めさしてあげましょう。

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うぅ～～～ん、とうとうです・・・。

ここまでずっとお天気に恵まれてきたお山でヨガも、いよいよ、伝説が破られる時が・・・。

前日の天気予報、京都の降水確率５０％・・・

＝　愛宕山は降雪確率９９％です、きっと。

今年は融雪も遅れてるみたいだし、その上に雨混じりの雪やみぞれが降ったら・・・。

厳しい山行になるのは見えてたので、前日、他の山の代案を皆さんに提示させて

いただくことになりました。

で、皆さんのご了承を得て、今回は上桂駅より京都一周トレイルの逆走をして、松尾山に

登って、その先でトレイルを外れ、嵐山にある「嵐山」に登って、再び京都トレイルに戻り、

JR嵯峨嵐山駅を目指す、というルートに変更しました。

苔寺の脇から、京都らしい風情のある竹林の中を歩きます。

カッパを着たら雨がやみ、脱いだら降り出す・・・という、「山のマーフィーの法則」を

地でゆくような状況でした(笑)

黄３、赤２、青１　←　いまどき珍しい古典的信号色のカッパパーリィー！！

組体操したら、私、中段やぁ！　しないけど・・・。

あせびが満開です。

チャーシュー麺の香り（びしゃこ）なんぞも嗅ぎながら歩きます。

快適な稜線を松尾山へ。

この稜線からはときどき京都市内の景色が見渡せます。

広沢池や天龍寺に桂川、ガスっていましたが、うっすらと大文字山も見えました。


誰もが知ってる嵐山にある、誰も知らなかった嵐山に到着！

Gさん、メガネ曇ってますよん！まだ鍋食べてないっちゅうねん！！早すぎるわ！！

「田中、田中、田中あきひでをよろしくお願いいたします！！」

自民党応援隊の５人！　冗談でっせ～～～！

渡月橋まで下りてきました。

愛宕には雲が・・・。

愛宕から下山した別パーティーの話では、みぞれと強風で大変だったそうです。

山頂まで行かなかった人もいるとか・・・。

変更して良かったです。

ここから、嵐山の目抜き通りを歩き、JR嵯峨嵐山へ。

保津峡駅まで電車で向かい、駅に迎えに来てもらった車で水尾の里へ。

お座敷でヨガをさせていただきました。

疲れた足や肩周りを中心に、いつもながら、聡美さんの配慮に感謝感謝です。

今週は春の到来ということもあって仕事が忙しく、一週間に４回、山に出かけたので、

肩に軽い疲労感があったんで、皆さん以上に満喫させていただきました。

皆さんも、愛宕山ほどしんどい山ではないものの、小雨の中歩いた軽い疲労感と、

ヒーターの暖かさでウトウトとされていたようです・・・。もちろん私もです(笑)

「両足をたててぇ」と聡美さんが同じ言葉を二度繰り返すのが、意識の遠くで聞こえて

ハッとしました。

いつも「寝むければ寝ても構わないですよ」って言ってくださっていますが、皆の動きが

私と同じように止まったのでしょうね、思わず「足をたてて」と繰り返された聡美さんでした。

ヨガのあとは、柚子風呂に入らせていただき、ほぐした体をさらにゆるめました。

そして待望の～～～！

水尾名物、鶏の水炊きでぇ～～～す！

ここの鶏肉は、ほんとに美味しいです。

お豆腐も最高で、お鍋ができるまでに、冷やっこでお豆腐を食べきってしまい、お鍋用に

お替りをした私たちでした。

今回お世話になった水尾荘さんのおばあちゃん秘伝のポン酢やお漬物も美味しくて、

山でお昼ご飯を食べたことも忘れ、バクバクいきました。

最後にコラーゲンたっぷりのおじやも余すことなくたいらげ、満足満足！

願わくば、このままここで寝たい～～～という感じです。


帰るころには、前線が通過し、寒気が一気に入ってきて、再び冬の寒さに戻りましたが、

柚子風呂とお鍋で温まった私たち、元気に京都駅で解散。

行く前は、とうとう雨か・・・、とちょっと暗い気分でしたが、そんな悲壮感など微塵も

感じない楽しい一日でした。

皆さん、ほんとうにありがとうございました。

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