命波~めいは~心&身体を解く・オーラーソーマ・タロット・ボディーセラピー/広島

命の鼓動を感じたとき ふわぁ~と 心とからだがとけていく瞬間・・・

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I share my good,


and Life brings me even more


good to share!




私が良いと思うものを

日々の生活においてシェアして

いきたいと思います。



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アーモンドは天然のサプリメント


アーモンドの効果効能は抜群

カルシウム・鉄分・マグネシウム・亜鉛などの

ミネラルがたっぷり含まれています。


骨を作るためには

カルシウムをとるだけではだめで

マグネシウムが必要だって。

アーモンドにはたっぷり入っているから

骨粗鬆症の予防にとってもいいの。



女性に嬉しい若返りのビタミンE

活性酵素による酸化を防ぎ血行をよくし

老化や生活習慣病の予防に効果的です。


酸化を防ぐことで得られる効果は

ニキビ・シミ・ソバカス・シワ予防などです。



便秘やダイエットに

食物繊維がたっぷりなアーモンドは

腸内環境を整えてくれるのです。


ナッツ類に含まれる脂質は

肌や髪の潤いを保つオレイン酸がたくさん

含まれていて善玉コレステロールを増やして

血液をサラサラにしてくれる。


骨粗鬆に、美肌にダイエットに

血液さらさら・・・

私に必要な栄養素ばかりだわ~




アメリカでは人気のアーモンドミルク

牛乳と同じように並んでいます。


スーパーで売っていないけど

ネットでお取り寄せできるみたい


アーモンドを1日25粒食べるのも良いけど

私はアーモンドミルクにします。




アーモンドを毎日取り入れて

生き生き健康生活にしましょう。



さぁ~今日も元気にはじめましょうかドキドキ





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My work fulfills 

me and allows 

me to prosper




どんな小さなことでも

私のすることは私を満たし

喜びを感じます。


その喜びから生まれた

さまざまなことが、周りに流れ

また自分に戻ってきます。


そして繫栄していくのですね。


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残された時間

まだまだできることがあるかなぁ~と

スイッチが入りましたので


過日

まとりかりあ写真教室・横浜の

Mさんにプロフィール写真を

撮っていただきました。


ありのままの私で

自然体で・・・

修正することもなく・・・と

お願いしていたので

出来上がった写真はこちらから↓


http://ameblo.jp/matricaria-hana/entry-11982376197.html


友人にピラピラな服は

絶対しないでね!と忠告されていたので

ちょっと真面目なジャケットにしました。


横浜の港にある洋館で撮影してもらったの。

撮られることになれていないので

緊張しました。


体をねじって、顔だけもどす・・・

微妙な角度なんですね


普段から立居振舞には気をつけなくちゃ!と

改めて思いました。


長い時間かけて撮影してくださって

ありがとうございました。


その後は、まとりかりあ写真教室で

カメラのレッスンをしていただきました。


使いこなせていなかったミラーレスを

絞りや露出補正ホワイトバランス・ISOなどを

絞り優先オートを自分で操作する方法を

学びました。


こんな風に違った雰囲気の写真を

撮ることができるようになりました。







これでまた、撮ることを楽しめ活かせます。

Mさん、ありがとうございました。



さぁ~今日も爽やかな心で

元気よく1日をはじめましょうか・・・ドキドキ







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I am always on time, 


which is a way of showing respoect


to those in my life.



私の人生の時間の使い方

ふりかえってみると・・・

幼少期・・・

青年期・・・

子育て期・・・

自分に目覚めていくとき・・・


どの体験も私になるための

時間だった。


今日の時間の使い方も

魂の栄養になっていく・・・





さぁ~今日1日を

爽やかな心で元気にはじめましょうドキドキ

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