1月ヨガ教室・薬膳スケジュール

テーマ:

ドキドキヨガde美SEIKOのスケジュールドキドキ


お知らせ


ホームページ開設しました

私の大切にしていること「感じること」

feeling 

がタイトルです。ぜひご覧ください

https://seikoyoga.wixsite.com/feeling


イベント


「血行改善のための薬膳講座&陰ヨガ」食事会あり!


◆日時:2月12日(月祝)

12:00~14:00 薬膳講座&陰ヨガ

14:00~15:00 薬膳をとり入れたきせきの食事会

◆場所:元町YOGA

http://motomachiyoga2016.com/

◆参加費:5500円(食事込み)

◆募集人数:15名

◆講師:せいこ ヨガインストラクター

薬膳フードデザイナー

漢方養生指導士

◆申込:

★元町YOGAへお電話

045-264-9678

★インターネットで申込

https://www.bel-cielo.com/reserve/cgi-bin/rsv_sp_reserve_detail.cgi?&type=5&branch=6&no_login=1&category=48&calendar=1


※申込人数に限りがありますので早めにお申し込みください


詳細

https://ameblo.jp/aum-namaste/entry-12342859310.html


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薬膳&中医学が学べる

「薬膳フードデザイナー・ベーシック資格認定講座」

2018年4月生募集開始❣️❣️❣️

プライベート・短期集中随時募集中❣️

簡単に日常生活にとり入れられるように食材、中医学の基本を学ぶことで、バランスのとれた体と心へと導く手引きになります。自分や家族や大切な人のためにも一生の財産を手に入れませんか?

詳細・問合せ

https://ameblo.jp/aum-namaste/entry-12294593703.html


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NEW!


【中医カウンセリング】

カウンセリング結果から季節の過ごし方、食材の使い方を知り、不調を改善し健康で生き生きした毎日を送りませんか?

カウンセリング&薬膳相談で自分のための養生法がわかります


詳細はコチラ

http://ameblo.jp/aum-namaste/entry-12294207994.html


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レギュラーレッスン

横浜元町YOGA
1月からスケジュールの変更あります❣️
    「陰ヨガ」スタートします❣️

⚫︎1月7日(日)15:00-16:15 骨盤ビューティ

⚫︎1月10日(水)12:00-13:15 陰ヨガ

                           14:00-15:15 ベーシック

⚫︎1月14日(日)15:00-16:15 骨盤ビューティ

⚫︎1月17日(水)12:00-13:15 陰ヨガ

                           14:00-15:15 ベーシック

●1日21日(日)15:00-16:15 骨盤ビューティ

⚫︎1月24日(水)12:00-13:15 陰ヨガ

                           14:00-15:15ベーシック

●1月28日(日)15:00-16:15 骨盤ビューティ

●1月31日(水)12:00-13:15 陰ヨガ

                           14:00-15:15 ベーシック

体験募集中❣️

詳細&予約はHPをご覧ください

ヨガスタジオHP

オーガニックカフェ「きせきの食卓」

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横浜教室 


1月7日(日)10:00-11:00 ハタヨガ

                         11:15-12:15 マタニティヨガ

●1月11日(木)10:30-11:30ハタヨガ

                          11:50-12:50マタニティヨガ

●1月18日(木)10:30-11:30ハタヨガ

                           11:50-12:50マタニティヨガ

●1月25日(木)10:39-11-30ハタヨガ

                          11:50-12:50マタニティヨガ

●1月28日(日)10:00-11:00ハタヨガ

                          11:15-12:15マタニティヨガ


マタニティヨガ

マタニティヨガはプライベートでも承ります。ご希望の日時をお知らせください


プライベートレッスン

ご希望の方はメールにてお問合せください。スケジュールの調整をしながら対応しています(出張レッスンもOK)

 himawari0607@gmail.com

★場所:学びと憩いの空間「ほっと」

横浜市保土ケ谷区岩間町1-9-1
U-Kビル2階
(センチュリー21様の上)

         相鉄線天王町駅より3分

         JR保土ヶ谷駅より8分

★受講料:1回1500円

(レンタルマット代200円

★お問合せ・予約:himawari0607@gmail.com    

★キャンセルは前日までにお願いします。

★当日参加OK!

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イベントや様々な講座も行います!


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マタニティさんも安産に向けてヨガを楽しんでいます音譜


ぎんがむら教室 保育ありのクラス!

横浜子育て支援サービス(横浜市保土ヶ谷区峰岡町)

産後のママ、小さなお子様のいるママ向けの骨盤調整&リラックスヨガです。お子様と離れた自分だけの時間をお過ごしください

                       

●1月22日(月)10:30-11:30

                          11:45-12:45       


★予約・問合せは331-0468(ぎんがむら)まで

★すぐにキャンセル待ちになる為早めに予約を!


希望の家教室

横浜地域交流施設(相鉄線天王町駅)

●1月12日(金)10:30-11:30ハタヨガ

●1月26日(金)10:30-11:30ハタヨガ

岩崎学園付属幼稚園

●1月12日(金)12:30-13:30

●1月26日(月)12:30-13:30

★幼稚園ママ向けのヨガクラスです!卒園児をお待ちの方も参加可能です!

ゴールデンスパ@ホテルニューオータニ


●1月6日(土)13:00-14:00ハタヨガ

●1月9日(火)11:45-12:45リラックス

●1月13日(土)13:00-14:00ハタヨガ

●1月16日(火)11:45-12:45リラックス

●1月20日(土)13:00-14:00ハタヨガ

●1月23日(火)11:45-12:45リラックス

●1月27日(土)13:00-14:00ハタヨガ

●1月30日(火)11:45-12:45リラックス


★詳細はコチラ ←クリック 



★プライベートヨガ、出張ヨガ、イベントなどのお申し込み&問合せは

himawari0607@gmail.comまで






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薬膳酒

テーマ:
来週から本格的な寒さの到来。雪が降るかもという天気予報を聞きながら身震いした私寒いの大嫌いだから今から春が待ち遠しい(笑)

女性に多い冷え性。
冷え性でなくても冬は体が冷えないように気をつけないと「腎」を痛めてしまいます。そうなると老化がどんどん進んでしまうから要注意

甘酒好きな私がよく作る冬バージョンの薬膳酒をご紹介します
 

【くるみときなこの甘酒】


材料

  ・甘酒・・・200cc

  ・くるみ・・・小さじ1(砕いておく)

  ・きなこ・・・大さじ1

カップに甘酒、くるみ、きなこを入れてよく混ぜるだけの簡単薬膳酒

私は温めて飲みます。量はお好みで変えてくださいね。


甘酒って江戸時代から栄養ドリンクとして飲まれていたそうです。飲む点滴とも言われているから栄養価の高さは抜群ここ何年かは毎日ではないけれど甘酒を飲むようにしています。

クルミは温性なので体を温め「腎」に届くから足腰を元気にして老化防止に役立ちます。

きな粉は消化を助け疲労回復に効果的です。


寒さに負けないように養生してくださいね

  



自分で養生するために、大切な家族やまわりの方のために中医学と薬膳を学んでみませんか?まずは簡単わかりやすいベーシックから

詳細はコチラ

https://ameblo.jp/aum-namaste/entry-12294593703.html


香ばしくてそのまま飲んでも美味しいお気に入りの玄米甘酒

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半身浴のススメ

テーマ:

冬が好きな人っているのかな?私はダメ。暑いのは耐えられるけど寒さはたえられない


私たちは身体に冷たい風が当たると 、下半身よりも冷たい風との温度差の高い上半身の方が より寒く感じて、まず上着を羽織りたくなりますよね。

これは、本能的に脳の血流を保つことを最優先しているのかもしれません。人間のからだはホント賢いから。

 

冷えの気になる下半身は、日中の疲労の蓄積で上半身に血液を戻すことが出来にくくなっているため足がむくみ冷えてしまいます。逆に上半身は、午前中よりも血液が多く流れていて体温が上昇しています。

 

この時、「あ~お風呂に入って温まりたい」と、寒い脱衣場で服を脱いだ瞬間、急激に上半身の寒さを感じます。この温度差がかなり危険。高血圧、脳卒中、心筋梗塞の危険のある方、シニア世代の方は特に要注意です。


そして本能的に上半身を温めたいと思い、首まで湯船に浸かりたくなります。実際そうした方が上半身が温まるので すぐに気持ちよくなりますよね

 

しかし

 

身体の中で一番温かい血液が、お風呂のお湯で もっと温められるので、この状態では、上半身の温度が急上昇してしまいます。

すると、下半身の血管が拡張して やっと温まり始めた頃には、上半身は すっかりのぼせてしまい「もう十分温まった」と感じてしまうのです。

 

大切なのは時間をかけてゆっくりと下半身の血管を拡げ、上半身と下半身の温度差を無くし、全体的に体温を上昇させること。そうすると身体はリラックスすることができます


半身浴の方が おススメなのは、こういう理由なんです自分で自分の体を正しく理解して不調にならないように予防していきましょう




中医学と薬膳からの「血流」について学び、陰ヨガでエネルギーを蓄え、血流改善食をいただくという素敵なイベントを開催します

詳細はコチラ

https://ameblo.jp/aum-namaste/entry-12342859310.html


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