塔子の痩身記録の日々

☆2011年6月12日をもって、ダイエット（記録）終了しました。

◇ダイエット期間：670日

開始：2009年7月20日～終了日：2011年6月12日

◇体重、体脂肪率の結果

開始時：69.0キロ　 体脂肪率：34.8％

終了時：51.6キロ　体脂肪率：26.6％

結果：－17.4キロ　－8.2％

◇記録過程（まとめ）

※最初は朝食時バナナ2本（基本）

開始時　　 69.0キロ　 34.8％

30日目　　 68.1キロ　 34.3％

※44日目よりダイエットサプリ飲用へ

90日目　 　65.1キロ　 31.7％

132日目　　59.9キロ　 25.8％⇒50キロ台へ

144日目　 58.8キロ　25.0％⇒当初の目標体重58キロ台へ

147日目　 58.6キロ　 24.9％⇒当初の目標体脂肪率25％突破

※以後目標値を50キロ前半に設定（体脂肪率はできるだけ下げる）

180日目　 56.8キロ　25.2％⇒半年継続

231日目　　54.9キロ　24.6％

321日目 　 54.3キロ　24.5％

365日目　 54.2キロ　24.4％⇒１年継続　この辺りが体脂肪率の最低値

455日目　　54.4キロ　25.7％

545日目　　52.9キロ　26.2％

607日目　 51.8キロ　26.2％⇒51キロ台へ

※615日目より減量目的から維持へ…。

670日目　　51.6キロ　26.6％⇒最終日

☆自己紹介⇒今更ながら、『自己紹介』