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テーマ:
コンニチハ
筋肉でおなじみマッスリオンです(マッスルには程遠い)

他の方は毎週楽しそうなブログを書いていますが、
ぼくはかたくなに筋肉の話題でいきます筋肉筋肉筋肉


さて、本日は普段のメニューについてお話しようと思いますマッチョマッチョマッチョ

順番はその日の気分によって変えていますが時間がたっぷりとれるときは以下のメニューでトレーニングをしています
※写真は拾った画像です



まずは「チェストプレス」


大胸筋の筋肥大を促し、筋力を高めることができます筋肉筋肉筋肉

男性は胸板が厚くなり女性はバストアップが望めます

加えて、胸が大きくなる事で相対的にウエストが細く見えるという利点もあります

いわゆる逆三角形体系ですねマッチョマッチョマッチョ



「ペックフライ」


こちらも主に大胸筋のトレーニングです腹筋腹筋腹筋



そしてそして
「ディップ」


これも大胸筋ですまっちょまっちょまっちょ

今日は大胸筋特集です



全部大胸筋を鍛えるトレーニングですが何が違うかというと、

大胸筋の中でも鍛えている部位が違うんです

画像のように大胸筋の中にも上部、中部、下部と部位があります

部位それぞれをトレーニングすることで憧れの分厚い胸板を作ることができますマッスルマッスルマッスル

やっぱ男なら胸板は分厚くなきゃですよね

ぼくが憧れているのは映画「ワイルドスピード」シリーズでおなじみの
ハリウッド俳優のヴィン・ディーゼルです



こんな分厚い体になりたいですね


とまあ若干気持ち悪いくらいの胸筋話はここまでにしたいと思います


そしてトレーニングの後はプロテインとやっぱり…









これ


たくさんタンパク質を摂取してよい筋肉ライフを送りましょうマッチョマッチョマッチョ

来週は他のメニューを紹介したいと思います


もうくどい
それでもぼくはこれからも筋肉ネタをお送りします

筋肉や身体に関する小ネタもはさんでいければと思います

ではまた

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