旭川 ギックリ腰 腰痛 膝痛 は 骨盤調整 と テーピング の 専門家 酸素カプセル のある みのり整骨院 駒場敦 の ブログ

旭川医大に南高に工業高校と旭川の文教地区緑が丘で学生のサポートに力を注いでいます!最高のパフォーマンスを発揮してもらえるように酸素カプセルやテーピングを効果的に施術に取り入れ活用しています!学生以外の方も健康になりたい方は大歓迎です

健康に関すること・最近勉強し始めたマーケティングのことや趣味について感じたことそのまま書いてみたいなぁと思います もし良かったらイイねしてくださいね~ 読者も募集してまーす

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戦隊ヒーロー・仮面ライダー大好き 骨盤調整&テーピング療法の専門家 酸素カプセルのある旭川みのり整骨院の院長コマちゃんこと駒場敦です
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今回はお客様からの疑問にブログでお答えしていきたいと思います。

明日11/11も東京に勉強の為に向かいますが…
おかげまで東京で学んできた技術を使うことで多くの腰痛をはじめ不定愁訴(原因の解らない痛み)のお客様を笑顔にすることが出来ています。

そこでお客様から同じ質問をいただくことが多いので、そのご質問について僕の答えを書いてみよう…そういう趣旨でございます。
質問その1
骨がズレてるねって言われたんですがズレた骨の位置をずらして元に戻せるんですか?
単刀直入に答えから書きますと…
答えはNOです。

たしかに僕が身体のバランスを確認する時に必ず見るようにしている部分に
・左右の脚の長さ(脚長差)
・左右の肩甲骨の高さ
・左右の骨盤の高さの差
などがあります。

腰が痛い、腕が痺れて挙がらないなどの不調を訴えるかたは往々にして上記にあげたポイントをはじめとして、必ずどこかに不均衡(アンバラス)が生じています。

そのアンバラスを手技とテーピングで解消していく訳ですが…

骨をズラして正しい位置に戻しているわけではありません。
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そもそも骨格の構造上骨をズラす事なんて出来ません。

お客様が身体の状態をイメージしやすいようにズレてるねという言い回しをしているだけで実際に骨が、あっちゃむいて明後日の方向むいたりしているわけではありません。

わざと脱臼させてズラすとか敢えて骨を折ってズラすとか乱暴なことをするなら不可能ではないですが…それこそそんな事したら、いくら国家資格持っていても傷害罪で御用になってしまいます(笑)

わかりやすく言うと関節にくっついている硬くなった筋肉を緩めて関節の動きを良くする事で結果的に身体の歪みが元に戻るということです。


質問その2
バキボキと音を鳴らすのと鳴らさないのではどちらが効果があるの?
そもそも世間一般的に矯正ってたくさん見かけますよね。
・小顔矯正
・骨盤矯正
・姿勢矯正
などなどありますが、どれも一度は見聞きしたことのある語句だと思います。

内容も様々骨をバキボキ鳴らして終わりの場合もあれば全く鳴らさないところもあります。

バキボキ鳴らすのと鳴らさないのではどっちがいいの?と聞かれれば答えは受け手(お客様)の感じ方、満足度の問題なので一概にこうですとは言えませんが…

僕の考えでは
骨をバキボキ鳴らすことは正直さほど重要ではありません。
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あ、ボキって鳴ったなぁ程度に思ってくれればOKです。

今回はお客様の質問の中で多いものにお答えしてみました!

どんな素朴な疑問でも構いません何か聞いてみたいことがあれば気軽に質問してくださいねー!

解らない時は調べてお答えしていきます!

調べても解らない時はごめんなさいって謝ります!(笑)





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駒場敦ってこんな人
先日の母校旭川龍谷柔道部OB会で後輩OBに久しぶりに稽古に行きましょう!って誘われたので久しぶりに母校の竜谷の刺繍の入った柔道着に袖を通して来ました!

流石に普段なんの運動もしていない僕の身体には無理を通り越して
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無謀な挑戦でした(笑)

身体は正直です。
案の定その日のうちにあちこち筋肉痛に襲われました。

というわけで今回は筋肉痛のお話です。
筋肉痛ってどして起きるの?
運動不足の代名詞みたいに使われる筋肉痛という言葉ですが…

普段から運動をしている方やトップアスリートだって筋肉痛にはなるんです。

ですから運動不足=筋肉痛という方程式は成り立ちません。

では筋肉痛とはなんなのかというと筋肉が再生されている時に起こる痛みなんです。

日常で重いものを持ったりするようなちょっとした動きの中でも絶えず傷つきますが身体自身が持つ回復力の許容範囲であれば筋肉痛は起きません。

日常茶飯事に筋肉痛が起きたら大変ですもんね(笑)

ですがスポーツやトレーニングなど運動強度の強いことをすると筋肉のあちこちに傷がついてしまいます。

そうなると身体も回復力をフル回転で傷ついた筋肉(筋繊維)を修復しなくてはいけなくなります。

筋肉痛は痛みで筋肉に疲労が溜まってることを教えてくれるサインでもあり、もっか回復力フル回転で筋肉(筋繊維)を修復中です!と教えてくれる痛みでもあります。

だから筋肉痛になったからと言って年齢のせいにする必要はありません。

単純に自分の能力以上のことをしてしまったということです。

僕を例すると
普段運動をしていない僕の筋肉をとします。
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普段から運動らしい運動をしない人が、このように自分の身体能力を省みずに己の3という能力以上の全身運動もしくはトレーニングをやってしまうと…

待っているのは全身の筋肉痛です。
こうしてブログを書いているこの瞬間も身体が痛くてたまりません(笑)
歳をとると筋肉痛が2、3日遅れて出るはウソ
みなさんも一度は耳にしたことありませんか?
歳をとると筋肉痛が2、3日後に遅れて起こるって…

実はこれは現代の医学では明確に否定されているんです。
同じ運動やトレーニングをすれば年齢問わず筋肉痛になります。

でも現実に筋肉痛になる日数に差があるのは…

若い人と中高年の筋肉量の差に関係しています。

部活動や普段から激しい運動をしている人は筋肉量が多いのでその日のうちに急性の筋肉痛として痛みが現れます。

かたや普段から運動らしい運動をしない人や中高齢者は元々の筋肉量が少ない為に遅発性の筋肉痛起こりやすいということなんです。
※厳密に掘り下げていくと筋肉の中にも種類があって運動によって使われる筋肉がちがうから…云々あるようですがそこは詳しい方にお任せします(笑)

遅れて筋肉痛が来たということは年齢のせいではなく筋肉量が減ったという身体が出すサインなんですね。

ということは!
その日のうちに筋肉痛になった38歳の僕は…まだ若い!(笑)



年齢に関係なく筋肉は鍛えれば強くなるし筋肉量も増えます。
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この筋骨隆々のおじいちゃん見たことありますよね?

そうです
に◯に◯卵◯のコマーシャルに出演されていた方です。

言わずもがな
トレーニングすれば年齢に関係なく筋肉料は増えるということを体現してくれている1人です(笑)

筋肉はトレーニングで
壊され修復するを繰り返して強く太くなります。
つまりこの強く太くというのが筋肉量が増えるということなんです。

最初は重くて持ち上がらなかったものがトレーニングを重ねていくうちに持ち上げられるようになるのはこの為です。

運動やトレーニングをして筋肉量を増やすことは決して無駄にはなりません。

歳をとっておじいちゃん、おばあちゃん世代になった時に楽しく生活するために今からでも遅くありません貯筋活動始めませんか?

僕は少しずつ始めます!

ではまた次回!

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11/4(土)
旭川しなあにあるとんかつの井泉二条店にて毎年恒例の我が母校
旭川龍谷高校柔道部のOB会に参加させていただきました。

僕の時代は校名が竜谷だったんですが現在は龍谷に変わっています。

第1期OBの大先輩はもう御歳70代
若い世代では第53期OBの後輩と幅広い年齢層の皆さんが一堂に会しました。

実は僕の出身の旭川龍谷柔道部は北海道で唯一団体戦全国制覇を成し遂げた古豪なんです。

ですから参加されたOBの皆さんは
・個人戦北海道チャンピオン
・春の高校選抜団体戦全国優勝
・柔道世界選手権で表彰台に立ったOB
・元オリンピック強化選手
・オリンピック金メダリストを育て上げた先生
などなどそうそうたる顔ぶれ…

そこへ行くと僕なんかは特に自慢できる実績もないもんですから…
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緊張で顔が引きつっちゃいます!

中でも僕のルーツを辿る上で外せないのはこちらの大先生であり大先輩
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中野政美先生
僕が中学時代に先生が勤務されている高校へ稽古にお邪魔させていただいていたのが御縁で龍谷高校に声をかけていただき今があります。

ご存知の方も多いかもしれませんが中野先生は旭川市から4人の世界チャンピオンを輩出した柔道界のレジェンドです。

今はその教え子の1人で女子柔道史上初めてオリンピックで金メダルをもたらしたアトランタ五輪金メダリスト恵本選手をモデルにして旭川を舞台にした
「女子柔道部物語」が連載されています。
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久しぶりに再会した後輩や先輩と楽しい時間を過ごさせていただきました!

僕は仕事柄サポートする側で柔道部の後輩たちのサポートに当たらせていただきたいと思います!



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駒場敦ってこんな人
今回のブログは首と肩こりのお話です。

首コリ肩こりは病的なものを除けば、そのほとんどが姿勢や身体の歪みが原因のように感じます。
便利の裏側でいつのまにか首コリ肩こりの原因に

今では当たり前となっている
スマホ・iPhoneの普及で首コリ肩こりは激増したと言われています。

ご多聞にもれず僕もiPhoneユーザーですが…首コリ肩こりの原因と言われる理由はなんなんでしょうか?

それは…
スマホ・iPhoneを使うときの
姿勢です。

具体的にどんなポージングかと言うと、下を向いてスマホ・iPhoneを見下ろすように使うこと

これが首コリ肩こりの原因です。
拾い画像ですが、ちょうどわかりやすいものがあったので拝借すると
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こういうことです。

心当たりのある方は多いんじゃないでしょうか?
頭って意外と重いんです

人間の頭ってどれくらいの重さがあるかご存知でしょうか?

人間の頭の重さは成人でキロ〜6キロもあるんです。

だいたいボーリングの玉1個分相当の重さの頭を首だけで支えていることになります。

ということは下を向けば向くほど首にかかる負荷は相当なものになります。

これも拾い画像ですがわかりやすいので貼っておきます
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その重さ実に27キロ!

27キロと言えば小学生低学年の子供が首にぶら下がっているのと同じくらい

水を満載にした2リッターペットボトル換算で約14本分!

これがスマホ・iPhoneが普及して首コリ肩こりが激増したとされる理由です。
首コリ肩こりが酷い人は日頃からのケアを心がけて!

とはいえスマホ・iPhoneが日常になくてはならなくなった今、いちいち姿勢に気をつけることは至難の技です。

かくいう僕もそうですから…

だからこそ日頃のケアは大切になってきます。

首コリや肩こりをほっとくと首のヘルニアだったり思わぬ方向に悪化する可能性だってあります。

対処法としては
特に今時期のように寒い時の外出時は…

✅マフラー・ネックウォーマーを身につける
これはもちろん首肩の冷えを予防して保温する事で血行を維持することが目的です。

ヌルめのお風呂に時間をかけてゆっくり浸かる

これは全身の血行を良くする為に一番良い方法です。
熱い風呂に短時間入る方が良さそうに感じますが…
料理と同じじっくりコトコト煮込んだ方が味が入るのとおんなじです。

首コリ肩こりが酷いと感じた時はタオルにカイロをくるんで巻く

直接貼ると低温火傷の可能性が大いにあるのでカイロをタオルに包むことでそのリスクを回避して首肩を温めることができます。
以上のような方法で首肩をしっかりケアしてスマホ・iPhoneライフを楽しんでくださいねー!


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今回のブログは寒くなると不思議と多くなるギックリ腰のお話です。

僕も昨年の今頃やりましたが本当に痛くて動けないし切ないんですよね…。

寒い時期こんな人はギックリ腰に気をつけて!
みのり整骨院にギックリ腰治療で来られたお客様には以下のような共通点があります。
✅背中が張って苦しい・痛い
✅お尻(腰との境目付近)が硬い
✅職場が底冷えする環境だ
✅運動する機会がなかなかない
✅重量物の運搬をする機会が多い
ギックリ腰で治療を受けに来た方ののほとんどが以上5の内3個は当てはまります。

寒くなるとギックリ腰が多くなるのは身体の冷えはもちろんあるとおもいますが…

上記の5つに2つ以上当てはまる方はギックリ腰予備軍なので要注意ですよ!
北国特有の地域性もあるかもしれない

僕的に一番の原因は冬支度にあると感じています。

冬支度と言えば真っ先に思い出されるのは…
✅タイヤ交換
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重たいタイヤの運搬から取り付け取り外しの時の姿勢など全てにおいてギックリ腰の原因になり得る背中や腰に疲労が溜まる冬支度の風物詩と言えますね…

✅冬囲い・畑や家の周りの片付け
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雪と無縁の地域の方はご存知ないかもしれませんが庭木が風雪で倒れてしまわないように冬囲いというものが行われます。

僕も手伝ったことあるけど…
骨組みにする木がなかなか重くて結構な重労働なんですよね…
寒い時期にギックリ腰にならない為に自分でできる対処法
寒い時期にギックリ腰にならないように自分で出来る簡単な対処法は…

温めること
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背中・腰・お腹にインナーの上からカイロを貼ることをオススメします。

もちろん低温火傷することも十分に考えられるので暑いと感じたら剥がす・重ね着した上から貼るなどの工夫は必要です。

カイロを貼る理由としては【血行を良くする】この一点に尽きます。

お風呂に入ったら体が楽になったり痛みが軽快したりするのは身体が温まって血行がよくなり筋肉そのものが柔らかくなるり怪我のリスクを抑えることができます。

特にこの時期は冬支度の為に外で仕事をすることが多くなりがちですからギックリ腰の予防の為に背中と腰の血行を良くしておくことは大切なんですよ。

最近ギックリ腰のお客様が多くなって来てるので皆さんも気をつけてくださいねー!
僕も昨年やってるので気をつけないといけませんねー

ではまた次回!

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