昨晩で今期のプラノバールの服用が終りました。
あと４～５日で月の者が御出でになられると思います。
月の者といえば
かぐや姫
かぐや姫といえば
満月
今度の満月は
６月４日
部分月食ですね。
お天気が心配ですが
今年の月食はこれが最後だとか
せっかくなので観測できたらいいですね＾＾
早くから始まるそうなので
昇ってきたのが見えたら
もう、欠けているかもです。
太陽もいいけど
月も良いですよ＾＾
日食グラスいらないですし＾＾
読者数7人
[一覧を見る]
もこみちｲﾍﾞﾝﾄですね＾＾
オリーブ大好き
モコズキッチンも大好き
イベント参加は程ほどにしたいところなんですが
つい・・・
沢山植えちゃいました。
たまには栄養士の資格をちょっと生かしてみます＾＾；
オリーブ
オイルは体によいとご存知だと思います
オレイン酸、ポリフェノール、ビタミンＥが
豊富です。
オレイン酸は
血中の悪玉コレステロールを減らして
動脈硬化、高血圧、心疾患などの
生活習慣病の予防をします。
ポリフェノールは
言わずと知れた
抗酸化作用の王様って感じですね
活性酸素を除去し
体のサビつきを防いでくれます
ビタミンＥは
bebe待ちさんには気になる
血行の促進に一役買っています。
そして抗酸化作用もありますね。
普通にサラダオイルを使うより
体に良いです。
オイルは実を圧搾して抽出します
なので
実にもタップリ栄養があります。
独特な香りなので
苦手な人もいるかな？
慣れるとやみつきになりますよ＾＾
昨晩で今期のプラノバールの服用が終りました。
あと４～５日で月の者が御出でになられると思います。
月の者といえば
かぐや姫
かぐや姫といえば
満月
今度の満月は
６月４日
部分月食ですね。
お天気が心配ですが
今年の月食はこれが最後だとか
せっかくなので観測できたらいいですね＾＾
早くから始まるそうなので
昇ってきたのが見えたら
もう、欠けているかもです。
太陽もいいけど
月も良いですよ＾＾
日食グラスいらないですし＾＾
今、どんな姿勢でこれを読んでいますか？
私はテーブルの椅子を横にはずして
いすの変わりにバランスボールに座っています
これが椅子で作業するより前かがみにならないで
良い姿勢を保てるんです。
ストレッチやら筋トレやら
代謝ＵＰやら
基本は姿勢からだそうです。
ねんど細工の芯をしっかり作らなければ
いくら整えようとしてもバランスが悪く崩れてしまう
そんな感じ
骨盤のゆがみが調子を悪くする
というのもソコですね
正しい姿勢をすると
血行もよくなり
代謝も上がり
運動効率もよくなる
んだそうです。
基本の姿勢は
壁からかかとを３センチくらい離して立って
後頭部を壁につけ気をつけをします
背中側のおへその辺りが手の厚みくらい空くくらい
がキレイなＳ字の背骨になる状態
だ、そうです。
私はこぶしが入っちゃうくらい空いてました・・・
反りすぎですって・・・。
正しい位置にすると
骨盤辺りの筋肉が働いている感じになりました。
１日１回でも、壁でチェックして
正しい姿勢を意識すると良いそうです。
運動効率や代謝が良くならないと
どうにもこうにも・・・・なので
姿勢には気をつけたいと思います＾＾
Amebaおすすめキーワード