今まで書いてきた、冷えシリーズです
あったかい身体をつくる☆冷え取り物語、序章
私は、どれだけ冷えていたか？
もしや、冷えていたのかも
冷えていることに気付いたら、身体は変わってきました
あたたかい身体づくりは、あたたかい家づくりと同じです
あたたかさの広がる身体ですか？
あったかい身体をつくるには、足を腰から出すのです
日当たりのいい家（カラダ）になっているかしら
身体をあっためるのに、重要なツボ
子どもに、厚着をさせたいときは
驚異的☆こんにゃく湿布の威力
冷やさないということ
からだを冷やすもの
大人の体温の標準は、３６度台です
３６，５度以上だと、免疫力も高いし、癌にもかかりにくいと言われます
で、実際、自分の平熱は何度なのだろうか
インフルエンザの予防接種でも打つ機会があれば、測るでしょうが、
そうでもなければ、大人になってからの自分の平熱って、測らないですよね
ふと、では私の今の平熱は何度だろう、と思いまして
それと同時に、昔の記憶がいくつかよみがえりました
小学生の頃、プールに入るときは、毎朝熱を測っていかないといけませんでした
「お母さん、今日プールだから、熱測る」
という私に
母は、私のおでこに、ピタッと手を当て
「はいー、今日は、６度２分！！」 ←超適当
毎回毎回、６度２分（笑）
今考えれば、もう少し高かったんじゃないか？と思うんだけど
素直な私は、自分は６度２分だと思い込んだ（笑）
そして、３０歳の頃
職場で、インフルエンザの予防接種を受けなさい、ということになり
熱を測ると、どうやっても３５，７度よりも上がらない！！
「おかしい、私は６度２分あるはず」 ← いやいや、そもそも、昔６度２分か分からんし！第一、その頃の体温がそのままであるはずもないし！っていうか、子どもの時の思い込みって、恐ろしい。。。こんな風に、根拠のない思い込みって、人生にたくさんあるんだろうなぁ。。（笑）
それでも、この時も、「私が３５度台のはずがない、今はたまたま低いんだ」と思い込み（・・どんだけだよ）
それ以来、特に体温は測らず
でも、こうやって、身体のことをいろいろ気にかけるようになって、このことが、時々頭をかすめてはいたのです
そして、前にも書いたとおり 、寒いと感じるかどうかは、自分の体温と関係があるはずなので、
どんな時に、どのくらいの体温なのか、ここ数日測ってみていたのです
すると、
なんか寒いなぁ、ゆたんぽ欲しいなぁ、と思うときは、必ず３５度台！！
３６，２度あれば、部屋が寒かろうと、雪の日であろうと、特に寒さが嫌ではない！
ということが分かりました
今目指すは、３６，５度の身体
だけど、ここ数日、ここまで体温が上がっていたことはない・・
あぁ、お風呂上りは測ってないなぁ、あのぽかぽかしている時は何度なんだろう
私の冷え取り生活も、まだまだ（というか、ずっとだよね）続きそうです
この冷えシリーズを書いているおかげで、書いていない時よりも、自分の冷え取り生活を意識することができました
ありがたや～
そして、私にとっては、やっぱり、夜の足元湯たんぽが 、一番効果があるようです
これをしていると、朝起きたときに寒いと思わないのです
布団に入ったときに、靴下はかなくても快適なので、なんだか寝る時にうれしい
ちょっと寝汗が増えたけどね ははっ
着るものの調節と合わせ、さらに快適さをアップしていきたいと思いまーす
さて、この冷えシリーズも、そろそろまとめに入りましょうかね