今まで書いてきた、冷えシリーズです
あたたかさの広がる身体ですか？
あったかい身体をつくるには、足を腰から出すのです
日当たりのいい家（カラダ）になっているかしら
身体をあっためるのに、重要なツボ
子どもに、厚着をさせたいときは
驚異的☆こんにゃく湿布の威力
冷やさないということ
からだを冷やすもの
緊張していると、手先や足先に血液が回りませんので、
身体はあたたまりません
実は、冷えの２大原因は
運動不足と、神経の緊張なのです
緊張、というと、
仕事で緊張するとか、慣れないことをするから緊張する
なんてことが、イメージされるかもしれませんが
目の使いすぎ
頭の使いすぎ（考えすぎ）
これも、緊張していることになります
現代は、起きている間は、常に目を酷使しています
テレビをつけっぱなしのことも多いでしょうし
パソコンに向かう時間も多いでしょう
そうでない時間は、携帯を片手に・・なんて人も多いのではないでしょうか
この、テレビ、パソコン、携帯は、身体を緊張させます！
ということを、覚えておいてくださいね
寝る前に、これらを見ない時間を、意識して確保するだけでも、だいぶ違います
それから、以前、足湯についても書きましたが
足湯は、あたためる、ということの他に、
緊張をゆるめる、という効果があります
冷えを気にする方の場合、あたためる、ということより
ゆるめる、ということを意識したほうがいいでしょう
なので、足湯をしながら読書、または携帯、なんてことは、しないほうがいいですよ
これをしていると、身体が緩まないのです
ですから、夜のお風呂も、本を持ち込んで、というのは、できればやめたほうがいいかも
それよりも、身体がじんわりゆるんでいく感じ、ほぐれていく感じを、味わってみたくださいね