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2008-07-31 20:48:32

『筋肉と脂肪』の話

テーマ:ブログ

最近言われることがある。


「やせたい人は運動するな!」


…って本をだしたのに、


その割にはトレーニングに行ったり加圧に行ったり


『美脚マジック』なんて買ってみたり…


「運動してるじゃぁないか!!」って汗




なので今回は『筋肉と脂肪』の話。


そうじゃぁないんだよガーン


ご存じの通り、俺もかつては127㌔あったんだが、


実際、脂肪たっぷりの体のまま筋トレガンガンやっても


あまり意味が無いってことをまず言いたいプンプンむかっ


たまに、


「ジムに通い始めたら、体重が増えたんだよな~」


…っていう奴がいるが、


それって、『運動してるから食べてもいいやっ!』


って勘違いして、運動量以上に食ってるんだと思うぜむっ


結構、男にありがちなんだよな…汗汗汗


基本的に筋トレは無酸素運動だから、


脂肪は燃えないんだ!


脂肪を燃やすには、やっぱり有酸素運動


筋トレに力をいれるなら、


やっぱりある程度、脂肪を落としてからやらないと、


悲惨なことになるぞ!!


そう…


脂肪の上に筋肉がついてしまう!!


こうなったら、まず痩せないからなっ叫び


しかも脂肪より筋肉の方が重いんだから、


体重は増えるんだ…


結論は、


一概にダイエットといっても、


その人の現状と性別、年齢なんかでも変わってくるので


よ~く自分を分析して、無駄のないやり方で


目標を持って続ける!ということが大切なんじゃないかな。


ある程度共通しているのは…


ナイフとフォーク食事制限ナイフとフォーク


暴飲暴食はやっぱり太るぜ…汗




なので、最初に戻るが、


俺はとりあえず50㌔痩せたから、


今はそれを『維持する』ことと


『きれいな筋肉を作る』ことに専念してるんだ得意げグー


やっぱり日頃から腹ださないよう気をつけてるけど…


結構大変なことだよなっドクロ汗


基本的になまくらな俺だから…


めんどくせぇ~


…って思うことはばんたびですショック!


そんな時は…



腹ごしらえじゃドンッ  ファイヤーメラメラ
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2008-07-30 22:58:18

レッグマジック!?

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深夜の通販番組って、なんであんなに


惹きつけられるんだろう…汗


特にエクササイズ用品には目がない俺。


一番最近仕入れた物を紹介しようニコニコ


一日たったの60秒!!

驚きの効果!!!!


…なぁ~んていう宣伝文句で、お決まりのように、


外人の女性が満面の笑みで軽々やっている…



これアップ「レッグマジック」


興味があったのは、これ、左右に開く運動なんだ。


よく考えてみると、人間って、


前後の運動は普段の日常生活で必ず行ってるだろう。


基本的に歩く・走る動作は前後運動だよなっかお


ただ、左右の動作って…ほっとんど無いんだ叫び


…ってことは、左右に動く筋肉って使われてないということ。


実際これをやってみると…


内腿と尻の外側部が特に効くんだショック!メラメラ


たった60秒むっ!?


…なんて高をくくっていたら、冗談じゃないあせる


これが辛いのなんのってショック!汗


普段使ってない筋肉なんだな…ってことがよくわかるぜ叫び


手をバーに乗せずに、腰に置いてやると


腹筋も使われる、とのこと。


一回60秒を一日3回が目安で、


手軽にインナーマッスルが鍛えられるぜ!!




テレビで見た後、ネットで調べたら…


ななななんと、ヨガのマット付きで半額以下のがあったのじゃ!!


変わらないだろう…と思い、迷わず注文得意げ


届いて開けてみても、なんら変わらないテレビのままだニコニコ


ただ…最近気づいたんだが…


俺のは「レッグマジック」ではなく



「美脚マジック」だったのだ…


う~ん、バッタもんというのだろうか…得意げ


ちなみにこの間、ネットで


「レッグスライダー」…というのを


見つけたのじゃガーン


まっ、俺は効果が同じなら何でもいいのだ!


安ければ尚よし…みんなもそうだろっ!?



なぁ~  めんどくせぇ~…

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2008-07-29 19:06:46

感謝感謝♪♪♪

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少し遅くなりましたが、皆様にご報告です。


我が著書「やせたい人は運動するな!」


重版二千部が決定致しましたクラッカー


発売後二週間で重版っていうのは…


良いほうなのだろうか得意げ


正直、書籍の売り上げ部数って、


あまり見えてこないんだよなぁ~


ただ、明らかに健康系雑誌の取材が増えたので、


話題にはなっているんだろうかお


メタボメタボと言われるこの時代、


今やダイエットは女性だけの問題じゃぁないんだパンチ!


この間も受けた取材が、学研「FYTTE」の男性向け雑誌。


ご存じの通り、「FYTTE」は20代~30代の女性向け健康雑誌。


こんな時代だから、学研さんもいよいよ男性向けを!


と考えたらしいぞ…


以前に比べたら、ほんっと、男性向けのこういう本が


増えたよな~


俺は何となく、いつかこういう時代が来るんじゃないかって


思っていたんだ…


何はともあれ、


男性諸君よDASH!共に頑張ろうグー!!

ファイヤーメラメラメラメラメラメラ




余談だが…


昨日本屋に立ち寄ったら、なんと俺の本の横手前には


今や時の人、


上地雄輔の本アップがあるじゃぁないかあせる


あまりテレビを見ない俺でも、上地くんくらいは知ってるぞ…


このアメブロの芸能人ランキング1位だろっ叫び


テレビ見なくても毎日必ず目にするよな…汗


ちなみに彼の本はアマゾンランキング2位だ!!


今や飛ぶ鳥落とす勢いだねっショック!



まっ、何はともあれ、


俺の本を多少なり興味を持って読んでくれた皆様、


本当にありがとさんよっっっ!!!






本日は「めんどくせぇ~」は無しです汗

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2008-07-28 23:06:26

髪の毛のために…

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俺って自慢じゃないけど幸せなことに


この年になっても、白髪ってものはほとんど無いんだ!


まだ黒々してるし…ハゲてもいないんだぜ得意げ


本の40ページにも書いてあるが、


急激なダイエットをすると、3つのリスクがあるんだ。

1ハゲる!

2たるむ!(シワ)

3戻る!(リバウンド)


特に男性は気をつけなきゃいかんよなぁ~


アップ1アップこれは…




そこでだ。


たまたま、体にいいっ!…と聞き、


夕食時にはもちろん、夜中にどぉぉぉしても腹がすいた時に


食ってるものがあるんだ!!


どうやらこれのおかげで、俺の髪はフサフサなんじゃないか…


って説があるんだが…(ちなみに俺説汗


髪の毛にいいから食べ始めたんじゃなくて、


食べ続けてたら、結果的に髪の毛に良かった…


というのが正しいのかな~


それがこれダウンダウンダウン
めかぶ
めかぶ得意げ音譜


ちなみに余談だが…


このめかぶ。『めかぶら』とも言って、


『和布蕪』って書くんだぜ!!


も一つちなみに…


もずくめかぶって明らかに違うのはわかるんだが、


なんだかいつも一緒くたにされてるような気がするのは、


俺だけかっっ???


もずくも試してたんだが、


俺はどっちかって言うとめかぶ派だな合格


まぁ、どっちも海藻だから…


食物繊維やミネラルがたっぷりで低カロリー音譜


ダイエットにはもってこいだぜ!!


見てくれ~俺の髪目ダウン


頭


…あっ、でもそろそろ髪切りにいかなきゃ


あっついんだよなぁ~ガーンメラメラ







めんどくせぇ…

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2008-07-27 22:21:06

週に一度の解禁日♪

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昨日の夜からKIxxANDCRYのメンバーと、


曲作りの為にスタジオ入りしていた俺。


このバンドは俺にとって、


『初心に戻って一から作り上げよう!』


…という気持ちにさせてくれたので、


こうしてみんなで夢を語りながら作り上げているんだ。


あーでもない、こーでもない…って仲間で話していると


ほんっと、時間が経つのも忘れてしまうくらいだぜ!!



さてさて、本日日曜日は恒例の解禁日音譜


実は…


今日はこれを食べよう!


って3日前から決めてたものがあるんだ!!


用意するものは…



◎小麦粉



◎もやし ◎豚バラ



◎キャベツ


そして…


◎焼そば







そう…2週間前に近所のお店に食べに行ってから


俺も家で作ってみよう!!…とずっと思っていて


今日、この日に決行されたのだった得意げグー


『広島風お好み焼き割り箸


早速、ホットプレートを用意し、


水で溶いた小麦粉を薄くのばし、


キャベツともやしをたっぷり乗せ、


豚肉をのせ…



順調、順調ニコニコ


…と思いきや、


実はこの後、キャベツがなかなか縮まらず、


小麦粉が少なかったのか…


お店で食べた


広島焼き
これには ならんかったのじゃ…叫び汗汗汗


教訓ガーン『広島焼きは技術が必要!!』


次回にチャレンジですしょぼん


仕方ないので、




キャベツ&もやしたっぷりの『ヘルシー焼きそば』


にメニュー変更べーっだ!あせる


俺の好きなコショウが効いてて


うんっ、美味かったぞぉぉぉメラメラ




あ~、最近腹いっぱいになるとすぐ眠くなる…


でも昨日トレーニングできなかったから今日は少ししなくては…


でも眠い…


でもやらなきゃ…




あぁぁぁぁめんどくせぇ~ドクロ




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