自分が嫌い・変わりたい そんな女性に贈る幸せのヒント Happy×Heart アカデミー

あなたの過去・現在が幸せな未来へ向かう近道を教えます。
嫌なこと、苦しいことが去るのを待つより、自分で変えませんか?

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「〜べき」「〜はいけない」などの【義務・禁止】は、ネガティヴな思い込みの最たるもの。

自然の状態は
色々な道を選べる状況で「私はこうしたい!」の気持ちで選ぶこと。

義務・禁止は道を強制したり、なかったことにする考え方。
とても不自然なのです。

いけ好かないこともあると思います。
ただ、いけ好かない時に
「それはダメだよ」とか「ああしなきゃいけないんだよ」と義務・禁止にすることと

どんな道もOKの中で
「私はこっちがいい」と選べること

どちらが心が楽だろう?

塞ぐことも強制することも必要ない。
好きな方を選ぶだけ。

義務・禁止で塞がれた道にこそ、本当の望みがあるかもしれない。
あるいは、塞がれた道は結局気にいるものではないかもしれない。

けれど、その存在を許すことと禁止することでは、心の穏やかさが段違いです。


そして色んな道の存在を許すことが
第2、第3といった他の選択肢を見つけることにも繋がります(*^^*)

私はセラピストとして活動しています(*^^*)

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人は思い込みの塊。

思い込みをなくそうとしたって
無くすことは不可能。

自分の視点を持ち
物事を捉える力がある限り
思い込みとは切っても切れない。

ならば、いかに自分にとって幸せな思い込みを採用するか?が大切になる。

とはいえ
自分が自分に課している思い込みとは、とんでもなく根深いものがある。

昔、誰かに言われて傷ついたこと
昔、自分が自分を定義したこと

これらがネガティヴな「私」像とか
「私のいる世界」像になって
世界観レベルで、自分を縛ることになる。

いくら自分自身が変わっても
何となく「受け取れない」みたいなことがある時は
この思い込みがネックになっていることがとても多い。

「こんなダメな私が幸せになれるわけがない」
って、昔々に貼ったレッテルが、未だに作動し続けているの。

ここは、自分で見つけようとしてもなかなか気づけない盲点。
だからこそ、一度気づくとポロポロ剥がれる。

幸せな考え方・感じ方・捉え方を身につけることも大切だけれど
まず、長年こびりついた、自分を縛り付ける思い込みを無くすことも必要だと思います。


自分で何とかできること
誰かの力を借りて前に進めること

両方あります。
両方あって当たり前だし
それが大切なのだと思います。

だからこそ
「ひとりでやること」「誰かを頼ること」
両方の選択を許し
今の自分に必要なのはどちらか?
を見極めることが大切です。

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人生再起動メソッド®のセラピストとして活動している
勝又未来(みこ)&奈良祥子(しょこ)と、
直接会ってお気軽にトークしてみませんか?(*^^*)

きらきら!!こんな方にオススメきらきら!!
心「人生再起動メソッド® って一体何だろう?」、「気になる」という方
心気になるけれど、セッションを申し込みには、まだ早い気がする…という方‬‬
心気になるけれど「人生」「再起動」するほど、私は大変ではないぞ、という方
心セラピストというお仕事に興味がある方
心ご自分の能力をもっと発揮したい!という方
心ひとりで何でもやろう、頑張ろうとしがちな方
心繊細で、感性の鋭い方


きらきら!!概要きらきら!!

日程: 6月9日(金)・7月15日(土)
時間::14:00〜16:00
会場:都内サロン
定員:6名さま
料金:¥3,500(事前お振込)


ビックリマーク6月、7月お好きな方をお選びください。もちろん両方参加も大歓迎です♪
ビックリマークサロンについては、参加される方に詳しいご案内を差し上げます。
ビックリマークささやかですが、お茶とお菓子をご用意させていただきます♪

きらきら!!お問い合わせきらきら!!
「6月(7月)お茶会参加希望」「お名前」「ご連絡先」を表記の上
atsumimiko_0602☆yahoo.co.jp
までメールをお願いいたします。

※☆を@にご変換ください。
※2日以内にお返事がない場合、届いていない可能性があるので、お手数ですが別のアドレスからもう一度お問い合わせください。

きらきら!!キャンセルについてきらきら!!
万一、キャンセルをされる場合には
「お茶会参加費」を金額の100パーセント
「お茶会前日」を「1日前」
として

*3日前〜前日までのキャンセル:50パーセント
*当日のキャンセル:100パーセント
をキャンセル料金として頂戴いたします。

美味しいお茶を用意して、お待ちしていますね(*^^*)
よろしくお願いいたします心

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お誕生日こぼれ話。

実家より電話。

父「えっと…こういう時は、子どもの頃と変わらず、お誕生日おめでとう、でいいのか…?」
私「うん笑」
父「そうか。お誕生日おめでとう」
私「ありがとう!」

こんなやりとりを、幸せな気持ちでできる日が来るとは思いませんでした。

つい三年前までは、親への憎しみが半端なかった。
その前までは、憎しみをなかったことにしていた。

憎しみに気づいてからは
憎む自分を厭う気持ち、責める気持ちでもいっぱいになって
「家族」とは、どうしてこんなに難しいのだ…と絶望していた。


でも、変われるんだ。
それを体験している。

家族と仲良しになることが「正しい」ではない。
何事も「自分が幸せか?」が決め手になる。

私の幸せは、家族と心から笑い合うことだった。
一緒に、美味しく楽しくご飯を食べられるようになりたかった。

それを望んでも、憎しみはあった。
距離も必要だった。
でも本当の望みのため行動し続けた。

絵空事だと思ってた。
一回死ななきゃ、今回の人生では達成できないことだと思ってた。

でも、何とか幸せになりたかった。
家族のことで、もう苦しみたくなかった。

憎むことを選んだ。
心の中の憎しみをそのままにしたくなかったから。
距離をとることを選んだ。
一度自分に集中したかったから。

ひとりになって
どれだけ自分が一人になりたかったかを知って
家族を憎んでいたことを知って
そのことで自分を責める自分自身を知った。

思えば、私が変わり始めたのはこの頃かもしれない。

セルフカウンセリングで、自分を責める癖がボロボロ見つかって
その先にある自分の本当の想いを知って
そこから一気に変化した。

どれだけ自分が自分にダメ出ししていただろう?
家族を憎みながら、自分を責めながら
それでも私は、「あの両親」と「私」での調和を実現したかった。

幸せになりたかった。
私のことを愛してくれている、応援してくれている、それを感じたかった。

執着で、悲願で、でも心からの望みだった。

私はそれを、叶え続けています。

憎んでもいい。恨んでもいい。
綺麗事なんて、どこにも必要ない。

それでも「幸せになりたい」「私は幸せに生きたい」
その気持ちがあるのならば
そのための考え方・感じ方、自分の捉え方を、まず手にしてください。

セルフカウンセリング講座は、自分に問いかけるだけで
家族や周囲の人との関係も含めた「あなたの幸せ」の実現を支えてくれますよ♡

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先日5/14は、27回目のお誕生日でした☆

お祝いのメッセージをくださった皆様
本当にありがとうございます(*´∀`*)

私にとっての一番のお誕生日プレゼントは
【みんな、私のことを好きでいてくれるんだ】
という感覚でした。

いろんな方からお祝いのメッセージを頂き
中でも
今日会った方たちからの
ハートフルを極めたプレゼントに
感激したのです。

「私は、私が思う以上に好意を向けてもらっている」
「こんな素敵な人たちが好きでいてくれるなんて
私は、私が思う以上に良い人なのかもしれない」


そんな感覚が芽生えたわけです。

好かれていない、とは思わなかったけど
はじめて
100%の好意を感じられました♡

これは、自分が自分に貼るレッテルがテーマ。

辛かった時期の
「私は嫌われ者」「私は迷惑」のレッテルが
まだまだ残っていたのです。

だから、100%の好意が受け取れなかった。
無意識レベルで削ぎ落としていた。

それがこの日、ぺりっとなったのです☆

本当に温かかった。
ずっとこの温かさは存在していた。

いろんなことを乗り越えて、何だかんだ真っ直ぐ生きてきた自分に
そして
私が受け取れないときから
ずっと優しくて温かな好意を向けてくれていた皆さんに

本当に、ありがとう。

また幸せが大きくなりました♡♡♡

渋谷のバトラーズカフェにて。
お姫様として、緊張MAXながらも楽しんできました☆

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大好きなお花をあしらった花束
狼さんスリッパ
セーラーネプチューンのハンドクリーム
手作り!のバッグ
私の大好きな、素敵なものばかり!

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本当にありがとうございます(*^^*)

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幸せ100%のときって、本当に100%だから
過去とか未来とか、考える隙がありません。

これが「今ここ」の状態。

幸せに限らず
何かの感情でいっぱいになっている時って
「今ここ」を生きています。


だからスピリチュアルな世界では
「今ここを生きるのが大事!」
と言われますが

そうすると、思考の役割って何なの?と疑問が生まれます。

思考とは、時間を繋ぐもの
だと私は考えています。

「今」は感じるもの
「過去」と「今」
「今」と「未来」
を繋いでくれるのが思考
です。

今までの経験を検証することは
思考が「過去」と「今」を繋いでくれているときです。

これからどうしていくか?の構築は
思考が「今」と「未来」を繋いでくれているときです。

過去を大切にできる人が
今を大切に生きることができます。

今を大切にできる人が
未来を大切に生きることができます。


「今ここ」を生きることは
過去を否定することではありません。

過去を大切にして
自分の幸せ・不幸せを見極め
幸せに生きる決断をして
初めて「今ここ」の幸せを実現・体験できるようになります。

過去を黒歴史扱いして
刹那的に生きることとは違うと思います。

思考も感情も、すべて大切なのです。

過去も今も未来も、すべて大切なのです。

自分の生きる世界、自分自身
そのすべてを大切にしているとき

幸せ100%を、全身で感じられるようになります♪


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本当の幸せは
「そこそこ」
「〜〜よりマシ」
「〜〜じゃないから大丈夫」
な状態ではありません!

上記はすべて
「過去の自分」とか「他者」との【比較】なのです。

100%幸せではないから
他の比較対象が入り込んでしまうのです。


本当の幸せって
それが【すべて】なのです。

幸せ100%で
【比較】が入る余地がないのです。

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たくさん、苦しいことがあったと思います。
「〜〜じゃないだけマシ」
と思いたくなることもあったでしょう。
私もありました。

けれど
その苦しい時代を経て
今のあなたがいます。

苦しかった「あの頃」を乗り越え
「今」を生きている自分に相応しいものは
「そこそこ」「マシ」ですか?

それは本当に、あなたに相応しいものですか?

本当に幸せを感じたい!
幸せ100%で生きてみたい!

そう思ったときには
いつでもお声がけください(*^^*)

簡単なワークで
いつでもどこでも
自分の幸せポイントを見つけられるようになりますよ♪
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「手放すこと」「変わること」が
そのまま「最善」「幸せ」と
あまりに簡単にイコールで結ばれている気がします。

違います。
大切なのは「幸せ」の部分です。

「幸せ」にたどり着く道程のなかに
「手放す」「変わる」が多く存在するだけです。

どういうことか?というと
幸せって、瞬間瞬間に変わります。

甘いものを食べるのが幸せなときもあれば
辛いものが食べたくて仕方ないこともある。

それくらい、人の幸せって簡単に変わります。

「手放す」「変わる」は
「今」の自分の幸せにフォーカスするにあたり、有効なだけです。

変わり続ける自分の幸せを、叶え続けるためには
自分自身が変わったり、古くなったものを手放すことは、非常に有効です。

ただ、大切なのは 「手放す」も「変わる」も
「幸せ」になるための 手段であり
それがそのまま、=幸せ、ではないという点です。

「今」の自分にとって
「保つこと」「変わらないこと」が幸せなこともある。

しがみつくこと、守ることで分かることもある。
その時には、それをやればいい。

また「手放す」をやるにあたっても
どれだけ大切か?
それを感じきってはじめて、「手放す」が可能になるのです。


「手放さないといけない」と思っているうちは
本当に「手放す」は叶わない。

手放すこと、変わることが
最善なわけではないし
それが幸せとイコールで結ばれるわけでもない。

自分が幸せなことが最も大切です。

だから、自分に伝えるべきことは
「手放さないといけない」でも、「変わらないといけない」でもない。
「何が私の幸せ?」の問いかけ。

必要なのは 「自分の幸せを見極める力」
これだけだと、思うのです。

・自分の幸せは何か?を見極めること
・自分を幸せにする!と決めること
これは、自分にしかできないことです。


大切な人・物が、あなたの「幸せ」に入ることはあると思う。
けれど、「見極めること」「決意すること」は、自分にしかできない。

何が最善か?ではなく
何が幸せか?を問いかけるのです。

まとめると
・「自分が幸せか?」がすべて
・「手放す」「変わる」は幸せへのプロセスの一部であり、幸せそのものではない
・「こだわる」「変わらない」も、それが幸せならそれを選べばいい
・もし手放すことが必要なのだとしたら、どれだけそれが大切か?を感じきってはじめてできる。

です☆

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自分に対して 「私はかわいそう」「私は欠けている」 のレッテルを貼っていると
周りの人からは「かわいそうな人」として扱われる。

その時、優しさをもらえるかもしれない。
その人はとても大切な存在に思えるかもしれない。

けれどあなたが満たされたとき
その人とは何故か合わなくなってしまう。
        
   
なぜなら
その人が捉える「かわいそうなあなた」(=埋めてあげないといけない)と
今の「満たされたあなた」 の間にズレが生じるから。

埋める必要がなくなったから
埋めようとする形で、優しさを与えるとズレるのだ。
だから、「欠けた自分」を助けてくれた有り難い存在と、離れることになる。
                
どうするか?といったら
自分が自分をどう捉えるか?
がすべてになる。


最初はざわつくかもしれない。
そのざわつきに耳を傾けながら
少しずつ、自身の捉え方を前向きにしていく必要がある。

「欠けていて、マイナスをゼロにする存在」ではなく
「どんどん幸せがアップデートされていく存在」に。
   

自分を「欠けた存在」と思いたくなるような出来事が、あったのだと思う。
そう思わないとやっていられないようなことがあったんだ。

そこはそことして、しっかり自分の気持ちを汲んであげよう。

自分の価値を下げたくなるくらい、苦しかったんだ
それでも生きようとしたんだ。

でももし、それだけ絶望していた時に
地獄に仏よろしく、手を差し伸べてくれる人がいたならば

その後、その人と離れることがあったとしても

「自己価値が底辺でも、それでも優しくしたいと思わせる何かが自分にはある」
と捉えてください。

どんなにダメ出ししても、それでもあなたには魅力があるのです。

個人セッション、講座を通して
「どんどん幸せがアップデートされていく存在」
になっていくお手伝いをしています(*^^*)

興味がある方、いつでもお声がけください☆

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「ズキッ!」とか「ムカッ!」ってくるものは、その根っこに
【私のやりたいように、やらせてよ!!!】
がある。

それを本気で感じられたとき
(=私が望んでいたことは「自分のやりたいようにやること」、と認められたとき)

「ズキッ!」も「ムカッ!」も、面白いくらい、消えたんだ。

この
「私が望んでいたことは【自分のやりたいようにやること】、と認める」
が曲者でな?

頭では分かっても、心から認めることが、なかなかに難しい。
思考特化で生きてきた人は、特に。

いろんな視点を持っているから
【やりたいようにやる】って気持ちをOK出すことが、まず大変。

やりたいように、やりたい!
→①迷惑かからない範囲ならいいよ
(=迷惑かかるなら絶対ダメ。望むこともダメ)
→②そんなワガママ、許されると思ってるの?
→③できるわけないよね…

他にも「セルフ駄目出し」があると思うけれど
何にせよ【やりたいようにやる】を即OKできない何かがある。


では、どうすれば【やりたいようにやる】をOKできるか?というと
自分との信頼関係を、築く必要がある。
本音にNG出しまくっていたから
もう一度「本音よ、出ておいで」と呼びかける必要がある。

とはいえ、NG出していた自分を否定することも、それもまた自分虐めになるから
ここも大切に

自分に駄目出ししてまで
周りとの調和を優先したり、いい子でいようと肩肘張っていた、その自分を知る。
よくやったなぁ、と【責めることなく】振り返る。

これをやっていくうちに、昔閉ざした心が、解けてくる。
そうすると【感じる】もできるようになる。

何度でも言うけれど、
「感情」は「生きている実感、充実感」に関わるもの。
「幸せ」は感じるもの。

「感じる」ができるのは、自分を大切にしている証。

「私はこういう気持ちだったんだ」を自覚するだけでおさまるモヤモヤは、案外たくさんある。


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