2007-03-14
ウォーキングレッスン
テーマ：◆ウォーキングレッスン4月に始めるウォーキングレッスンについてで
頭がいっぱいな今日この頃・・・。
90分間のレッスンの前後には軽くストレッチを取り入れます。
トレーニングと同じように
必ず前後にはストレッチをしてもらいたいと思っています。
そして、面倒でも夜眠る前に必ず入浴してもらいたいです。
ウォーキングレッスンでは
普段の自分の癖や歪みのある歩き方で使われている筋肉とは
違う筋肉を意識して使うことが多いからなのですが
これが初めて意識して歩くことを体験する方には
ちょっと疲れるんですよね・・・・・。
慣れるととってもなんてことはなく
筋肉を正しく使っているなー、という感覚で
楽になりますが
やっぱり始めは疲れる。
そんなとき、そのまま疲れを残して眠ってしまったら
足の疲れ＝むくみ＝太くなっちゃう・・・。
キャー！！恐ーいっ
！！
せっかくきれいな歩き方ができても
疲れをためてどんどん太くなっていったら困ります！
ということでカラダの勉強がしたくて
エステ・アロマ・解剖生理も勉強するに至ったのでした。。
レッスンで使う音楽構成も考えなくっちゃ☆
頭がいっぱーーいで、てんてこまい（←古い？）ですが
楽しいレッスンにしようとはりきっています♡
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春ですね♪お花見シーズンウォーキングレッスン
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