殿の体調は湿疹は薬で治ったけれど

肩こり、首や腕の痛みは治らず

心配なんだけど

毎日、血圧を測り

昨日、病院に行ったら

高血圧の診断をくだされたのよね

生活習慣病やん

うちには関係のない病気だって

妙な自信があったんだけどな

人事ではなかったのよ～

原因はやっぱり

太りすぎ～

結婚してから１０キロはかる～く増えてる

帰りが遅いから食事をして間もなくして寝る

これじゃ太るわね

夜を食べずに寝るのは

体に良くないだろうし

お腹が空いて眠れないって

やっぱり運動かな？って

本人も言ってますわ

運動なんて全く縁のない人なんで

どうしたもんか？とただ今思案中

まずは歩くことからだと

分かっていても

なかなか時間がなくてね～

いや、時間は作るもんだよね

毎日は無理でも週に一回から

始めてみるとか

工夫しなきゃ

わたしも食事の面でもっと

考えるべきだなって反省です

カロリー控えめのレシピ探して

頑張ってみるかぁ～

わたし、料理下手だから

なんて言っていられないわ～

最近、気になっているのが塩麹

自己流リンパマッサージも健康のためだけど

塩麹もお腹にいいって聞くしね

どうなんだろう？って思って

試しに市販の塩麹を買ってみたの

ＰＣで検索したら

たくさんのレシピ

まずは簡単なものをと

大根を漬けて夕食に…

う～ん、どうだろう？

大根が甘い

でも、漬けものと思うとちょっと　

しお加減が物足りないかな

万能調味料と言うことなんで

ギョーザの味付けに入れてみたら

全体にまろやかな味になったよ

トマトをカットして漬けてみたら

いい感じ～

トマトが美味しいの

鶏のもも肉を漬けこんで

焼いたら、お嬢がこれ美味しい～って

言いながら食べてた

毎日、塩麹を食べてたら

ホンマニお腹が調子いいし

これ、ええでぇ～

まだ、匙加減が微妙な所があるから

ボチボチと調整しつつ

自分の味にしていかなきゃね

自家製の塩麹を作りたいと

麹を探すけど

近くのスーパーの麹の棚は

空っぽなんよね

みなさん、同じようにはまっていらっしゃるみたい

いつ、入荷になるのやら～

何処かで見つけ次第

作るのだ

簡単なリンパマッサージを教えてもらって

両脇のリンパを意識して

胸をガバッと掴んでマッサージ

ＴＶで観たことがある

オッパイはがしみたいだわなんて

思いつつ毎日、お風呂に入った時に

軽くマッサージを始めて一週間

バストアップを狙ってのマッサージのつもりはなくて

リンパの流れをよくするためなんだけどね

自分にしか分からない程度の変化だけど

大きくなっているのよん

始めはね

首が突っ張った感じがしていて

腕と胸のリンパを流しただけで即

首のツッパリがスッキリして

これはホンマにいけるんとちゃう？

そう思ったので毎日続けているんやけどね

やっぱり、凄いわ

殿の肩こりも楽になればと思って

背中のマッサージをしているけど

少しは楽になったのかな？

まだまだ、しんどいらしい

なかなか手ごわいぞ～

もうしばらくは続けてみるかな

昨日、ある保険の勧誘にイケメン兄ちゃんが

やって来てね

６０歳までお金を積み立てて

それを５年ごとに分割で受け取るといもので

利子が９．６％つくので

預金よりもお得ですよ～って

これがまた爽やかに言ってくるのよ

始めの説明では利子が９．６％を強調していてね

じゃあ少しだけだけど契約しようかなって

その気になった時に

満期になったら一度に全額もらえるのではなくて

５年ごとの分割払いになるって言うのよ

６０歳を超えてから５年ごと？

全額もらうには４回で１５年

ということは７５歳

それも残りはわたしが亡くなってから遺族に…

だって

保険だからね

それはそれでいいんだけどさ～

７５歳だよ！

わたし、生きているかな？

しっかり支払った分はわたしが受け取りたいのよ

預けたお金を満期になった時に全額でなくて

しかも５年ごと？

いくら利子がいいとは言ってもね～

毎年もらえるななら楽ことで

キャンセルしちゃったんだけど

さすがに７５歳の時、自分がどうなっているのか

ちょっと想像できなくて

後、何年生きているのかな？なんてね

チョッピリ寂しくなっちゃった

子どもたちがしっかりと自立するまでは

元気でいなきゃって思っているけど

まぁそう言いながら

８０歳すぎてもピンピンしているかも

あ～イケメン兄ちゃん

力になれなくてごめんね～

わたしではないよ～

殿です

今月、風邪をひいてから今一つ

スッキリしないようで

お腹調子がよくなかったり

腕に湿疹が出来たり(痒くはないみたい）

それでやっと病院に行って
血圧を測ったら

１６４もあったそうで

お医者さまが言うには

湿疹やお腹のことよりも高血圧の方が気になるな～

ということで

毎朝、晩に血圧を測っている殿

運動不足なんよね

少し痩せなきゃね

なんてわたしから言われて頷いてはいるけど

なかなかね～

これは…一緒に夜にでもウォキングですかね

整腸剤をもらって飲んでいる間は

お酒は控えましょ　と言わけで

ここのところずっと呑んでいないの

肩こりも酷くて

優しいわたしは？

毎晩、殿の肩をマッサージしているのよ～

少しでも改善出来ればいいんだけどね

働き盛りの年代だけど

大きな病気も現実になってもおかしくないでしょ

心配なんよね

まだまだ元気でいてもらわないとね

食生活も考えなあかんかな