りなのブログ

日ごろから、自分の優柔不断さというか、決断をせまられたりすると逃げたくなるという具合です。
疲れているのでしょうか。
この前、どこかの待合室で「日経ヘルス」を読んでいたら、自衛隊のメンタルヘルス教官を務めている下園壮太さんの記事が目に飛び込んできた。
決められないときの対処法で
１に決める時期を決める　２に自分が信頼を置く人に決めてもらう　３運命に任せるのもいい
こんな感じでした。
どうやら、ちょっとした、うつ状態のときに私みたいな決断できなくなるっていう状態に陥るみたい。
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ネガティブな考えが物事を決められなくするのだそうだっていうから、へぇーあたってる。
りなは最近とてもネガティブだから。
だめだだめだ、もっと楽観的にならなきゃ！


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最近、記憶力が衰えてきている気がしてならない。
この調子でいくと、老後大丈夫だろうか？と思ってしまう。

人間の脳っていうのは、記憶貯蔵庫が２パターンあるらしいです。
ひとつは、ごく短い期間だけ覚えておく短期の貯蔵庫。
もう一方は、長い間記憶を蓄えておける長期の貯蔵庫。

短期から長期へ場所を移動する為には海馬が重要な働きをするそうな。
その「海馬」を活発にするには、感情が効果的だといいます。

楽しいとか嬉しいとか悲しいとかいう感情って
そういう重要な役割をしたりするのですね。脳に刺激をあたえるのですね。

通常、私たちは物を覚えるときには、繰り返し読んだりして覚えますけれど
他に何があるか、といえば
覚えたらすぐに睡眠をとるっていうのも効果的なのだそうですよ。

睡眠学習ですね、これが一番簡単そうです。やってみようかな～


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好きな本を読む時間をとても大切にしている。

旅の本が中心だけれど、最近読んでみたいのが、なでしこＪＡＰＡＮの監督の本と、澤さんの本。

なんか凄くタイムリーだしね。

今日は、台風６号で学校の終業式が休みになったりしたところが多かったようですよ。

台風って怖い。

休みの時は暑いしおとなしく家にいることは多いから

ユーキャンの講座とか、本とかを読んで過ごす。

最近は中国語と英語に興味があって教材を探しているところなんだけれど

いろいろあってどうしたらよいか迷い中。

「聞くだけで覚えられる」とかのキャッチフレーズに目が行きがちだけど

どうなのだろう？

余り楽して覚えようとするのも、結果的に後悔するのかな

とか思うのだけど。

やっぱり迷います。



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