おすぎのブログ

スポーツに限らず人生で成功収められるのは、約１０％の人間だと思います。
成功できた人は、後悔や不安にあまりとらわれられないタイプが多いのではないでしょうか。
しかし、それ以外の大半の人が、どうしても、過去や未来に思考を飛ばしがちなってしまいます。誰しも失敗した経験はあると思いますが、プレッシャーのかかる場面になると、その失敗のせいで『前回も失敗したから、今度も失敗するかもしれない』と過去や未来に振り回されたりしてしまうのです。
　昔の自分にも失敗を恐れてチャレンジすることができない時期がありました。『ミスをする』→『怒られる』→『いしゅくしてまたミスをする』→『また怒られる』
悪いサイクルから抜け出すのはとても大変なことでした。どうやって抜け出したのかそれは、まず動揺を抑えるために『普段通りのプレーをしよう』と意識しはじめたことがきっかけになっていると思います。前にも書きましたが、試合で練習で身につけたプレー以上のパフォーマンスを上げるのは、めったにできません。例えば、練習でパスが８割くらい成功しているのであれば、試合でも８割成功していれば、『自分の実力』が出せたことになります。
逆に、いつも２割はミスが出ているのに、完璧を求めてしまうから余計なことを考えてしまうのです。『心のコンディション』を高めれば、『できない』ことが『できる』ようになると勘違いしてしまうのです。練習で『できる』ことを、試合でも『できる』ようにすることを考えましょう。そして、練習でできることを試合でもできるようにするためには、『今を大切にする』心の習慣を身につけなければ行けません。スポーツは『今』の連続だから、プレーヤーは『今すべきこと』をするほかなりません。
例えば、残り時間わずかで、勝敗を左右するPKを獲得したとします。その時に考えるべきことは、練習通りにボールを蹴ること。『絶対に外せない。決めなければいけない』などと考えてしまうと、自分にプレッシャーがかかり外してしまう確率が高くなってしまうと思います。もし外れてしまったとしても、また、次の『今すべきこと』を考えればいいのです。
そうやって、次の『今』をクリエイトしていくことで、やがて自分にふさわしい結果が手に入るのだと思います。
夢も同じで、はじめから無理だと思っていたら、その夢を叶えることはできません。夢を実現するために、今すべきことを考えて行動して行くことで、夢も実現に近づくのだと思います。

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『努力』という名のセンス

様々な分野で「あの人にはセンスがある」と言っているのを聞きます。その人たちの話を聞いているのと『成功する人にはセンスがあり、成功しない人にはセンスがない』ように感じ取れることが少なくありません。『センス』と聞くとどんなイメージを皆さんは持っていますか？『持って生まれたもの』、『勉強をそんなにしなくてもできてしまう』『練習しなくても上手い』などとイメージする人は多いでしょう。
センスは本当にごく一部の人間だけが持っているものなのでしょうか。自分の昔の話になりますが、自分の昔は、運動オンチという言葉がよく似合う存在だったと思います。
「体も小さく、足も遅く、球技をやってもいつも補欠か、余りのポジションでした。」「冗談でしょ」て今はよく言われますが（笑）、本当にひどかった・・・中学校を卒業しても５０mは８秒を切れず。ゴールキーパーを始めたのも、やる子がいなかったからです。
「みんなからはセンスのセの字もないよな」とよく言われてました。しかし、そんな自分がどうしてプロになれたのか？それは、自分にもって生まれたセンスはないということを認めて、努力するしか上手くなる方法を知らなかったから、また、努力してできるようになったことがいくつかあって、それが自信につながったのだと思います。『１％の勘違いと９９％の努力』それが今の自分なのです。誰にでも何かのセンスはあると思います。自分にその『センス』があるとすれば自分の可能性を信じて『努力』するセンスだとお思います。

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『体が勝手に動く』それがスポーツの理想

クオリティーを向上させる為には、『悪い癖』をなくし『良い習慣』を 身につけることが大事です。良い習慣を身につける為には、『意識する』ことから始まります。意識することが行動につながり、行動によってライフスタイルが 改善されるのです。例えば、「健康の為にタバコを止めよう」「ダイエットの為に間食をやめよう」などの意識を持ったとします。でもタバコを見るたびに「タ バコはやめたんだ」と意識しているようでは、まだ習慣かしているとはいえません。
無意識のうちに、タバコを吸わなくなって初めて『良い習慣』に なったといえるのです。このことはスポーツにも言えることで、どんなプレーも必要な動きを意識することから始まるのがほとんどです。例えばサッカーで頻繁 に使われるインサイドキックなら、軸足の置き位置、蹴り足の進入角度、膝の柔軟性、腰の回転など、ひとつひとつ覚えていくわけです。でも意識して体を動か しているうちは、その実力が身についたとは言えません。スポーツは体と頭をトータルに使う活動なので、試合中に軸足の置き位置や蹴り方を気にしていたので は、スピードが求められるサッカーではまともにプレーできないからです。意識というのは意外に不器用で、一度にひとつのことしか考えられないものです。で すから、あらゆるプレーは頭で意識しなくても、体が自然に動くようにしておく必要があります。つまり、動きを『習慣化』するわけです。その為に行うのが、 意識して行う反復練習にほかなりません。何度も何度も同じ動きを繰り返しているうちに、はじめ意識しないとできなかったことが、やがて意識しなくてもでき るようになるのです。状況に応じて勝手に体が反応する。それがスポーツのりそうなのです。

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