2012-02-07 11:20:54
優雅な朝じゃなくても(笑)
テーマ：ブログ昨日は節約についてとことん調べていたら
いつの間にか夜明け。。。
そして起きたら出勤30分前。。。
そんな朝でも
お弁当づくりと
大事な朝ごはん！！
そうしないと
夜までパワ－が持たなかったり
いらない間食をしちゃいます
カラダづくりの基本は
『正しい生活習慣』
を、送り続けるための工夫と努力
カラダづくりに大切な事は
頑張り続ける為の生活づくり
時間もお金も無限ではないので
私生活が乱れる様な変化を起こすと
全ての事になかなか良い感情では取り組み辛くなります
そんな中でトレーニングに励んでも、練習をしても、
何に向かってしているかを見失ってしまいます
『大変だね。。。』と
よく労っていただきますが、本当に楽しいんですよ＾＾；
傍から見れば苦しい事も （強がりではなく） 苦しくないんですよ
肉体的に追い込まれて息が切れて上がっても
それすらも心から楽しんでるから、全く嫌じゃないんです
苦手な事はありますが、成長していけます
誰でも絶対そうなれます＾＾運動嫌いの人でも、お菓子がやめられない人でも＾＾；
カラダづくりは
誰にでもできる究極の自己分析方法。。。
客観的に自分のカラダ・人生・人間関係を見つめ直します
うん、ボディフィットネスに出会えてよかったな～
という感じで3分クッキング3分食べ。。。もう少し計画的に生活しよう(笑)
アサリ汁
リンゴ＆キウイヨーグルト ＋ プロテイン
さ！今日もがんばろう！！
おから
1 ■無題
「カラダづくりは誰にでもできる究極の自己分析方法」、一理あると思います。
一つだけ、「三分食べ」についてですが、早食いとゆっくり食べるのとでは、早食いのほうが太りやすい。この理由は、満腹感の現れる時間差によるもの。早く食べると満腹感が現れる前にたくさんの量を食べてしまうので過食気味に。
噛みましょう！まずは目標、咀嚼一口30回！！
30回カウント食事は、満腹中枢を刺激して食べすぎを防ぎます。
また、自然と食事の時間もゆっくりになりますよ。