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テーマ:

【どんな場面でも普段通り自分達らしく】


こんにちは。

スポーツメンタルコーチの橋本です。


高校野球の夏の予選

各地でいよいよ決勝となっていますね!



今年の夏の大会に勝ったチームの記事で

よく見かけたのが


「どんな場面でも笑顔のチーム」

「普段通りの自分達の野球」


というものでした。

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.

「チャンスの場面はそうだろうけど、

   ピンチの場面でもそういれるの?」

という方も多いかもしれません。

.

.

「エラーをしてしまった、、」


「四球を出してしまった、、」


「逆転されてしまった、、」


「絶対のチャンスで自分の打席だ、、」


気持ちは

ドキドキ、ザワザワ、キリキリ、、


頭の中は

どうしよう、、やばい、、真っ白、、


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.

そんな時こそ

「体の状態=姿勢や表情や呼吸を変えてみること」

からなら出来やすいことがあるかもしれません。

.

.

例えば


姿勢「背筋を伸ばして上を向いてみる」


表情「笑顔になってみる」


呼吸「ゆっくり深呼吸してみる」

.

.

こんな風に

「体の状態を意識的に少し変えてみること」で

自然と気持ちも視野も変わってきます。


なぜならば

体と心はつながっているからです。

.

.

そして

周りのみんなの

姿勢や表情や気持ちの変化が感じられると

自然とチームの雰囲気も変わってきます。



すると

自然と「普段通りの自分らしい野球」

出来やすくなるのかもしれません。



「いい場面でもピンチの場面でも

    普段通りの選手・チーム」


そんなチームを作って行きたいですね!


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