小さくて、ゆたかな暮らし〜モノとココロの片づけヒント〜

心地よく心ゆたかに暮らすための日常に取り入れやすいやさしいヒントを、社宅暮らしのライフオーガナイザー®がお伝えします


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何日か前のおやつ。

なかしましほさんレシピのレモンケーキは

うちの定番おやつです(^^)

 

 

こんにちは。

モノとココロの片づけサポート

メンタルオーガナイザー®杉本てるこです。

 

 

ここ最近

おやつをよく作っています。

 

 

おやつを作る時間・食べる時間は

私にとって癒しであり

自分を取り戻す時間でもあります。

 

 

 

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(こちらも定番おやつ、あんこのスコーン)

 

 

 

メンタルオーガナイズという

心の片づけ方を学んで

私が見つけた

私とって”ちょうどいい心の片づけ方”は…

 

 

「待っててもいい」

 

 

ということ。

 

 

そして待ってる間に

落ち込んだ自分でも

無理なくできる好きなことをして

時間を過ごす、ということ。

 

 

 

image

(ビンに詰められて娘たちの帰りを待ってるスコーンほっこりハート)

 

 

 

以前の私は

早く元気になれない自分に対して

ガッカリすることが多かったです。

 

 

 

・励ましてもらってるんやから、頑張らなアカン

・他の人みたいにできるようにならなアカン

・早く笑って元通りに過ごせるようにならなアカン

・心配かけたらアカン

・迷惑かけたらアカン

 

 

 

そうは思うんやけど

わかっているけど

なかなか元気を取り戻せない。。。

 

 

 

頑張って回復できた!と思ったら

また疲れて落ち込む、とかの

”一時的な元気”の繰り返ししずく

 

 

 

部屋の片づけとおんなじで

誰かの心の整え方をマネてムリしてたということです。

 

 

 

試してみて

ムリやった、向いてないと気付けたらいいですが

そのまま続けて

できない自分を責める悪循環には陥りたくないですよね。

 

 

 

image

 

 

アクティブに動くことばかりが

回復できる行動とは限りません。

人に会って元気をもらうこともあれば

静かにその時を待つことも

私の心の回復方法のひとつです。

 

 

そんな充電期間を過ごしてた最近でした(^^)

 

 

 

今日のまとめ!

☆人と比べない:) ☆

☆同じ事ができなくてもいい:) ☆

☆今すぐポジティブにならなくてもいい:) ☆

 

 

 

●メンタルオーガナイズ個人セッションでは、あなたにできる心の整え方を見つけます。

 

≫≫詳細はこちら

 

→「整理してみると案外できることが多いと気付きました」

→「理想の生活が整理されて明確になりました」

 

 

 

●まずは気軽に読書会からでも:) ☆

11/24(金)9:50~12:30

募集中です。

 

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≫≫詳細はこちら

 

しなやかに生きる心の片づけ』には、モノの片づけ方に沿って心の内側を片づける方法がやさしくあたたかく書かれてあります。

 

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こんにちは。

メンタルオーガナイザー®

杉本てるこです。

 

以前、メンタルオーガナイズ個人セッションを

モニター様に受けていただきました。

ブログアップが遅くなってしまいましたが

今日はその時のご感想②です。

 

※モニター様から承諾を得て掲載しています

 

▶メンタルオーガナイズ個人セッションとは?→コチラ

▶ご感想①「整理してみると案外できることが多いと気付きました」

 

 

 

●メンタルオーガナイザー®の印象はどうでしたか?

 

何を話しても笑顔で否定せずに聞いてくれて、私が上手く言葉にできない時には具体的な例を挙げて考えていることを整理してくれたりと、とっても話しやすい雰囲気の中で自分の素直な気持ちが話せました。

 

 

 

 

●セッションを受ける前はどんな状態でしたか?

 

母親になって、何でもできるようにしなくてはという気持ちがどんどん強くなっていき、気が付けばその気持ちが自分を苦しめ、なりたい自分とはかけ離れてしまっていました。

家族にはイライラすることが多くてだんだん家族といることが楽しめなくなっていました。こんな毎日から抜け出したいけど、どうしていいかわからない時でした。

ずっと、私は家族に対する愛情が少ないのかもしれない、自分のイライラやストレスが解消されれば家族といい関係が築けるのではないかとモヤモヤした気持ちで過ごしていました。

 

 

 

 

●セッションを受けみてどうでしたか?

 

散らばっていた自分の気持ち、なりたい自分、理想の生活が整理されて明確になりました。私は家族に愛情が少なかったんじゃなくて、家族といい関係を築くことを一番に望んでいたこと、私が満たされることが家族との良好な関係につながるのではなく、その反対で、家族との良好な関係が作れれば満たされて笑顔で過ごせるようになるんじゃないかということがよくわかりました。

 

いつもマイナスの方ばかりに目を向けて落ち込んでいましたが、見方を変えればプラスになる、自分の行動や感情をいい方向に選ぶことでプラスの方向に変えられるということに気づかされ、すごくしんどかった気持ちが力が抜けたようにラクになりました。

少しずつ肩の力を抜いて、毎日を気楽に楽しく過ごしていきたいと思います。

 

 

●どんな人にこのセッションをおすすめしたいですか?

 

今の状況を変えたいけど、自分の気持ちがモヤモヤしてどうしていいのか分からない人、マイナス思考な人におすすめしたいと思います。

(フルセッションのご感想)

 

 

 

ご協力ありがとうございました(^^)

 

 

メンタルオーガナイズ個人セッションは

あなたの内側にあるものを

質問の答えを書き出すことで

外に出して見えるようにし、あらためて確認することができます。

 

 

なかなか一人では片づけられない心のモヤモヤも

出して、分けて、選んで、整えて収めることができます。

 

 

あなたにできる、

あなただけの心の片づけ方を

私と一緒に見つけませんか?

 

 

▶メンタルオーガナイズ個人セッションの詳細はこちら
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こんにちは。

メンタルオーガナイザー®

杉本てるこです。

 

以前、メンタルオーガナイズ個人セッションを

モニター様に受けていただきました。

ブログアップが遅くなってしまいましたが

その時のご感想①です。

 

※モニター様から承諾を得て掲載しています

 

▶メンタルオーガナイズ個人セッションとは?→コチラ

▶ご感想②「理想の生活が整理されて明確になりました」

 

 

 

●メンタルオーガナイザー®の印象はどうでしたか?

 

答えに悩んだ時に一緒に考えてくれたのがとてもよかったです。隣にいて一緒に足並み揃えて進んでくれてる感じがしました。

一緒に歩いてくれる人がいてくれるって思いはとても力強い支えになるな、と思いました。

 

 

 

 

●セッションを受けてどうでしたか?

 

整理してみると案外できることが多くて、とても良いなと思いました。

すぐに取りかかれるのに(同じ願望でも)自分が嫌なこととか苦手なこと~私の場合は掃除と整理整頓~って着手が簡単であっても気持ちの面では最も遠く感じているんだなと改めて思いました。
 

(願望のオーガナイズのご感想)

 

 

 

ご協力ありがとうございました(^^)

 

 

【願望のオーガナイズ】は

今のあなたにできることを見つけて

<やる気>につなげるセッションです。

 

 

●目標を作って計画を立てても3日坊主で終わってしまう

●毎日なんとなく過ぎていって達成感が感じられない

●やりたいことがあるのに、なかなか手を付けられない

 

 

という方におすすめです。

 

 

メンタルオーガナイズ個人セッションは

あなたの内側にあるものを

質問の答えを書き出すことで

外に出して見えるようにし、あらためて確認することができます。

 

 

なかなか一人では片づけられない心のモヤモヤも

出して、分けて、選んで、整えて収めることができます。

 

 

あなたにできる、

あなただけの心の片づけ方を

私と一緒に見つけませんか?

 

 

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モノとココロの片づけサポート
アトリエネネのサービス一覧です。

(2017.11.15現在)

 

 

アトリエネネのサービスは

こんな方に向いています。

 

 

 

●自分のことを後回しにしがちで心が満たされない日々が続いている。

 

●頼まれごとを断るのが苦手で気が付いたらいつも何か抱え込んでいる。

 

●やりたいことがやりたい時にできない。タイミングをつかめない。

 

●大好きなのに家族にやさしくできずイライラして当たってしまう。

 

●自分に自信が持てず、何が自分らしいのかやりたいことなのか、よく分からない。

 

●モヤモヤした気持ちを持ち続ける日々から抜け出したいのに、どうしたらいいか分からない。

 

●とにかくラクに暮らしたい。もっと心から笑って過ごしたい。

 

 

 

もしもそんなふうに

長い間ひとりで悩んでらっしゃるのなら

 

 

もしも

モノとココロを整えることで

お家でホッとくつろげて

あなたが笑って穏やかに過ごせるようになれるなら

 

 

私と一緒に

お家も、あなたの心も

”片づけ”してみませんか?

 
 
私はあなたのペースを守ります。
私はあなたが大切にしたいことを大切にします。
 
 
 
●片づけサポート

【STEP1】ヒアリング(初回訪問)

 

お困りごと、1日のスケジュール、時間の使い方などをおうかがいしながら実際にお部屋を拝見して、ご希望の暮らしに近づくためには何からどう整えていけばよいか、片づけ作業のプラン・方向をお客様と一緒に考えます。
ヒアリングのみのご利用も可能です。

穏やかに心も体も休められる、ホッとできる空間作りをスタートさせましょう。


【STEP2】片づけ作業サポート

 


 

ヒアリングを受けていただいた方へのサービスです。

お客様と一緒に片づけ・整理収納作業を行います。3時間~で承ります。

▶詳細はこちら
▶お客様の声はこちら
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●メンタルオーガナイズ個人セッション




全部出す→分ける/選ぶ→整える/収める→試す/維持する

 

という、モノを片づけるのと同じ方法でワークシートを使用しながら、あなたの心の内側(願望・感情・見方の三領域)にあるものを見える化して整えるサポートをします。

 

 

<願望のオーガナイズ>

今のあなたにできることを見つけて【やる気】につなげるセッションです。

  

<感情のオーガナイズ>

自分自身の感情の傾向、扱い方を知り、ここちよい状態を選んで保つことができることにつなげるセッションです。

 

<見方のオーガナイズ>

起こった出来事の捉え方を変え、落ち込んでもうまくいかなくても、落ち着いた状態を取り戻す習慣を身につけるためのセッションです。



▶詳細はこちら
▶セッションを受けられた方のご感想はこちら
→お申込みフォーム

 

 

 

●M-cafe読書会

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音譜11/24(金)募集中音譜
》》詳細はこちらから!

8章から成り立つ『しなやかに生きる心の片づけ』を1~2か月に1回、グループ(最多5人+私)で1章ずつ読み進めます。1章(1回)ごとに3つのポイントをワークシートに書き出し、それぞれを参加者どうしでシェアします。
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夫は日帰りであっても

出張に行くと必ず

お土産を買ってきてくれます。

 

 

昨日はミニサイズのうなぎパイ。

アーモンド入りでおいしかった。

娘達もいつも喜びます。

 

 

時間ないときもあるだろうに

飲んで疲れて忘れそうになるだろうに

いつもいつもありがとう。

 

 

今日も日帰り出張。

雨の中、早朝から出かけていきました。

布団の中で私たちは寝てました・・・

行ってらっしゃい言えなくてごめんなさいしずく

 

 

ちょうど2年前の今日、

こんなことを書いてました。

 

 

これからも感謝とお互い思いやること

忘れずにいようと思います。

 

 

 

 

 

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すぐに会いたい友達は遠くに居る、

頼りたい親は遠くに居る、

…だけじゃなくて頼れる状態ではない。

 

 

もっとアレもコレも

あったらいいな、と思うけど

 

 

そんなに買える余裕はない。

そんなに収める場所もない。

 

 

ないないづくしやん。。。って

不安になったなら

こう考えてみる。

 

 

***

 

 

もしかしたら

そばにすぐ会える親友がいたなら

彼女に頼りきって

依存しているかもしれない。

 

 

もしかしたら

親が近くにいて

頼れる存在なら

私は成長できていないかもしれない。

 

 

もしかしたら

経済的にすんごく裕福で

広ーい家に住んでいたなら

厳選せずに

モノを持ちすぎているかもしれない。

 

 

あと

掃除しきれてないかもしれない。

ってこれは

「かもしれない」じゃなくて

間違いない(笑)

 

 

***

 

 

なかったからできたこと、

なかったから工夫したこと、

なかったから手にできたこと、

なかったから乗り越えられたこと。

 

 

辛かったことも

寂しいこともあったし

今も時々起こるけれど

 

 

それらを上回る

”経験値”を得ているのは明らか。

 

 

そう考えてみると

今の自分・今の暮らしができあがった道のりが

振り返ったところに見えてくるし

 

 

今の自分・今の暮らしだからこそ

できていること・手にしているモノコトも

見えてくる。

 

 

 

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そしたら

ホッとできて、

ホッとしていいんやなあって思えてきます。

 

 

不安になったときに

どこに目を向けるのか

どんな行動を選ぶのかは

自分次第。

 

 

とはいっても
何が何でもにポジティブになることを

すすめるわけではなくて

 

 

【変えられないもの】と

【変えられるもの】が

あるんだよなって知っているだけで

落ち込んでも、心の整理はしやすくなります(^^)

 

 

そう、【変えられるもの】はあるんです。

 

 

***

 

 

余談ですが・・・

 

 

「ないもの2つをあげるって言われたら、私はコレコレを箱に入れてリボンをかけてプレゼントしてもらいたい」

 

 

と人に話すと必ず

ソレいらんわ~~~!!ゲラゲラ

と爆笑されることがあります(笑)

 

 

そのコレコレとは・・・

 

 

【色気】【貫禄】(笑)

 

 

だってないんやもんゲラゲラ

持ってへんもんゲラゲラ

 

 

って、ソレソレ

リボンかけてもらえたとして

自分に装備できたとしたら

きっと私じゃない人になってしまうだけでしょうね。

ダレやねんって爆  笑

 

 

ウケてくれるので

ネタとしてよく言っていますが(笑)

 

 

何かを装備しなくても

【この自分】で

安心して楽しく暮らしていたいなあと思います。

 

 

 

 

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こんにちは。

心の片づけをサポートする

メンタルオーガナイザー杉本てるこです。

 

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11/24(金)に開催する

M-cafe(読書会)の準備が整いました。

上記画像は読書会で使う

ワークシートと表紙。

 

 

 

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なんとなく

このブログの雰囲気と似た感じで

フォントや色を決めて作りました。

(こういうの楽しいきらきら

 

 

別紙で専用メモも準備してます。

ご自由に使ってくださいね。

 

 

まだお席ございますので

お申込みお待ちしています。

 

 

ぜひ、いらしてください:)

 

 

 

 

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M-cafe 1回目のご案内

 

『Part1 心の中のやっかいな荷物たち』

を読みます。

 

[日時]

2017年11月24日(金)

9:50~11:50

 

[場所]
大阪市東淀川区東中島1-13-13
大阪市立青少年センター ココプラザ会議室806号室

 

・JR京都線「新大阪駅」東口(南側)より徒歩約5分

・地下鉄御堂筋線「新大阪駅」中改札より徒歩約10分

 

※次回より場所が変わります

2回目:1/29(月) 3回目:2/23(金)

場所:クロスパル高槻 総合市民交流センター

 

 

[ファシリテーター]

メンタルオーガナイザー®杉本てるこ

 

[募集人数]

5名 残3

 

[参加費]

1,500円

(当日お支払いください)

 

[持ち物]

・筆記具

・『しなやかに生きる心の片づけの本(事前にご購入ください)

 

 

 

[お申込み]

 

 

 
私もみなさんと一緒に
心のメンテナンスができる時間を
楽しみにしています。
 
お会いできますように。

お申込みお待ちしています:)

 

 

 

 

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こんにちは。

家と心の片づけサポート

アトリエネネの杉本てるこです。

 

 

先日、ランチョンマットを買ったことを書きました。

≫≫水拭きできるリネン調ランチョンマット*100円ショップで購入

 

 

 

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このランチョンマットの定位置()を

いったんオーブンレンジの上にしたけれど

 

 

※定位置とは

”モノの家”のような収納場所。

「いつもココに入れて(置いて)おく」と決めることで探す手間がなくなり、「使ったらココに戻す」と決めることで片づけがラクになります。

 

 

 

image

 

 

トーストする時、おやつを焼く時は

ここからどけないといけなくて。

(熱で変形しそう)

 

 

それが面倒だったのと

置きっ放しも気になってて

定位置を変更することにしました。

 

 

さて、どこに?どうやって?

 

 

私の気持ちはこうでした。

 

 

・使いたい時にすぐ出したい!

・片づける時に手間がかかるのはイヤ!

・はみ出したり見た目が気になるのはイヤ!

・折りたたむ、丸めるのはイヤ!

 

 

ということは、

条件は以下の通り。

 

 

・使う場所(食卓)のそば

・出し入れが面倒くさくない

・あまり目につかない場所

・そのままの状態で収納できる

 

 

これを踏まえた結果、

食器棚の側面に吊り下げることにしました。

 

 

image

 

 

元の定位置のすぐそばです。

使ったのは家にあった

セリアのハンギングピンチ。

 

 

 

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壁にかかってるアレコレの場所を

見直してスペースを空け、

取り出しやすく戻しやすいところに収めました。

 

 

 

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(一番上のカゴに入ってるのはラップ代わりにお皿に使うフタ。洗ったらここで自然乾燥させます。まさにこの時その最中・笑)

 

 

 

取り出す時も戻す時も

ピンチはひっかけたままで。

 

 

 

image

 

 

両手を使うことになるし

 

 

・左上がペロンと垂れる

・右上のミトンが引っかかる

 

 

というちょっと気になることもありますが

今のところはこの場所とこの方法がベスト。

気に入ってます。

 

 

ランチョンマット係の次女も

使いやすいからこれでOK!とのこと(^^)

 

 

「どこに収納しよう?」と

モノの定位置を決める時は

 

 

・いつもどこで使ってる?

・どんなストレスがあったらイヤ?

・どんなふうに(どんな気持ちで)使えたら嬉しい?

 

 

など、まずは

頭の中と気持ちの整理をすることをおすすめします:) ☆

(紙に書き出すと分かりやすいですよ)

 

 

 

 

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先週末~今週初め
あちこちで黄色く色づいた
銀杏の木に出会えました。
 
 
澄んだ青い空と一緒に
目に入ってくるその姿は
とってもすがすがしくて
とってもいい気持ちにきらきら
 
 
 
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こんにちは。
メンタルオーガナイザー®
杉本てるこです。

 

 

 

先日、お隣の茨木市にある

自然食品のお店

はっこうふうずさんに行ってきました。

 

 

 

image

 

 

一番欲しかったものは

アリサンのピーナッツバター。

 

 

これ、原材料がピーナッツだけ!なんです。

砂糖も塩も入ってない。

もちろん乳化剤なども無添加。

 

 

だから、最初ビンを開けると

油分が2層に分離しています。

それを最初混ぜるのに

私はけっこう力が要りますがあせる

 

 

そんな手間がかかっても

食べたくなる

濃厚で安心なおいしさです。

 

 

 

image

 

 

特に娘たちが大好きなので

混ぜやすよう使いやすいよう

小分けしましたが

きっとあっという間になくなるよね~(汗)

 

 

***

 

 

お店のブログを

書いてらっしゃる茜さん、

今年1月のランチ会に

お友達と一緒に来てくださったんです。

 

》》ネネカフェ(片づけ相談ランチ会)1回目終了しました

 

 

 

この時私、

「お店に行きますね!」

と言っておきながらなかなか行けず…

ずっと気になってたんですが

夫に運転してもらって

やっと行けました♪

 

 

もしお店にいらしたら…

と思って事前にメッセージしたら

わざわざお子さんと一緒に

お家からお店に来てくださいました♡

 

 

 

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滋養のある素材を使って

茜さんが焼いたパンや

 

》》マヤナッツパウダーとマヤナッツコーヒー

 

 

 

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(家族みんなでいただきました!とーってもおいしかったです!)

 

 

 

パワースチームオーブン『グランシェフ』
で蒸してから焼いた

甘ーい甘いさつま芋もおすそ分けいただいて

 

 

 

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》》【募集中】12/6グランシェフ体験会

 

 

 

茜さんとご主人とたくさんお話ができて

はじめましての息子くんと

ランチ会に来てくれた娘ちゃんとも会えて

(おっきくなってた~)

嬉しかったです(^^)

 

 

いろいろとありがとうございました♡

 

 

今日のブログに書かれてある
》》オーガニックチョコレート

 

 

 

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米粉のむしパンミックスなど

 

 

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「我が家にあったらうれしいなあ」

と思うものばかりがあって

楽しくいい気分♪で買い物ができました。

 

 

ありがとうございました♡

また行かせていただきます(^^)

 

 

茜さんが書くブログからは

リアルな自然育児の情報が得られるので

小さなお子さまを子育て中の方は参考になると思います!

 

 

お店ではご主人が

食品のこと、お水のこと、

いろいろ親切に教えてくださいます。

 

 

今なら

大感謝セール

ぽかぽか応援セールなど

お得に買い物ができますよ(^^)

 

自然食品のお店

『はっこうふうず』

 

大阪府茨木市舟木町13-11
NYKビル1階北
《近鉄バス・南新町バス停より徒歩2分》

【営業時間】10:00~18:00
【定休日】 日曜日

 

facebookhttps://www.facebook.com/hakko.foods/

Ameba(アメーバ)https://ameblo.jp/hakkoh-foods/

 

 

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なかしましほさんの

レシピをアレンジして

お茶のケーキ(粒あん入り)を

焼きました。

 

 

おやつ作りは

私にとって

心をととのえる方法のひとつ:) ☆

 

 

 

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こんにちは。

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杉本てるこです。

 

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11/24(金)に

新大阪にてM-cafeを開催します。
(2回目以降は高槻市にて行います)

 
 
 

M-cafeとは

しなやかに生きる心の片づけ

という本を用いた

構成的読書会の名称です。

 

 

 

image

 

 

 

【M-cafe読書会】って何するの?

にも書いたように、この会では

 

 

・読むこと

・書くこと

・話すこと

・実行計画を立てること

 

 

が出来るようになっています。

 

 

今日はM-cafeの

目的と効果について書きますね。

 

 

 

 

3つの”M”の達成を目指します

 

 

M-cafeという名称には

 

 

まるでcafeのように
リラックスした場で、
本から得たことを
互いに分かち合う


(引用:構成的読書会【メンタルオーガナイズ】より)

 

 

という意味と、

”M”に込められた

3つの意味があります。

 

 

 

Meaning

 …自分なりの意味を見出す

Motivation

 …能動的に学ぶことで自らやる気を生み出す

Mastery

 …メンタルオーガナイズの修得・熟達を目指す

 

(smartbeingHPより引用▶こちら

 

(もちろんメンタルオーガナイズの”M”でもあります:) ☆

 

 

 

これら3つの”M”

【読む・書く・話す・実行計画を立てる】ことを通して身につけていきます。

 

 

 

 

どんな効果があるの?

 

 

 

【効果】

・自分らしく心地良い人生を送れる人が増える

・お互いを尊重し、大切にする仲間ができる

・学びの支援となるコュニティが得られる

・心の整理の支援者であるメンタルオーガナイザーとのコンタクトできる

と考えています。
 

(smartbeingHPより引用▶こちら

 

 

 

私も去年、

京都のメンタルオーガナイザー®

国分典子さん主催のM-cafeに通い、

安心して話せる場で

心をととのえる時間を過ごすことができました。

 

 

参加した当初、

あることが元で心の中が”散らかって”いた私。

 

 

そんな時に

月に1度の読書会という

【定期的に心のメンテナンスする機会】

を持てたことは

 

 

不安にとらわれ続けることを避け、

機嫌良く過ごす日々を取り戻すのに

とてもよいタイミングとなりました。

 

 

何回か読んでる内容なのに

その場で読むと

また違った発見があったり

 

 

他の方の感想を聞くと

「なるほど~」という気づきがあったり。

一人で読むのとは違う学びが

毎回ありました(^^)

 

 

「次までにコレをやってみる(実行計画を立てる)」

ということも、

他の方のアイデアをマネさせてもらったり

アドバイスもらったりしながら

楽しむことができましたし

 

 

そうやってここちよく

共に学ぶ仲間に出会えたことも

嬉しいことでした。

今もみなさんとは繋がっていますクローバー

 

 

image

 

 

私もこのような場を作りたいなあと思っています♡

 

 

 

※ご自宅やサークルへの出張もいたします(3名様以上)。

小さなお子さまとの外出が難しいママ仲間で、仲良しの友達同士で、サークル仲間で、など。

メールお問い合せはこちらから

 

 

 

 

参加はいつでもご自由に♪

 

 

しなやかに生きる心の片づけ

は8章から成り立っています。

 

 

今回のM-cafeは

1回に1章ずつ

全8章を8回に分けて

読み進めますが

(月1回のペースですが2回目は来年1月です)

 

 

毎回参加が条件ではなくて

興味のある章や

好きな章、

行ってみたいな、と思ったときなど

1回のみの参加ももちろんOKです:) ☆

 

 

途中でやめるのも

途中から参加するのも

自由ですキラキラ

どうぞお気軽に♡

 

 

質問などあれば

メールお問い合せください

 

 

 

 

M-cafe@新大阪 1回目のご案内

 

『Part1 心の中のやっかいな荷物たち』

を読みます。

 

[日時]

2017年11月24日(金)

9:50~11:50

 

[場所]
大阪市東淀川区東中島1-13-13
大阪市立青少年センター ココプラザ会議室806号室

 

・JR京都線「新大阪駅」東口(南側)より徒歩約5分

・地下鉄御堂筋線「新大阪駅」中改札より徒歩約10分

 

※2回目の日程・場所を変更しました

日程:1/29(月)
場所:クロスパル高槻 総合市民交流センター

 
 

[ファシリテーター]

メンタルオーガナイザー®杉本てるこ

 

[募集人数]

5名 残3

 

[参加費]

1,500円

(当日お支払いください)

 

[持ち物]

・筆記具

・『しなやかに生きる心の片づけの本(事前にご購入ください)

 

 

 

[お申込み]

 

 

 
私もみなさんと一緒に
心のメンテナンスができる時間を
楽しみにしています。
 
お会いできますように。

お申込みお待ちしていますクローバー

 

 

 

 

 

自分らしい心の整え方

一緒に見つけましょう

 

ライフオーガナイザー®
メンタルオーガナイザー®
杉本てるこ(ルコ)

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