このブログでも便秘だの口角炎だの五十肩だのと
なんだかんだと体の不調を訴えてきましたが
このところの疲れやすさは尋常じゃない。
いろいろと健康法を試してきましたが、私の悪い癖で
ちょっとよくなるとすぐに元の生活に戻ってしまう。
50を目前にして（まだもう少しありますが）健康であることが
いかに貴重なことかということに気がつきました。
若いときは、無茶してもろくに食べなくても寝なくても・・・
気力で元気で、それがちょっとした自慢でした。
だけどそんな生活のツケがまわってきたのでしょう。
っていうか4年前に乳がんをやってそのとき痛感したのに
手術したらもうすっかり治った気になって、だいぶ生活が乱れてきていました。
今度は、徹底的に腸をキレイにする！
これを頑張っています。
便秘には、マグネシウムがいいって知っていました？
バナナやナッツ類、貝類に含まれていて
ミネラルウォーター（コントレックス）にも入っています。
これを積極的に取るのと、夜寝る前にヨーグルト（ラブレ）を飲んでいます。
するとあれほど出なかったのに、今は結構いい感じです。
冷たい飲み物は胃で止まってしまって腸まで届かないらしい。
だから常温～体温ぐらいのお水をたっぷり飲む。
（以前は冷たい水を飲み過ぎて体がおかしくなったことがあります）
これで体調がよくなるかどうか？
自分の体で実験してみます。
結果は、おいおいお知らせしま～す！
