自由に楽しく自分らしく♪自分も周りも笑顔でHappyブログ

「女性のワーク&マザーライフ」をテーマに"仕事・母・女性"を通して精神的・経済的にも自分らしく自立して、自由に楽しみながら理想の自分・理想のライフスタイルを実現するために日々学び・経験を綴ったブログです。

~自分らしく”好き”を楽しむあなたへ~


人とLifeを『 笑顔でHappyに♪ 』



”美容・健康” ”イベント・講座”

”個人コンサル” ”働くサポート”


これらを軸に

働く女性や働くママが

自分らしくキラキラ輝けるように

よりよいライフスタイルを提案・サポート致します。


詳細・ホームページはこちら↓

アスリラトゥ金王冠Asuri Ratu 金王冠 




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30代に入るとだんだんと代謝が落ち痩せにくくなってきたり、
年齢的な変化が見た目や肌に表にも出てくる時期ですよね。


私も、30代に入り自分の意思と逆らうかのように
体が言うことを聞いてくれなくなりました。

食べ過ぎても次の日に食事や運動を調整すれば、
2、3日後には元に戻っていた体重が、
今は一週間経っても気を抜くと、
すぐ体型に反映されリカバリーの労力が半端ない。

悲しいが、これが現実。泣


だけど、仕事で忙しくてなかなか運動する時間がない。

子育てがあるし子供も居てジムやスタジオも通えない。

そんな頑張る女性や、子育てママも多いと思います。


お客さまからは、痩せたい!若々しくいたい!が第一声ですが、
実際の体は肩こりや腰痛、体の不調を抱えている方がほとんど。



ならば、どうせならただダイエットして痩せるだけでなく、

体の健康を根本から改善して、生涯に渡って
健康美を保ち続けられるカラダづくりを目指したいなと思い、

かつ、継続的にムリなく続けられる、家でも出来るエクササイズで、
そんな運動はないかと色々調べて取り入れたピラティス。


ただ体を引き締めるだけでなく、骨格や筋肉、
体のバランスを全体的に整えるので、
将来、歳を重ねても病や不調にもなりにくいカラダづくりが目指せます。



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▽▽▽

ピラティスとは?


1900年に初期に、ドイツ人の看護師
Joseph Herburtes Pilates(ジョセフ・ヒューベルトゥース・ピラティス)によって考案されたエクササイズです。

戦中、看護師として傷病兵のリハビリを担当していた時、兵士達がベッドに横たわりながら行うことが出来るリハビリとして開発されました。



【真に理想的な肉体を健全な精神とともにつくり上げるトレーニング】

一般的な筋力トレーニングと違い、メンタル的な要素や呼吸の取り方など独特なメゾットを交え、肉体を痛めることなく身体の芯(コア)を整えるという方法で身体を造ります。



【体を正しく使い、バランスのとれたボディをつくる】

負荷をかけるのではなく自身の体重を利用し、筋肉のバネ作用で身体を動かすことで筋肉に余分な負担をかけることなく、体の奥にある小さな筋肉から表面にある大きな筋肉まで、左右のバランスを整えながら全体的に鍛えることが出来ます。

骨盤を常に安定させ、正しく体を使う技術を覚えることで、姿勢や歪みなど身についた悪い癖を正し、しなやかで柔軟かつ強くバランスのとれたボディへと近づけていきます。



【「心と身体の一体化」を目指すメゾット】

呼吸法を重視し、自然に心と身体の内側に働きかけるピラティスは、生理学・解剖学を基礎に構築したものであり、非常に理論的で頭も使うムーブメント(動き)です。



【スポーツやダンサーなどの身体の基礎作りにもパフォーマンス効果UP】

脊柱を引き伸ばし、筋肉の弾力性を高めることから、力と柔軟性のバランスがとれ、怪我のリスクを大幅に軽減させることが可能です。




ピラティスを始めてから部分的に筋肉や関節にアプローチしていくことで、
体全体が引き締まるのはもちろんですが、仰向けになると
今までは骨盤が歪んでいて、正すと違和感がありましたが、


今では、何も意識しなくても自然と正しい骨盤の配置で寝ころぶことが出来るようになり、
小学生のころから悩みだった猫背も改善されてきました。





気づいた時に自分のケアを始めることで、
1年後、数年後の自分が変わってきます。
健康で理想の身体を手に入れたら、
毎日気分も良くて楽しくハッピーに送れますよね。

カラダは資本。
労わることは自分への投資。


自分のためや家族の為、将来の為にも心と体を健康に。

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こんにちは!

今月から開催するスクール体験会のお知らせです

初めての方向けに、
ボディセラピストってどんなことをやるの?という疑問を、実際に体験&実践していただく内容となっています。

最初は、
興味はあるけど私にも出来るかな?
セラピストってどんなことをやるんだろう?
など、分からないことを聞いてみたかったり、スタートする前に疑問や不安がありますよね。

そんな疑問を解決し一歩踏み出して、新たな自分へチャレンジ出来るようにサポートいたします。

↓↓


この春から新しく何か始めたいあなたへ♪
ボディセラピスト体験会開催します!


スクール詳細はこちらへ



<開催内容>
どんな技術を学ぶのか、
ご自身の身体で体感して頂き、さらに
どんな技術をやるのか、自らも施術を実際に行って体験していただきます。

・サロンメニュー体験
(バリニーズオイルボディ)
・施術体験
・スクール説明


<参加費>
2,000円

<対象>
初めての方、興味がある方

<開催期間>
2016年3月~5月末日

ご希望の日時に合わせて、
個別で開催いたします。

所要時間は60分~90分程度です。


<申し込み>
参加申し込みは問い合わせフォームからお問い合わせ下さい。


参加して頂いた方には、スクール特典もございます。


ボディセラピストに興味がある、やってみたい方はお問い合わせ下さいませ

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先日、久々にスキルアップとして、
セミナーに参加してきました。


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『心でつながるインバウンド対応
おもてなし研修』


全国でも訪日外国人が増える中、

岡山も年々増え続けているようで、

外国人のお客様に対してのおもてなしをより良くし、

もっとたくさんの外国の方々に知っていただく為にも、
岡山で外国のお客様や人達と関わる方々に向けた
スキルアップ研修が開催されました。



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元ANA客室乗務員の講師の方から、
フライトでのお客様との感動のエピソードや

「異文化理解」や「異文化コミュニケーション」のテーマで、

実際の豊富な経験を通して、
外国人のお客さまの接客やもてなし方をお話下さいました。



小手先のテクニックと言うよりは、

外国人の方をもてなす際の心構えやスタンス


英語や言語、言葉よりも
一歩踏み込んでもてなそうとする態度や行動


英語で話すことばかり考えていましたが、
言葉が伝わらなくても、ジェスチャーや伝えようとする想いが、
大切なんだなと感じました。


お客様で外国の方が来られることはないですか、
今後のことを考えると、私自身もサービス業として、
視野に入れて、接客やおもてなしの心を学んでいこうと思いました。




今までは、主に県外や情報が集まる都心で
講習やスキルアップ研修などに行って学んでいましたが、

仕事ざんまいだった環境をシフトチェンジして、
今年は、娘の受験をサポートするためにも、
母親業をメインにしようと思っているので、

今後、当分行けないなーと思っていましたが、

地元で、誰でも参加でき、手軽な価格や無料で
様々なことが学べる環境があることが、

子育てママからしたら、時間的にも、コスト的にも、
とても有り難いなと思いました。


これからは、自治体の開催している情報を上手く活用してみようと思います。



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