みんなの子育てひろば“あすなろの木”

医療法人小坂成育会の運営の子育て支援事業


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女性のための体幹エクササイズ~キレイなスタイルになる~

 

夏が来る前に、キレイなスタイルになる!!

産後の女性のカラダを整えてくびれを作ります!!

 

雑誌「anan」カラダに良いモノ大賞でグランプリを取った

「ひめトレポール」って知ってますかはてなマークはてなマーク

 

ひらめき電球なんと。。。5分で体の柔軟性を取り戻し、リラクゼーションできる今、注目の健康・美容ツールです。

 

ひらめき電球なんと。。。たった5分でウエスト-cm!今話題の骨盤底筋を鍛えて骨盤を整える注目ツールです。

ひめトレポール(ピンク)は、ストレッチポールと比べてもこんなに小さいですが。。。

とてもカラダを変えてくれるポールなんですよ。OK

 

この小さなポールを椅子の上に置いて座ったり、床に置いて座ってカラダを動かすだけで

カラダが心地いいと感じる状態に変えていきます。

 

年を重ねると女性ホルモンは少しずつ低下していきます。びっくりあせる

また、運動をしていないと女性ホルモンは低下しています。びっくりあせる

骨盤底筋も低下していきます。びっくりあせる

 

女性特有の月経不順・下腹部痛・頻尿・尿漏れなど・・・

また、筋力低下や出産などの影響で内臓が下がってきて、便秘やぽっこりお腹など・・・

 

骨盤の一番下にある骨盤底筋を鍛えて、お腹回りを引き締め、キレイな姿勢を作りましょうグッド!

期日 526()

時間 14:00~15:00

場所 みんなの子育てひろば「あすなろの木」

http://e-kosaka.net

費用 1300(300円使用料)

 

お申し込みは、ライン・メール・スタジオでお願いします。

ライン@tzm4342y

メールstylenexttsukishima@gmail.com

 

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414日、21()

みんなの子育てひろば「あすなろの木」にて

(東京都中央区月島3-30-4 イイジマビル1F

http://e-kosaka.net/

「女子の骨盤力アップ」を開催します。


 女子の骨盤力をアップ ~美姿勢メソッド~
 ママの歩く姿勢・座る姿勢をカッコイイ姿勢に変えましょう!

なかなか自分では気づけない姿勢です。

産後の女性が、気になるところと変えたいところをピックアップし、グループレッスンを開催します。

また、レッスン後にプチパーソナルも行います。

10分間という短い時間ですが特に気になるところをちょこっとパーソナルでいっしょに運動しましょう

小さなお子さんが、ご一緒でも大丈夫ですよ。




414()

出産で開いてしまった骨盤を正しい位置に戻すことで姿勢を矯正して体型を戻しやすくします。
グループレッスン(定員6名)(14:00~17:00)
・14:30~15:00 骨盤矯正ストレッチ
  歪んだ骨盤を寝ながら、ゆっくりのんびり矯正していきます。
・15:00~15:15 姿勢矯正エクササイズ
  整えた身体を座って姿勢矯正していきます。

プチパーソナルレッスン(定員6名)(15:20~16:20)
 10分間×6

(15:20~、15:30~、15:40~、15:50~、16:00~、16:10~)

421(金)

正しい姿勢を作り、お腹回りの筋肉を引き締めます。
また、カラダの基礎代謝もアップし、子育て等の肩こりや腰痛予防の身体作りを行います。
グループレッスン(定員6名)
・14:30~15:00 骨盤矯正エクササイズ
  お子さんと遊びながら骨盤を整えていきます。
・15:00~15:15 くびれエクササイズ
  カラダを整えて、骨盤底筋から腹筋を鍛えて行きます。

プチパーソナルレッスン(定員6)(15:20~16:20)
・15:20~16:20 
 10分間×6


費用・開催日
グループレッスン
30+15分の45分間レッスンです。
費用:1/\1000(300円施設利用料)
プチハパーソナルレッスン10
費用:500
当日払いです。

お申し込みは、ラインまたはメールでお願いします。

ボディメイクスタジオNextStage

ライン@tzm4342y
メールstylenexttsukishima@gmail.com

 

ぜひ、お友達をお誘いあわせの上ご参加ください!

皆さんのお越しをお待ちしております。

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今日は、当院で働いていたAさんの最後の勤務日、卒業式でした。

Aさんは、夢をかなえるために退職することになったパートさんです。

いつまでも健康で、夢にむかって頑張ってくださいね!

お疲れさまでした。そして、今までありがとうございました。

 

テコンドー教室を毎週日曜日に開催しております。

テコンドーを習いながら、仲間同士お互いのコミュニケーションを

取ることができます。

また、低学年から高学年のお子さんが

男女一緒に頑張って汗を流しております。

もちろん、年に2度の階級別の進級試験があります。

御興味のある方は、ご連絡ください。

 

講師:石田峰男(岡澤道場総括)

毎週日曜日 AM1030-1130 

連絡先:あすなろの木事務局 03-5547-1191

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28年度、本日が、最後の日となりました。

もう少し経てば、桜も咲き、新1年生の笑顔が、あちこちでみられることでしょう。

 

テコンドー教室を毎週日曜日に開催しております。

テコンドーを習いながら、仲間同士お互いのコミュニケーションを

取ることができます。

また、低学年から高学年のお子さんが

男女一緒に頑張って汗を流しております。

もちろん、年に2度の階級別の進級試験があります。

御興味のある方は、ご連絡ください。

 

講師:石田峰男(岡澤道場総括)

毎週日曜日 AM1030-1130 

連絡先:あすなろの木事務局 03-5547-1191

 

★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★

 

『あすなろ倶楽部』無料体験会開催中!!

 

あすなろ倶楽部では、少人数制で、お子さんの発達に合った

いろいろな遊び、絵本紹介、しつけ方法などお話します。

また、参加されているお母さん同士の交流の

きっかけなどで御利用を頂いております。

只今、無料体験実施中!

お子さんと一緒に、勉強、遊びながら素敵なお友達をつくりましょう♡

 

講師:NPO法人あそび子育て研究協会 理事長 増田おさみ

毎週木曜日(月3回)費用:月5,000

時間:①03才クラス 200 300 

場所:みんなの子育てひろば『あすなろの木』(こども元気クリニック隣り)

連絡先:080-6905-6498(増田)

 

★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★

 

木の部屋、空間でイベント開催しませんか?

 

あすなろの木では、大人1300円、

こども無料で何時間でも遊べます。

もちろん1組から御利用できますが、

お友達のイベント(お誕生会・歓送迎会・お食事会)など

グループでの御利用も頂けます。

 

お母さんは、仲間同士、デリバリーでピザを頼んで、ビールやワインで乾杯!

お子さんは、お菓子を食べながらジュースで乾杯!

ティ―パーティとしても御利用頂けます。土曜日・日曜日でも利用可能)

御利用お待ちしております。

 

利用料:おとな300円 こども無料

連絡先:03-5547-1191 あすなろ事務局

利用:水曜日午後・金曜日午後・土曜日・日曜日午後:完全予約制

**********************

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本日は、卒園式に出られるお子さんの花束を買ってきます。

花屋さんは、いつものお店で男の子、女の子にあったアレンジでとても綺麗な花束を作ってくれます。

卒園されるお子さん達、喜んでくれるかな。

 

日曜日は、テコンドー教室があります。

体験無料!ぜひ、ご興味のある方は、ご連絡ください。

 

テコンドー教室を毎週日曜日に開催しております。

テコンドーを習いながら、仲間同士お互いのコミュニケーションを

取ることができます。

また、低学年から高学年のお子さんが

男女一緒に頑張って汗を流しております。

もちろん、年に2度の階級別の進級試験があります。

御興味のある方は、ご連絡ください。

 

講師:石田峰男(岡澤道場総括)

毎週日曜日 AM1030-1130 

連絡先:あすなろの木事務局 03-5547-1191

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今日は、ひめままサークルのテラピス講座がありました。

1対1ですので丁寧な指導のもと子育て中のお母さんが、一生懸命運動に励んでいました。

明日は、バレエ教室を開催いたします。

 

【あすなろの木のお知らせ】

 

木の部屋、空間でイベント開催しませんか?

 

あすなろの木では、大人1300円、

こども無料で何時間でも遊べます。

もちろん1組から御利用できますが、

お友達のイベント(お誕生会・歓送迎会・お食事会)など

グループでの御利用も頂けます。

 

お母さんは、仲間同士、デリバリーでピザを頼んで、ビールやワインで乾杯!

お子さんは、お菓子を食べながらジュースで乾杯!

ティ―パーティとしても御利用頂けます。土曜日・日曜日でも利用可能)

御利用お待ちしております。

 

利用料:おとな300円 こども無料

連絡先:03-5547-1191 あすなろ事務局

利用:水曜日午後・金曜日午後・土曜日・日曜日午後:完全予約制

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加圧教室で、ご利用頂いていた橘先生が、新イベントをあすなろの木で開催してくれます。

決まり次第、ご報告いたしますので、お楽しみに♪

 

また、テコンドー教室を毎週日曜日に開催しております。

テコンドーを習いながら、仲間同士お互いのコミュニケーションを

取ることができます。

また、低学年から高学年のお子さんが

男女一緒に頑張って汗を流しております。

もちろん、年に2度の階級別の進級試験があります。

御興味のある方は、ご連絡ください。

 

講師:石田峰男(岡澤道場総括)

毎週日曜日 AM1030-1130 

連絡先:あすなろの木事務局 03-5547-1191

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本日は、3時から小学生の木の部屋の時間があります。

小学生の木の部屋とは、小学生以上~高校生まで無料開放致します。

飲食自由、宿題やおしゃべり、鬼ごっこなど自由に使ってください。

ご利用お待ちしております。

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日曜日は、テコンドー教室があります。

石田先生は、教え方も優しく、皆さん生徒さんが楽しそうに学んでいます。

時々、雷が落ちますが、テコンドーを通じて、礼儀を重んじていますので、親御さんからはしつけの面からも、大変、喜ばれています。

もちろん、男女問わず参加いただけますし、実際、当教室では、男女半々くらいです。

日曜日 AM10:30から11:30まで 1回1000円(会場費300円)です。

ご興味のある方は、是非、ご連絡ください!

無料体験もあります。

 

あすなろ事務局 03-5547-1191

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本日は、バレエ教室がありました。

生徒さん達が、一生懸命頑張って踊っていました。

明日は、あすなろ倶楽部と習字教室があります。

先週、あすなろの木に習字の生徒さんの作品を展示しました。

素敵な作品がいっぱいです。

 

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