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  • 25 Feb
  • 21 Feb
    • 何事も楽しくトレーニングにできる。

        ●ごきげんな人は10年長生きできる&願って、 宣言して、行動するトレーニングを続けよう。【NO181】   おはようございます。 昨日、メルマガでmineoに乗り換える話を書いたら、   コーチ仲間のひっとくん (澤田 一さんhttps://www.facebook.com/1104sawada  )から   以下2点(●印)、ご連絡いただきました。   mineoではMNP予約番号の有効期限 10日以上残してお申込みくださいとのこと。 auからは2週間ほどの有効期限をいただいているので、 下記を反映して申し込みます。 ひっとくん、ありがとうございます!   ●ひっとくん→mineoの紹介キャンペーンは 既存会員に割り当てられた 専用のホームページから 申し込まないと適用になりません。   仲間の方から、専用ページのURLを 教えてもらってください。 ★明日香→最初に教えてくれたコーチ仲間に確認中です。     ●ひっとくん→また、通常はmineoの新規事務手数料が 3000円かかりますが、 スタートアップキットを入手して そのコードを入力すれば0円になります。 アマゾンでは1000円を切る値段で売ってます。   まだ間に合うなら検討ください。 ★明日香→「mineoエントリーパッケージ」と いうものだと思われます。アマゾンで早速購入しました。   今朝のメルマガのテーマは、「何事もトレーニングにしよう」です。   「ごきげんな人は10年長生きできる」という書名の お医者さんによる本があります。 (参考:著者による本の紹介 http://hon.bunshun.jp/articles/-/1043 )   私は普段、ごきげんでいることにしています。 その端的な表れが、ニコニコしていることです。   笑顔も、トレーニングなので 私は常に口角をあげるよう、意識しています。 相手がいなくても、一人で事務作業の時も。 (普段、笑顔が少ない方は、いざ笑顔になろうと思っても なかなか笑顔になれません)   同様に、 自分のやりたいこと、 自分が実現したいことを 心から思って、言って、行動するのも トレーニングです。   スマホの乗り換えという小さなことでも 宣言して、行動するというトレーニングになりますよ~。   ぜひ、お勧めします。 では、今日もお互いにごきげんな一日を。 歩くパワースポットな人々を増やす 人生好転コーチ・喜多見明日香-^^-     朝から元気↑メルマガ 登録は https://39auto.biz/kitami_asuka/registp.php?pid=2 (ほぼ毎日平日朝7時配信です)   メルマガのバックナンバーはこちらからご覧いただけます。 http://04auto.biz/brd/BNMobi.htm?a=kitami_asuka&b=2 (朝7時配信なので、見逃した方へ)   女性がセルフコーチングをするのはもちろん、 奥様やお母様との関係改善にも役立つと ご好評をいただいている 私の電子書籍 http://www.amazon.co.jp/dp/B0173D4QII/ (出版から1年半、今も毎日のように ご購入いただいています。ありがとうございます!)   個人セッションやセミナー打診のお問い合わせは FB 喜多見明日香 https://facebook.com/asuka.kitami から個別メッセージまたは lifeartcoacihng@yahoo.co.jpへメールでどうぞ。 (後ほどご連絡いたします)

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  • 20 Feb
    • ●スマホの乗り換えで経費削減【NO180】 

      ●スマホの乗り換えをお考えの方へ【NO180】  ★今日の結論★ 他社に乗り換えようかな~と思っているあなた、 スマホの更新月以外だと違約金を取られるって、 本当に、何というか、すごいですよね。 わかりにい、ややこしい、めんどくさいと 今までの私のように放置しているとしたら、   ●更新月まで待つ方がメリットがあるか、 ●解約または変更の方がメリットがあるか、考えてみてください。   私のauのスマホは、更新月が来年でしたが、 故障したのでついに、mineo http://mineo.jp/ へ 昨日移行しました。手数料は14年間auを利用していたので、 割引で6000円でしたが、月々の利用料は半額以下に。   私のように、仕事をするうえで スマホが必需品の場合、 不要な経費を削減できるのは その分、 売り上げが増えたのと同様ですし、   充電が長持ちするスマホを使えるのは それだけでも、とてもありがたいです。     あなたも良かったらご検討ください。では今日も良い一日を♪   あ、乗り換えの前に、今のポイントの交換もぜひ。 auのポイント交換についても、メルマガで書いています。   ちなみにmineoはドコモからの乗り換えもできますし 今お使いのスマホ、今の携帯電話番号も そのまま使えます。       朝から元気↑メルマガ 登録は https://39auto.biz/kitami_asuka/registp.php?pid=2 (ほぼ毎日平日朝7時配信です)

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  • 17 Feb
    • ●家族と仲良くやれていますか?『絶対、大丈夫』と予め確信する。【NO179】 

        ●家族と仲良くやれていますか?『絶対、大丈夫』と予め確信する。【NO179】    おはようございます。私が住む福島県須賀川市も 少しずつ春めいてきたようです。 昨日もあったかかったので、嬉しいです。   さて、あなたは家族と仲良くやれてますか?   実は、私のクライアントさんたちの 隠れたニーズというか、 悩みのかなりの部分は、 「家族(親、配偶者、子ども)との人間関係改善」 に関することです。   これが改善すれば、 クライアントさんたちの プライベートのみならず、 仕事にも、 素晴らしい好影響をもたらします。   というわけで、私も『家族と仲良く』を、率先垂範しています。 例えば、私は77歳の母に教えて、母もフェイスブック(FB)をしているので、 母と短いながらも毎日の交流の機会としています。   今朝も早速、下記をFB(公開)とメールで母に知らせました。↓   お母さん、あなたの孫は優秀です。あなたのお陰です。ありがとう。 次女は、東京の時計の専門学校に行ってます。 http://hikohiko.jp/watch 昨夜、次女からメールが来て、 3年間の最終試験を学年2番でパスしたそうです。おめでとう。   そして、次女を人として尊敬しています。 というのも、3年間、うちからの仕送りはゼロだからです。 ありがたいことです。     実は、次女はある支援を受けたのです。 それを金額に換算すると、1000万円超えます。 そして、お金には代えられない プライスレスな良いことも、複数ありました。   自信という、生涯の宝も得ました。   今朝7時配信のメルマガでは、そんなことを書いています。 これらの良いことは、ひとえに本人の努力のたまものですが、 私が『絶対、大丈夫』と予め確信して あることを提案した結果でもあります。   この、『絶対、大丈夫』と予め確信するのが、 人生を好転させるキモだと思っています。   一言で言えば、そういうことです。 そうして、私も次女にあやかって、 生涯現役で、チャレンジを続けます!     冒頭に書いた家族との関係にお悩みのあなた、 あきらめることなく、 『絶対、うまくいく』と念じ続けてみてください。     では、今日もあなたと共に、充実した一日を。 ●歩くパワースポットな人々を増やす人生好転コーチ・喜多見 明日香-^^-   ~~~ 朝から元気↑メルマガ 登録は https://39auto.biz/kitami_asuka/registp.php?pid=2 (ほぼ毎日平日朝7時配信です)   個人セッションやセミナー打診のお問い合わせは https://39auto.biz/kitami_asuka/registp.php?pid=3 (上記のフォームの他に、FBメッセージでも結構です。 大変申し訳ありませんが、アメブロのメッセージは スパムを含めて大量にいただくので、見きれておらず、   もっとも頻繁に見るのがFBメッセージです。 FBメッセージを見逃さないために、 まだお友達でない方は、お友達になってください。 スパムでない限り、どなたでも大歓迎です。 FB『喜多見明日香』を検索していただき 〈同姓同名は他にいません〉 FBメッセージをいただければ 後ほどご連絡いたします)   メルマガのバックナンバーはこちらからご覧いただけます。 http://04auto.biz/brd/BNMobi.htm?a=kitami_asuka&b=2 (朝7時配信なので、見逃した方へ)   女性がセルフコーチングをするのはもちろん、 奥様やお母様との関係改善にも役立つと好評をいただいている 私の電子書籍 http://www.amazon.co.jp/dp/B0173D4QII/ (出版から1年半、お陰様で今も毎日のようにご購入いただいています) ~~~

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  • 16 Feb
    • 自分の周りの、どんな人も好きにならずにはいられない。

      あなたが今、意にそわない職場とか 家族や友人知人と気まずくなってるとか 体調が思わしくないとか   何か、イマイチなことがあるとします。   どうせなら、 「必ずうまくいく」 「必ず、ハッピーエンドで終わる」 「必ず、好転する」 と思ってみませんか?   そうすると、 そうなることが多いです。 私の場合。   なので、試してみてください。   ただし、 そういうトレーニングや考え方をしたことがない方は 一つのアイデアとして 感動的な漫画や映画を見るのも 一つの手です。   感動的なストーリーやエピソードに触れて 思いっきり泣いたり 思いっきり笑ったり 「人生っていいな」 「生きるって味わい深いな」 と感じることが多いと、   より、よい人生、 より、味わい深い人生になります。   それでおすすめなのが、こちら。 ↓ ↓ ↓ 今朝のメルマガ ●「闘う、愛したい、生きる」。どんな人も、好きにならずにはいられない。【NO178】 で、主に、『3月のライオン』について書きました。 『3月のライオン』 実写版 公式サイト↓ http://3lion-movie.com/   http://www.cinematoday.jp/page/N0087650 ↑上記の他にも次々出ている 『3月のライオン 実写版』に関する記事。   この漫画を読んだら、自分の周りのどんな人も好きにならずにはいられない。 『3月のライオン』 1巻 アマゾン↓ https://www.amazon.co.jp/3%E6%9C%88%E3%81%AE%E3%83%A9%E3%82%A4%E3%82%AA%E3%83%B31-%E3%82%B8%E3%82%A7%E3%83%83%E3%83%84%E3%82%B3%E3%83%9F%E3%83%83%E3%82%AF%E3%82%B9-%E7%BE%BD%E6%B5%B7%E9%87%8E-%E3%83%81%E3%82%AB/dp/4592145119     漫画、とってもお勧めです。映画も楽しみです。 では、今日も良い一日を。-^^-     朝から元気↑メルマガ 登録は https://39auto.biz/kitami_asuka/registp.php?pid=2 (ほぼ毎日平日朝7時配信です)   個人セッションやセミナー打診のお問い合わせは https://39auto.biz/kitami_asuka/registp.php?pid=3 (後ほどご連絡いたします)   メルマガのバックナンバーはこちらからご覧いただけます。 http://04auto.biz/brd/BNMobi.htm?a=kitami_asuka&b=2 (朝7時配信なので、見逃した方へ)   女性がセルフコーチングをするのはもちろん、 奥様やお母様との関係改善にも役立つと好評をいただいている 私の電子書籍 http://www.amazon.co.jp/dp/B0173D4QII/ (出版から1年半、今も毎日のようにご購入いただいています。ありがとうございます!)

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  • 15 Feb
  • 14 Feb
    • 二子鬼剣舞に、勇気をいただく。

      ●気合で勇気をもらう・後編【NO176】 おはようございます。今朝のメルマガは、 2月12日に見た、二子鬼剣舞 https://www.facebook.com/futagoonikenbai/ の話の続きです。   和食が文化遺産となった今日、 今はそれほどでもないのかもしれませんが、 日本には、一時期、 「欧米の文化や考え方は最高」 「日本古来の文化や伝統はダサい」 という風潮があったように思います。   私は20歳の時、 ヨーロッパの美術館巡りの一人旅で、 アムステルダムのゴッホ美術館で ゴッホが浮世絵を油絵で模写した絵画の前にたたずみ、   私の中に、西洋のものだろうが 日本のものだろうが、 『いいものはいい』という 感じ方が、はっきり生まれました。   (これはあくまでも私の感じ方です。 あなたにはあなたの感じ方があるのはもちろんです)     それから33年。 2017年2月12日に、 私が二子鬼剣舞を見て思ったのは 「ラスベガスの有料公演でも通用する」。 むしろ海外の方が、正当に評価されるのではないか。   それくらいレベルが高かったです。   私はあの舞い手の方々、お囃子の方々から、 勇気と元気をいただきました。   一つひとつ、目の前のことに、 瞬間瞬間に、全力を尽くす。最善を尽くす。   今、取り組んでいることがどんなことであっても 心を込めて、誠実に、丁寧に取り組む。 そんな勇気をいただきました。 ありがとうございます。   そんな気持ちにあふれた昨日は 『きまりきった日常』ではなく、 ひときわ彩り豊かで、 味わい深く、 心が弾んでいました。   今日もそんな一日にします。   では、お出かけされる方は、 今日も元気に、行ってらっしゃいませ♪ 朝から元気↑メルマガ 登録は https://39auto.biz/kitami_asuka/registp.php?pid=2   平日ほぼ毎朝7時配信なので、今朝(配信済み)や 昨日の前編のメルマガのバックナンバーは、こちらからご覧いただけます。 http://04auto.biz/brd/BNMobi.htm?a=kitami_asuka&b=2   女性がセルフコーチングをするのはもちろん、 奥様やお母様との関係改善にも役立つと好評をいただいている 私の電子書籍 (出版から1年半、いまだにご購入いただいています) http://www.amazon.co.jp/dp/B0173D4QII/   個人セッションやセミナー打診のお問い合わせは、 お気軽に、 https://39auto.biz/kitami_asuka/registp.php?pid=3 (後ほどご連絡いたします)  

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  • 10 Feb
    • なりたくない状態を心配するのではなく、在りたい状態に集中する。

        今朝のメルマガに書いたのですが 私は風邪もつわりも花粉症も 更年期障害もありません。 嫁姑問題もありません。 介護も、楽しいです。   あ、介護については 今朝のメルマガには書かなかったので また近日中に書きます。   要は、好きなことに集中することです。 在りたい状態に集中することです。   世間一般的に 「同居は大変」「嫁姑のバトル」が言われていても あなたがそれを望まないなら、 「嫁姑のバトル」をしなくてOKです。   風邪、つわり、更年期障害、花粉症も同様です。 「更年期障害になったらどうしよう」と 心配するのではなく、 例えば 写真のように、自分の好きな本に夢中になる。 (イギリスの作家、ディック・フランシスの本を アマゾンで13冊注文して11冊届いたので、嬉しいです)   読書の他に、仕事、趣味、恋愛、 芸能人のおっかけ、 何でもいいのですが、   「なりたくない状態」をくよくよ心配するのではなく 「夢中になりたいこと」に夢中になる。   それができる現状の自分を肯定する。   おすすめします。 朝から元気↑メルマガ 登録は https://39auto.biz/kitami_asuka/registp.php?pid=2     ★メルマガをご登録いただいた方へ 今朝、こんなメールを送りました。↓↓ ↓この文章を読んでくださっているあなたにも、届きますように。   おはようございます。 『歩くパワースポットの人々』を増やすのがミッションの 人生好転コーチ・喜多見明日香です。   メルマガのご登録ありがとうございます。 ●さんに、心からの感謝と尊敬の気持ちを送ります。   私は原則平日朝7時配信で、 元気UPメルマガを書いています。   ゴマ一粒ほどでも、何か(嬉しい、楽しい、勇気、元気など)が お届けできたらと、それを励みにして、原動力にしています。   ですから、●さんにご登録いただいて、嬉しいです。   今後、どんなことでも、(コーチングスキルや人生全般) テーマや疑問質問をいただければ、 個人が特定できない形で、 メルマガ上でお返事させていただきますので、 よかったら、いつでもどうぞ。   (フェイスブックメッセージを多用していますので、 フェイスブックメッセージだとありがたいです。   ※フェイスブックをされていらっしゃるようでしたら、 お友達になっていただけますか? 「喜多見明日香」https://facebook.com/asuka.kitami ●では、今日もあなたに、たくさんの素敵なことが 訪れますように。良い一日を。明日香-^^-   朝から元気↑メルマガ 登録は https://39auto.biz/kitami_asuka/registp.php?pid=2   個人セッションやセミナー打診のお問い合わせは https://39auto.biz/kitami_asuka/registp.php?pid=3

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  • 09 Feb
    • 遠近両用メガネ、おすすめです( 〃▽〃)…

      老眼で手元の文字が見えないとひそかにお悩みの方へ。私は一昨日の夕方から遠近両用メガネです。今までの苦労は何だったんだろう。何となく後回しにしてたんですが、強くお勧めです!おはようございます。本日 2 月 9 日朝 7 時配信の元気 UP メルマガのテーマは、●体(たい)は名に表れる【 NO173 】です。まだあまり親しくない方、名刺交換をしたときなど、相手とちょっとお近づきになれる、コツを書いています。今日は長女が早朝ウォークに行くからね、と夕べ行ったので、取り急ぎ~♪今日も良い一日を。朝から元気↑メルマガ 登録はhttps://39auto.biz/kitami_asuka/registp.php?pid=2個人セッションやセミナー打診のお問い合わせはhttps://39auto.biz/kitami_asuka/registp.php?pid=3

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  • 08 Feb
    • 自分のメンタル面をすぐ切り替えるためにできること。

      写真は、2月5日に東京で見かけた、白梅です。   私が住む福島県では、4月に梅も桃も桜も一斉に咲きます。   生まれ故郷の福岡では、2月に梅が咲いていたので、 嬉しく、春の到来を感じました。 「冬来たりなば、春遠からじ」ですね。   日に日に夜も日が長くなりつつあるのが、 嬉しいです。   さて、今朝のメルマガは●認めて、ほめる【NO172】 です。 45分かけて今朝のメルマガをほぼ書き終えたところで、 なぜかワードがフリーズして、全文が消えてしまいました。   たま~にこういうことがあります。 その時は「もっと主旨を端的に書くように」という 天の声だと受け止めています。   気を取り直して再度、書きました。   ★私の場合、この「気を取り直す」のが かなり早いと思っています。   今日のメルマガは、 自分のメンタル面をすぐに切り替えるために 効果的な、人や自分自身を 「認めて、ほめる」ことの狙いと、 あなたへのご提案について書いています。   昨日も嬉しいことがたくさんありましたので、 想いを込めて書かせていただきました。 その機会をもたらしてくれた、クライアントさんや コーチ仲間に感謝です。   では、今日も元気に、行ってらっしゃいませ♪       朝から元気↑メルマガ 登録は https://39auto.biz/kitami_asuka/registp.php?pid=2   個人セッションやセミナー打診のお問い合わせは https://39auto.biz/kitami_asuka/registp.php?pid=3   メルマガのバックナンバーはこちらからご覧いただけます。 http://04auto.biz/brd/BNMobi.htm?a=kitami_asuka&b=2   女性がセルフコーチングをするのはもちろん、 奥様やお母様との関係改善にも役立つと 好評をいただいている 私の電子書籍 http://www.amazon.co.jp/dp/B0173D4QII/    

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  • 04 Feb
  • 02 Feb
    • エネルギーを拡大してゆく生き方がしたい。

      あなたが日々やっていることは 嬉しい、楽しい、ワクワクする、 うずうずする、微笑みたくなる。 つまり、自分の中の エネルギーが拡大する感じがすることですか?   面倒くさいな~、 嫌だな~と思う 気が進まない育児、家事、人付き合い。 仕事でさえも そういう心の持ちようで臨むと 楽しくなります。   どうせなら、エネルギーを拡大する 心の持ちようで、行きませんか?   例えば、今朝大いにインスパイアされた動画。   今朝コーチ仲間が紹介してくれた 樹木希林の動画です。 https://www.sogo-seibu.jp/watashiwa-watashi/  https://www.sogo-seibu.jp/watashiwa-watashi/advancedmode2016.html 泣けました。   単に服のことだけでなく、価値観や、 自分で自分を縛っている先入観からも 自由であっていい。   独身時代に西武の広報に勤めていたこともあり ひときわ嬉しかったのと、   樹木希林は私が子どもの時から年寄役をしている人で 実際に年齢を重ねた今、   とても素敵だと感じました。   年齢を脱ぐ。 冒険を着る。 わたしは、私。   母と、私自身に、 そしてあなたにも、贈ります。 では、今日も、充実した1日を。   ★朝から元気↑メルマガ 2月2日は、●まず、YESから始めよう。【NO170】 https://39auto.biz/kitami_asuka/registp.php?pid=2

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  • 01 Feb
    • 静かに、心満たされている。

      ▲1月30日、あっという間に現れて消えた虹。肉眼ではうっすら見えていたが、 写真には写らず。でも確かにそこにあった。そんな存在でありたい。今日は、そんな話です。   昨日、1月31日夜、10日間のファスティングの 最後のZOOMミーティングでした。   私の場合は、 1月10日から準備を始めたので、 私の中では、3週間の 『自分を使った人体実験』の感じでした。   このファスティングで得られたことは とてもたくさんあって 一度では書ききれないので   時々アメブロで書いてゆこうと思っています。   今言えるのは、 静かに、心満たされているということ。   私はなぜか、 大げさな身振りや 言い回しや リアクションや ボディランゲージで 目立ちたいという欲求が強くて   それができないと、イライラしていたのですが   今、それがありません。   黙っていろと言われたら 一日でも黙っていられます。     そして、これまでは、 好きになるのも一瞬ですが 嫌いになるのも瞬間冷凍。   ちょっとでもまずくなりそうな 仕事や人間関係を   飽きたおもちゃのように投げ出して 我慢のなさは幼児以下でしたが   昨日も、ある提案に対して 穏やかに、条件を確認することができました。   これまでより、ちょっとだけ粘り強く その場にいられるようになったのかな、 と思います。   これができる人にとっては (大抵の大人の方は、そうかもしれませんが) おかしく感じられるかもしれませんが   私にとっては、大きな進歩です。   静かに、心満たされている。   ファスティングの、ありがたい 副次的効果です。     さて、 2017年2月1日朝7時配信のメルマガは  ●誕生日をどう過ごしたい?【NO168】 です。 誕生日と言えば、私は「バースデーカラー366色」が好きです。 http://htmlcss.jp/color/birth.html とっても色の名前がとても豊か。 そして色自体も。さらにそれぞれの日に 素敵なことが書いてあります。   まさに私が信念として持っている 「みんなちがって、みんないい」。 このサイトを眺めるだけで、嬉しくなります。   よかったら、ご覧くださいませ。   今日も、自分の居場所で、丁寧に、心を込めて、過ごしてゆきます。 では、今日もよい一日を♪-^^-   ★朝から元気↑メルマガ  https://39auto.biz/kitami_asuka/registp.php?pid=2  

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  • 31 Jan
    • だって、好きなんだもん♪( 〃▽〃)

      2月 12 日の午後はこれ(写真)に行きます♪好きなんですよ。伝統文化が。おはようございます。さて、今朝 7 時配信のメルマガは、●ユマニチュード←ものは言いよう 【 NO167 】です。ユマニチュード参考: https://ninchisho-online.com/archives/836/これからじっくり血肉にしてゆき、実践してゆきたいです。 では、今日もよい一日を♪ - ^^ - ★朝から元気↑メルマガ https://39auto.biz/kitami_asuka/registp.php?pid=2

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  • 30 Jan
    • 好きなことの周りをうろつく。

      ★↓自撮りだとプロフィール写真から 5キロ減ったってわからないけど、 自分では顔回りがほっそりしてると感じてます。 お陰様で、ファスティング無事終わりました。 明日から和食中心の食事に戻ります。   2月の目標は、昨日の朝の体重から1キロ減です。 もうすでにここ30年ほどで初めての体重になっているので これから先、減らしてゆくのはちょっと大変かも、ですが   気楽にぼちぼちやってゆきます。 さて、今朝7時配信のメルマガは、 ●好きなことの周りをうろつく 【NO166】です。 お陰さまで、今朝自分の好きなことに関して 今朝ネット検索をし、いくつか小さな一歩を踏み出しました。 そんな話です。 今日は午後母とデート、 午前中は久しぶりに大型書店を ゆっくり見て回る予定です。では今日もよい一日を♪   ★朝から元気↑メルマガ ... https://39auto.biz/kitami_asuka/registp.php?pid=2

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  • 28 Jan
    • 「3食しっかり食べなくては」という思い込みを手放そう。

      おはようございます。歩くパワースポット・ 人生好転コーチ 喜多見明日香です。   ファスティング本番、昨日で丸4日。   今朝は前日より700g減でした。 1月10日にファスティング前の準備を始めたのですが 1月10日から、トータルで4,7キロ減です。   25日から毎朝、他のファスティング参加者とZOOMミーティングがあり、 今朝もこのあと参加します。 続ける仕組みとして、仲間がいることはとても効果的ですね。   仲間がいてくれると、心強いし、 つながってる感が、とても嬉しいです。   そして、やってみて意外だったのは、 ルイボスティーと、 酵素ジュースを ミネラルウオーターで割ったものだけで このまる4日間過ごしているのですが、   全然食べなくても、立ちくらみも めまいもないということです。   『食べたい』気持ちもほとんどありません。 どれだけ『3食しっかり食べねばならない』という思い込みが 強かったか、という感じです。   仕事に影響があるのを恐れて 連続5日間はちょっと、という方も いらっしゃるようですが、 肉体労働や激しい運動はNGなものの、 普通の家事や事務系の仕事は 全く問題ありません。   私、今にして思うと食べ過ぎでした。 この機会に初めて コーヒー、お酒、スイーツ、揚げ物を 1月10日から口にしていません。   肉、卵、乳製品、小麦粉製品も 1月22日から口にしていません。   ファスティング終了後の 1月31日からは、 和食中心の薄味の食事に戻ります。 肉と小麦粉は、たまにいただくと思いますが、 コーヒー、お酒、砂糖の入った飲食物、揚げ物は 極力避けます。   すっぱり断てた機会に感謝です。     そこで、 ●今日の質問   私が「3食食べねば身体に悪い」と 思い込んでいたように、 あなたの『~ねばならない』という思い込みには、 どんなものがありますか?それを手放せたら、どんなことが起こるでしょうか?   では、今日も良い一日を♪明日香-^^- 今朝7時配信のメルマガは●腹5分を目指す。【NO165】 です。 ★朝から元気↑メルマガ 登録は https://39auto.biz/kitami_asuka/registp.php?pid=2                           ▲地元の猪苗代湖。ファスティング仲間から、自然の中にいたいという声                         が上がってました。普段から福島県の自然に囲まれている私は、幸せで                         す。福島県の空と山と水に、ありがとう。

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  • 25 Jan
    • かけがえのない今日一日を、噛みしめて過ごす。

      おはようございます。今朝7時に配信した 元気↑メルマガは、●手放すと得られるもの【NO162】でした。   スティーブ・ジョブスの有名な言葉『コネクティング・ザ・ドット』 (過去の点が結びつく)を今体験している感じです。 昨日1日のファスティングで減った体重と、得たことを書いています。   ↓写真は以前、お菓子を大量にいただいた時のもの。 この状況も、ファスティングに専念するよいきっかけとなり、 今後はにっこり「No,thank you  」と言えます。   今朝のファスティング仲間とのミーティングで、 「食べ物のニオイが気になる」 「他の人のパンの袋に眼がいく」という声が複数ありました。 公共交通機関で移動される方は、 そういうこともありますよね。 私は車で移動なので、他の方の買い物や お店のニオイに左右されることがありません。   その上、今朝は夫と義母の朝食を作って 出しましたが、自分は食べられなくても、 心の中で動揺が起きることもなく、大丈夫でした。一安心です。   今日私は夫と母と共に、友人宅でランチです。 久しぶりにお会いするので、お話が何よりのご馳走です。 お友達や夫、母との交流を、しっかり噛みしめて味わいます。   では、今日も皆さまと共に、かけがえのない 2017年1月25日を過ごして参りましょう♪ ではでは、行ってらっしゃいませ♪     ★個人セッションやセミナー打診のお問い合わせは https://39auto.biz/kitami_asuka/registp.php?pid=3   ★メルマガのバックナンバーはこちらからご覧いただけます。 http://04auto.biz/brd/BNMobi.htm?a=kitami_asuka&b=2   ★朝から元気↑メルマガ 登録は https://39auto.biz/kitami_asuka/registp.php?pid=2   ★女性がセルフコーチングをするのはもちろん、 奥様やお母様との関係改善にも役立つと好評をいただいている 私の電子書籍 http://www.amazon.co.jp/dp/B0173D4QII/  

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  • 24 Jan
    • 仕事がはかどる3つの言葉

      ●仕事がはかどる3つの言葉【NO161】 おはようございます。 今朝7時のメルマガでは、あなたの仕事で役に立つ3つの言葉をお届けしています。   お勤めされているあなた、 ギリギリまで寝て、慌てて準備して、 職場に駆け込むと、その気分を引きずりがちです。 今日2017年1月24日は、今日だけしかない、 かけがえのない1日です。   その大切な一瞬一瞬に 心を込めて、充実した一日にするのも、 「あ~あ、あんなくだらない仕事、嫌だな~」 「何であの人はいつもああなの?」と どす黒い気持ちで過ごすのも、 あなた次第です。   それぞれの居場所で、軽やかに、しなやかに、 どうせなら楽しく過ごして参りましょう♪   そのために、普段3時起きの私ほどでなくても、 いつもより30分早く起きてみることから、始めてみませんか? では、今日も元気に行ってらっしゃ~い♪   私は、今朝はワクワクして1時半に目が覚めました。 ホカロンも身体にしっかり装着して、エンジン全開です。 ほんのちょっとしたことで、ONもOFFも楽しくなる。今日も充実した一日にします!   ★朝から元気↑メルマガ https://39auto.biz/kitami_asuka/registp.php?pid=2   ★女性がセルフコーチングをするのはもちろん、 奥様やお母様との関係改善にも役立つと好評をいただいている 私の電子書籍 http://www.amazon.co.jp/dp/B0173D4QII/   ★メルマガのバックナンバーはこちらからご覧いただけます。 http://04auto.biz/brd/BNMobi.htm?a=kitami_asuka&b=2   ★メール:lifeartcoaching@yahoo.co.jp

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  • 21 Jan
    • 人生最後のスイーツ♪

      宣言しまくる【 NO159 】おはようございます。歩くパワースポット・明日香です。先週の火曜日から始めた、◆コーヒー◆アルコール◆砂糖入りのお菓子や飲料◆揚げ物を食べない、続いています。明日からファスティング本番スタートです。終了後も続けます。写真は 1 月 8 日に長女が買ってきてくれたスイーツ。想えばこれが人生最後のスイーツとなることでしょう。今朝 7 時のメルマガ、テーマは『宣言しまくる』。一生上記の◆を食べないという『結果』を得たセルフコーチングの手順も書きましたので、よかったらやってみてくださいね。では今日も、「叶えたいこと」を実現してゆく一日を。元気アップメルマガ: https://39auto.biz/kitami_asuka/registp.php?pid=2

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  • 20 Jan
    • 光を見い出そう。

      おはようございます。歩くパワースポット・人生好転コーチ明日香です。どんなところからも光を見出したい。どんな場所でも、どんな職場でも、どんな家庭でも。今日のメルマガはそんな話です。では今日もあなたと共に、ちょっと心弾む 1 日を。今朝 7 時のメルマガは、●≪推理コーチング解決編その3≫あなたが B さんなら? C さんなら? D さんなら?自信を無くしつつある A さんに、今後どのように関わりますか?【 NO158 】元気アップメルマガ  https://39auto.biz/kitami_asuka/registp.php?pid=2バックナンバーは  http://04auto.biz/brd/BNMobi.htm?a=kitami_asuka&b=2

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プロフィール

人生好転コーチ 喜多見明日香

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喜多見明日香●人生好転コーチ 1964年3月4日 北九州市生まれ 九州大学文学部哲学科美学美術史...

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