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こんにちは!

今回は、「可動域改善コース」を行った方の、ビフォアーアフターを公開させて頂きたいと思います。

 

N様

 

ストレッチを行う前、

2015年11月

IMG_20151012_140245



 

補助のストレッチマットを使わないと、身体が後ろに倒れてしまう状態で、

床と肘の距離:20cm

頭と床の距離:50cm(?)

 

このような状態からのスタートとなりました。

今回行ったストレッチの箇所は主に

・内転筋

・中臀筋

・四頭筋

上記三ヶ所の筋肉を中心に施術を行っていきました。

週に1回・約3ヶ月のストレッチを行った写真がこちらになります。

IMG_20160410_152952


 

見事に肘と床が付いています!!!

さらに、前髪も地面に触れています!!

床と肘の距離:0cm

頭と床の距離:3~4cm

 

骨盤の後傾も収まり、補助台がなくても、開脚前屈を行える状態になりました。

ここからは、股関節周辺の筋肉を緩めて行く事で、「腰から倒れる」感覚を身につけて頂きたいと思います。

 

それでは、最後にビフォーアフターの写真を並べてみましょう!

 

菅様ビフォーアフター



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