今日は家庭教師前のランチタイムに更新～♪気づいたら紫陽花が咲き始めてました。
今週から6月ですものね。個人的には、5月病にならずに5月を乗り切れて、ちょっとほっとしています。
来月落ち着いたら、「そうだ、鎌倉行こう」しちゃおうかな
「最後から二番目の恋」の古民家カフェ行きたい♪♪Android携帯からの投稿
A small window on the world～小さな窓から世界を見つめて～
自律神経失調症＆うつを乗り越え自然体で歩むことを目標に、今年教員を退職、春より家庭教師等でノマドライフ始めました。
・・・と思ったら、北海道の祖父との同居スタート、毎日バタバタ！！相変わらず波乱万丈なさち家の出来事、思ったことを発信していきます。
テーマ：心理の資格GETまで
皆さま今晩は～さちです(^-^)/今夜も先にざっくりスマホでアップしちゃいます(^^)d
先日、地元の県立大学の公開講座「こころの健康づくり」に行ってきました～☆
県立とは思えない、近代的なつくりの大学で、びっくりしました。
講義の中身は、前半はストレスについて、自分でできるストレス解消法などの講義、それから後半でアサーション(さわやかな自己表現)を実践練習しました。
今回印象的だったのは、講師の方が冒頭に「近年、介護や教育など、人を援助する職での講演依頼が増えているんです」とおっしゃっていたこと。それだけ人と関わる仕事は求められることが多岐に渡り、ストレスフルなのだと改めて実感しました。
また、ストレス解消には、
1 睡眠を十分にとる
2 笑う、泣く
3 見方を変える
4 オンとオフ、気分転換できる趣味をもつ
5 おしゃれする、お化粧する
6 人に話を聞いてもらう
7 自分のコミュニケーション能力(アサーション)を高める
などが効果的だそうです。いっぺんにはちょっと無理だけど、少しずつなら意識できるかも。
久々に外で学んで、いい空気を吸ってきた感じです(^-^)/
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先日、地元の県立大学の公開講座「こころの健康づくり」に行ってきました～☆
県立とは思えない、近代的なつくりの大学で、びっくりしました。
講義の中身は、前半はストレスについて、自分でできるストレス解消法などの講義、それから後半でアサーション(さわやかな自己表現)を実践練習しました。
今回印象的だったのは、講師の方が冒頭に「近年、介護や教育など、人を援助する職での講演依頼が増えているんです」とおっしゃっていたこと。それだけ人と関わる仕事は求められることが多岐に渡り、ストレスフルなのだと改めて実感しました。
また、ストレス解消には、
1 睡眠を十分にとる
2 笑う、泣く
3 見方を変える
4 オンとオフ、気分転換できる趣味をもつ
5 おしゃれする、お化粧する
6 人に話を聞いてもらう
7 自分のコミュニケーション能力(アサーション)を高める
などが効果的だそうです。いっぺんにはちょっと無理だけど、少しずつなら意識できるかも。
久々に外で学んで、いい空気を吸ってきた感じです(^-^)/
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