｢ひまわり成長日記｣｢天使の声｣

朝 ご飯ふりかけ 大盛700カロリーぐらいかな？

昼 おにぎり 160カロリー

ポテト４切れ
お弁当Sizeお好み焼き
お弁当用コロッケ83カロリー
ガム１枚
はんぺん１こ

計約483カロリー

夜 後で更新
ピーナッツかりんとう２コ
煮物
アジ２切れ
味噌汁

飲み物
ヘルシア21カロリー



運動

腹筋100
背筋60
横腹筋60
スクワット30
腕あげ30

美乳体操



体重の増減

後で更新

• 
• 
• ツイート

朝
タマゴご飯

昼
おにぎり
パスタ少量
お弁当用のコロッケ
ハンバーグ

夜
アジ２きれ
おみそ汁
煮物

飲み物
VAAM
ヘルシア

間食
ガム３枚




運動
４㌔のダンベル使って

腹筋100
背筋60
腕上げ30
スクワット30
横腹筋100

美乳教室ストレッチ






明日はジョギングしよう

• 
• 
• ツイート

blog放置の私でごめんなさい炅炅炅


誕生日迎えました

21です


職場先輩に服を沢山いただいたり

兄の彼女さんにコスメをいただいたり

幼なじみが祝ってくれたり


本当に周りの人たちに恵まれてると感じてる私です炅炅


こんな方たちに恥じぬように
生きていこうと
感謝して行こうと
感じています


みなさんこれからもよろしく
お願いします(　´∀`)

• 
• 
• ツイート