簡単足やせ術

最近テレビで観て気になっているのが、俳優の美木良介さんが考案したという、

ロングブレスダイエット。きちんとこなせば、50日間でウエストが11cmも細くなるというから驚きです。

これは、インナーマッスルを鍛えるための腹式呼吸をヒントに、

美木さんが考え出した呼吸法なんだそうです。

ゆーっくりと長ーい呼吸を繰り返すことで、インナーマッスルを鍛え、

身体の代謝を良くしたり、ウエストを細くしたり、ダイエットしたりできるんだって。

トレーニングをしていると、筋肉量が増えていき、

筋肉が増えると基礎代謝の値もあがるという相乗効果ができるそうで、

リバウンドする心配もないんだそうです。

しかも、腰痛や冷え、便秘や肩こりにも効果があるというから見逃せません。

大きく息を吸って、めいいっぱい吐き出すという呼吸法を、

ワンセット×6セット、2分頑張るだけで、一ヵ月もすれば、身体が変わってくるのを感じるそうですよ。

こういう、道具を使わない、とか、簡単に痩せれる、系のって、

今までいまいち信じられなかったのですが、

この呼吸法は、一度試してみたら、本当にしんどい。。

全身を使っているのがわかり、これなら効果あるかも。。と思えるものでした。

後は継続する根気が大切ですよね。

ロングブレス、始めてみようかな。

本気で考えています。

ファンタジークエスト って面白いらしいよ☆

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最近、日本において、洗濯物に香りをつける商品が売れているそうです。

もともとは、洗濯物を乾燥機で乾かす文化が根強い欧米において、

洗濯物に香りをつける文化や商品は定着していたのですが、

外干しが主流の日本では、あまりメジャーでは無かったとのこと。

しかし、このところ、高層マンションの増加や、花粉症などの影響もあって、

部屋干しをする日本人が増えてきたんだそうです。

それにともなって、柔軟剤などで洗濯物に香りをつける文化も根付いてきたのですね。

数年前から、ダウニーなどといった柔軟剤が輸入され始め、

強い人気を誇っていました。これを機に、日本での柔軟剤市場は拡大。

売上高もぐんぐん伸びていたそうです。

これに目をつけたＰ＆Ｇ社が発売した、洗濯時の衣類に香りをつける商品が、

バカ売れしており、供給が追い付かない状態になったことから、

一時出荷停止をするほどの状況になったということです。

確かに、洗濯済みの衣類から、ほわーっと良い香りがしたら、

それだけで幸せな気持ちになりますよね。

あくまで、ほわーっとした強すぎない香りが理想ですが。

これからは、洗濯物の香りで自己主張する時代がやってくるのかな。

どんな商品が増えていくのか、個人的に、とても楽しみです♪

スマートフォン着うた を探してみましょう。

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体脂肪をなんとか燃焼させたいと願う毎日。

ウォーキングしたり、ヨガをしたりジムに通ったり。

こんなトレーニングの効果が一番表れやすく、

体脂肪が燃焼しやすい時間帯と言うのがあるのを御存知ですか？

ある研究結果によると、

もっとも体脂肪を燃焼しやすいのは、

朝食後2時間くらいまでだということです。

これは、脂肪を燃やすために必要な交感神経が、

夜よりも朝に活発に活動すること、

また、食事をとった後の方が、空腹の時よりも活動することに由来するようです。

こう考えると、絶好のトレーニング時間帯と言えるのが、

通勤時間。この時間帯はトレーニングタイムと考えると良いでしょう。

いつもより一時間早く起きて、ウォーキングをしたり、ジムで運動をしたりしてから

通勤するようにすれば、非常に効果的だと言えます。

ただし、空腹時の運動はお勧めできませんので、

食事を済ませてからの運動にした方が良いようです。

明日は少し早起きして、ウォーキングをしてから通勤するというのはいかがでしょうか。

無料絵文字 はこちらです。

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