私、以前喫煙者でした。それも長い期間

世の中が禁煙ブームとなり、分煙が叫ばれ、全席禁煙の貼り紙を見て、ため息をついていた時もあります。

そんな私がある日突然、煙草をやめる事ができました。何の苦痛もなくです

仕事に追われ、煙草の本数も増えており、吸い過ぎが原因かと思うのですが、煙草を吸うと胸が苦しくなり、嘔吐も・・

あまりの辛さに、もしかしたら止める時期なのかもしれない・・と思い、翌日から口にしませんでした。

一週間後に、煙草を口にしてみましたが、やはり吸えず・・完全に煙草を吸えなくなっていました

タイトルの「煙草を止めると太る」のは、私の場合は間違いです。

喫煙は、ニコチンのもつ強力な血管収縮作用で、腸からの栄養吸収がうまくいかないのです。

栄養価の高い食事をしても、体が摂り入れてくれないのです

では、禁煙したら吸収がよくなるのでは？と思われがちですが、腸が正常な働きをしてくれるわけですから、結果的には必要なものは摂り入れ、摂り過ぎたものは排泄してくれる体になり、健康な体が手に入るわけです。

私の場合、一時太りましたが、数ヵ月後には標準体重に

あるデータによると、禁煙後の体の変化は・・
①２０分で、血圧、脈拍、体温が正常。
②８時間で、血中の一酸化炭素と酸素濃度が正常。
③２４時間で、心臓発作の危険が減る。
④２日で、末梢神経が修復し、嗅覚、味覚が改善。
⑤３日で、気管支が弛緩して、呼吸が楽になり、肺の機能が増。
⑥２週間～３ヶ月で、循環が良くなり歩行が楽に。肺機能は３０％増。
⑦１ヶ月～９ヶ月で、肺の細胞が修復してきれいになり、感染症の発症が減る。咳、静脈鬱血、倦怠感、息切れが減り、体全体の活力が増。

⑧５年で、肺がんの死亡率が半減。
⑨１０年で、肺がんの死亡率が、非喫煙者と同じになり、他のがんの発生率も減る。

禁煙のストレスは意外と大きく、あまりよくないので、絶対に禁煙！もお奨めしにくいのですが、アンチエイジングの一つとしての禁煙もご検討下さいませ

喫煙している時の私は１６８センチの５２キロ。いつも体が冷えていました。時々ニキビも・・

今の体重は内緒ですが、喫煙をしていた時よりもはるかに健康体ですし、美肌に自信ありです♪（年齢のわりに）

やめる方法は、人それぞれ・・強い心は必須なようです。