先日、上野公園に行ってきました

お天気もよく、桜も咲き始めていたので、たくさんの人で賑わって

いました

園内を歩いていると、動物園の入り口あたりで、かわいいパンダ

のポストを発見

上野動物園の新たな人気者、ジャイアントパンダの「リーリー」

と「シンシン」を記念して設置されたようです

春休みということもあり、パンダポストと一緒に記念撮影をされて

いるご家族が、たくさんいらっしゃいました

ポストを見ていると、注意書きが

『左側の差し出口にご投函いただいた「手紙（切手貼付）、はがき」

は、上野支店の風景印で消印し、お届けします。※外国あて及び

12月15日～1月7日にご投函いただいた年賀状は除きます。』

と書かれていました

西郷さんやパンダの絵がついた消印です

こんな手紙・はがきを頂いたらうれしいですよね

ぜひ、上野公園に行く際は、ハガキ持参で行ってみてはいかが

でしょうか自分宛てに手紙・はがきを出してみても楽しそう

ですね

先日、ドバイのお土産に素敵なペルシャ絨毯風のコースターを

いただいたので、少し調べてみました

ペルシャ絨毯

深い赤、ペルシャン・ブルーの青などペルシャ絨毯の美しい色は、

植物（アカネ・藍・ウコンなど）、動物、鉱物、貝類など自然の恵みを

最大限に生かした草木染め。

ペルシャ絨毯の歴史は古く、1400年以上も前のササン朝ペルシャに遡る。

首都クテシフォン宮殿には四季を文様に織り込んだ、30m×150mの巨大な

絵画絨毯「バハレスタン（永遠なる春）」が敷かれていたと記録に残されている。

ドバイ

【地理】

アラブ首長国連邦を構成する首長国の1つ。

面積は、埼玉県や滋賀県と同じ位のサイズ。約3,885km²。

市内ならタクシーの利用金額500～1,000円程で移動できるそう

【ショッピング】

ドバイは「中東のシンガポール」と称されるほどのショッピング天国。

市内には巨大なショッピングセンターが点在。

世界一流ブランドのブティックも軒を連ねる。

ゴールドやスパイス、ファブリックといった専門店が集まる昔ながらの

市場「スーク」をのぞいてみるのもおすすめ。

ここではアラブの伝統に沿って、値引き交渉をするのが一般的とのこと

【スパ】

ドバイで最近、注目を集めている「スパ」。

ほとんどの高級ホテルには、それぞれ趣向を凝らしたスパが用意されている。

アラビアン・ナイトを思わせるゴージャスな体験や、インドのアーユルヴェーダ、

バリ式トリートメントといった世界各国の癒しを味わうことができる。

女性同士はもちろん、男性向けのメニューもあるそうです

また、近代的な高層ビルが立ち並ぶ国際都市ドバイですが、中心部には

まるで中世にタイムスリップしたかのような古い街並も残されています。

男性も楽しめる街ですね

今回調べてみて私が1番惹かれたのは、観光スポットのジュメイラ・モスク。

ジュメイラ・モスクはその美しさから観光客に絶大な人気を誇ります。

名称も、アラビア語で「美しいモスク(イスラム教の礼拝堂)」という意味です

「１度行ってみたいな～♪」と思う国が増えました

太るための基礎知識３

太るための基礎知識を学んでみましょう。
※「この知識はダイエットにも役立てちます」

■太るためには夜の食事を多くする

3食食事全てが多く食べられるなら、太るためには理想的

ですが、痩せている人は朝から食べれるタイプの人は少な

いですね。
朝食は何でも良いので口にします。
朝食で胃腸を動かし体を目覚めさせ、昼食を食べましょう。

昼食は普通に食べまましょう。

その後は軽くおやつを食べます。
夕食は意識的に満腹になるまで食べます。
さらに夜はトレーニングをした後にプロテインを飲みます。

ダイエットの朝昼夕の理想比率が4：4：2なら、太る方法

の食事の理想比率は1：3：5：1です。

いつもより多く、太りやすい時間に食べましょう。

継続することで太れるはずです。

（以下次回に続きます）

■感動したこと言葉

選抜高校野球が始まりました。
昨年もそうでしたが、今年も開会式の選手宣誓には、私感動

しました。
皆様にご紹介したくて、ネットで探しましたので、改めて昨年と

今年の選手宣誓をご紹介いたします。

私は、一字一句、胸を打つ言葉だと思います。

2011年　創志学園・野山主将 宣誓全文

宣誓。
私たちは１６年前、阪神大震災の年に生まれました。
いま、東日本大震災で多くの尊い命が奪われ、私たちの心は

悲しみでいっぱいです。
被災地ではすべての方々が一丸となり、仲間とともに頑張って

おられます。
人は仲間に支えられ、大きな困難を乗りきることができると信じ

ています。
私たちに今できること。それはこの大会を精いっぱい元気を出し

て戦うことです。
「がんばろう！日本」。

2012年　石巻工・阿部翔人主将 宣誓全文

宣誓。
東日本大震災から一年、日本は復興の真っ最中です。
被災をされた方々の中には、苦しくて心の整理がつかず、今も、

当時のことや、亡くなられた方を忘れられず、悲しみに暮れてい

る方がたくさんいます。
人は誰でも答えのない悲しみを受け入れることは苦しくてつらい

ことです。
しかし、日本が一つになり、その苦難を乗り越えることができれば、

その先に必ず大きな幸せが待っていると信じています。
だからこそ、日本中に届けましょう。感動、勇気、そして笑顔を見

せましょう、日本の底力、絆を。
我々、高校球児ができること、それは全力で戦い抜き、最後まで

諦めないことです。
今、野球ができることに感謝し、全身全霊で正々堂々とプレーする

ことを誓います。