足（脚）痩せ、ストレッチの関係について。

わたしのお店には、大手エステサロン○○のお客様も数多くご来店されます。

そのお客様が私のお店を支持して頂いたおかげで、エステティシャンの時
には考えられなかった人数の脚を、店内で拝見してきました。

そして、良い結果の出た人、ほとんど結果の出なかった人、両方接してきました。
私はこのブログを読んでくれた方全員に脚やせを成功させて欲しいと思っています。

だからこそ、今までの経験の中でハッキリしている脚痩せやダイエットに
「成功する女性」と「失敗する女性」の違いを正直にお伝えしておきます。


★脚やせできない人（失敗する人）はこんなタイプ！★

言われたこともしない人、言われたことしかしない人。
こんな女性は何しても成功しません。ダメダメです。

先程お話したように、脚を細くするのは私ではなくあなた自身です。
そこで分かって欲しいことは、脚痩せに取り組む時のあなたの考え方次第で、
本当に驚くほど結果は変わるということなんです。

つまり信念を持って、結果がでるまで頑張るということです。
決して諦めてはいけないんです。


「この通りにやっているのに・・・」
「そうすればいいのはわかっているのですが、私の場合は・・・」
「結局私は何をやってもダメなんです・・・」


この様な後ろ向きな考え方では、結果を出すのが難しいのです。
成功は、行動する者の手中にあり。とわたしの父も言っておりました。


「何で私ってダメなんだろう・・・」
「何で上手くいかないんだろう・・・」
という「ダメな理由を探す」考え方はマイナス思考です。

どうしたら、ダイエットや脚痩せがうまくいくのか？
それのみを考えて、積極的にプラス思考で行動あるのみです。

プラス思考になるための、具体的な方法として、
理想の細い脚の写真を、部屋の目立つ場所に張っておく。ということです。
毎日、こんな素敵な脚になる。と声にだして言ってみてください。

心理学で言う、自己暗示を活用するのです。
凄く効果がありますので、信じてやってみてください。

足（脚）痩せしたい方、ストレッチで結果だせます。

太もも細くする方法、知りたい方に

骨盤エクササイズで痩せたい

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体幹エクササイズで痩せよう

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足（脚）痩せ運動、お伝えします

足（脚）痩せ、筋肉を鍛えろ

ウォーキングで、足（脚）痩せを目指せ

足（脚）痩せ、マッサージで美脚に

足（脚）痩せジェルで、美しく



脚痩せ、ストレッチへ

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あなたの脚はどのタイプに当てはまりますか？
まずは自分の脚がどのタイプかをチェック!


１．水太りぽちゃタイプ

これから紹介するいくつかの項目に２つ以上当てはまることがあれば水太りになります。

・ あまりトイレに行かない。
・ 冷えやすい。特に脚が冷たい。
・ 肩こりしやすい。
・ 朝の目覚めが悪い。いつまでもベッドに入っている。
・ 生理前に食欲がＵＰする。馬鹿食いする。
・ 体重の増減が激しく安定している時がない。
・ 塩分をよく摂る。味が濃いのが好き。
・ 無理なダイエットをしてる。
・ 三食きちんと食べていない。一度に多く食べる。

一般的に、下半身太りに悩んでいる方はこのタイプが一番多いです。
太ももやふくらはぎを触って冷たければ、完全に代謝が悪い証拠です
ので脚痩せとダイエットの敵です。

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２．筋肉質がっしりタイプ

筋肉質タイプの方はハッキリいって脚痩せは長期戦になります。マイペースで頑張りましょう。
ただ、気を落とす必要は全くありません。しっかりとしたケアをしていけばきちんと
サイズダウンしていきます。
まずは、以下の項目に心当たりがないか確認してください。

・ 昔又は現在、激しい運動や筋トレなどをしていた（している）。
・ 物心ついた時から、足のお肉が固いほうだと感じていた。
・ 乳製品が好きで、毎日のようにチーズを好んで食べている。
・ 冷たいものが好きで好んで食べている。チョコレートパフェなど。
・ 二の腕やふくらはぎ、太ももが固い。

このタイプは、サイズダウンの前にまず筋肉や脂肪を柔らかくしなければいけません。
固いままだと効果が非常に出ずらいのです。柔らかくというのは、柔軟性のある良質な

筋肉という意味です。ある程度の筋肉がないと、脚痩せ、ダイエットの成功は難しいです。

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