足道楽のハヤシです♪

昨日のノルディックウォーキング講習会に参加された皆さま

「体幹トレーニング」

いかがでしたか？

毎日ストレッチでカラダをほぐしている私ですが

今朝は起き上がるのが大変なくらい

腰から太ももにかけて筋肉痛です！

短時間だったのに効果絶大ですね☆

続けます♪