人生を楽しみましょう

　酢は血圧にいいですか？料理を作る時いつも酢を入れて。血圧が高くなる原因ですが、コレステロールで血管の中が狭くなったり、また血管が加齢や生活習慣により固くなる事が大きな原因です。黒酢などはコレステロールを分解する事や抗酸化により血中のコレステロール値を下げますが、やはり年齢により血管は弱くなりますから油物を控える方が効果はありますし、体重も標準にする事によりさらに効果はあります。タバコは血管を収縮する作用があり、弱った血管に負担をかけますからあまり良くないです。50を過ぎるとガンのリスクも高くなりますし、半分以下に減らすが止める方が良いと思いますよ。苦参 また血圧の測定は高血圧学会や循環器学会でもガイドラインが変わっていますが家庭内血圧を測定してください。朝と寝る前に毎日測定し付けているのが良いです。これを専門医に見せれば本来の血圧の状態が解る事や自分でも変化が解りますし治療にも有効なデータになります。黒酢の他、朝起きたらお水をコップ一杯飲む事もかなり有効です。朝は体内の水分が減少し血液がドロドロの状況ですから水を飲む事によりスムーズになります。
　そして運動中は血圧は上がりますが、長期的に見た場合は血圧を下げますので高血圧の方は運動を薦められます。ただバーベル上げや激しい運動は急激に血圧を上げるので、適しません。ウォーキングは高血圧のかたにピッタリです。
　高血圧の治療の目標は未満135/85としています。家系的にも、高血圧症になりやすい要因がありそうです。血圧は、日内変動といって、波があります。他に服用している薬があれば、その影響も受けることがあります。その他、睡眠不足?疲労?ストレスの有無によっても毎日変動します。安静時に、測定した時の血圧が基準となります。診断は、総合的に判断されなければならないと思われます。アバプロは、芍薬 長期作用型の薬で、腎臓を保護する働きもあり、広く処方されている薬です。服用により、結果として、いい値が出ています。勝手に判断し、中止せず、値がしばらく安定するまでは、継続服用することをお薦めします。不安時、医師?薬剤師に相談しましょう。

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