200ｇ～250ｇの範囲の力加減で歯に当てて磨きましょう。

それ以下でも以上でも・・・良くありません

強すぎると歯茎が歯からめくれるように後退してしまいます。

その結果露出した歯付け根は・・・沁みてきます

弱すぎるとﾌﾟﾗｰｸが取りきれず・・・歯茎から出血してきて歯肉炎に

正しい圧力で磨きましょう

ﾌﾞﾗｼを親指のつめにあてて前後にこする時爪が白く変化する程度の

力加減です・・・・さ～トライしてみましょう！

　お花が素敵なシーズンですね

(〃＾▽＾〃)oお知らせ(o(〃＾▽＾〃)o

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お口の中を泡だらけにして磨いている方もいます。
少量のペーストを付けて磨いている方も多いですね

永年の習慣ですのでなかなか変える事は難しいです

しかし今日からチョット変えていただきたいポイントは
磨いた後の、お口のゆすぎ方です。

むし歯予防用・歯周病予防用・沁み止め用などの効果のある
お薬がペーストには入っています。
せっかく時間をかけて磨いたその時、歯ぐきや歯には薬用成分が
十分に付着しているのです。

・・・大事な薬用成分を洗い流さない様にしましょう！
1～2回軽くゆすいで・・・おしまいです・・・

最初はやはり何か残っている感じがしますが・・慣れてきます
特にオヤスミ前のゆすぎは超軽くしてみましょう

睡眠中にお口の中で、歯の病気が予防されているのです！！

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水原町瓢湖の近く五十嵐ガーデンを流れる清らかな小川

5,000坪の豪農の館の新緑美しい庭園と錦鯉のいる池


　池のほとりにて至福のコーヒータイムでした


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寒～い季節が過ぎ去り、コートを着なくても良いこの頃
新潟の街角そして野山・・・もうあちこちは・・美しい！

行きかう人々の動きも軽やかに、ウグイスの鳴き声も
心に響き渡り・・・楽しいな～毎日が

水曜の午後は休診なので「ハッピーウエンズデイ」です
今週は五泉市のボタン園と沢海の北方文化博物館の藤棚を
見てきました・・・どちらもウ～ン　素晴らしい日本の美

寿命が10年また延びた感じのする半ドンでした。

5月の新潟は日本一素敵な所でした！！

　広～いボタン園に5,000本（多分）の咲き誇るボタン


　こんな黄色の大きなボタンもありました


　100畳ほどの藤棚からこぼれ落ちる藤の花


　越後一豪農の館と庭園の規模に圧倒された小生


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桜も散り、新緑が爽やかな季節となりました
連休はストレス発散の大切な休養日ですよ！

日常生活から思いっきり脱出して野山へ行って見ましょう

4月最後の連休は4艇のヨットで佐渡・大川港へ行きました。
誰もいない大海原で美味しい空気とお酒とおしゃべりを楽しんで
きました。海上から姫崎灯台の桜を鑑賞しました。


　日本最古の鉄製灯台の周りに咲き誇る桜・・良かったです


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　　　咲いたばかりの可憐な　サ・ク・ラ　です
心躍る春が本当にやってきました、今日のランチはスタッフと
近くの信濃川河畔「やすらぎ提」でお花見弁当をいただきます！

リバークルーズする遊覧船が行きかう様子や両岸に咲き誇る桜や
多くの桜を愛でるひとびとを見ながらの楽しいランチですね

・・・桜のような薄いピンク色の歯ぐきは健康な証拠
ちょっとした練習と努力で自分のものに出来る健康色です



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新潟市の制度に節目検診があります。

40歳、50歳、60歳、70歳・・ちょうどきりの良い年代になると
市役所からほとんどの分野の検診が無料になる健康診断受診の
案内がきます。

これまで生きてきて、健康だったがこれからは大丈夫なのか

逆に病気がちの人生だったけれど、これからどう変えていけば
良いのだろうか・・・・。

節目の年代は迷いも多くまた決断も必要な年なのです。

ご自分の為そして家族の為にも「健康長寿」を達成すべく
生活習慣を改善する決意を宣言してください！

初めは大変ですが続けていく内に楽しくなりますよ！！

　つくしも伸びてきました・・春ですね～


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毎日多くの患者様と接しています。

歯ぐきが腫れたり、歯が沁みたり、痛みが出たりして噛めなかったり

十人十色でさまざまな病名の病と取り組んでいます。

何事も最初が肝腎と言われていますが歯科での初診も正にそうです。

じっくりと患者様とお話をしながら病に至る固有の環境などをお聞きし

一休さんの様に推理し、原因を探っているのです。

中には心の病が歯の病として形に現れてくる症例もあります

生活環境や職場・学校での過ごし方に無理が生じて・・歯の痛み

として、体がＳＯＳの信号を発して救助を求めているのです。

歯を削ったり、部分入れ歯を入れたりする治療も歯科医院での医療

ですが患者様との会話を通して心のお疲れをケアーするのも

歯科医院での大切な医療行為なのです。

　気持ちよく美味しいものを食べましょうね！ホタテとイクラです

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週末青森で会議があり参加してきましたがまだ道路には2ｍ程の
積雪があり、冬が続いているな～と実感してきました。

　横道に入ると冬用の履物が必須でした
　
行きは日本海側の羽越線で青森まで帰りはうわさの新幹線
新型E5系「はやぶさ」に新青森から初乗車し大宮経由で帰って
来ました。




まるで飛行機に乗っている感覚の車内に驚きました。5時間で
新潟に着きました。早くなったものです。


座席足元に見つけたコンセントです、携帯の充電や
パソコン使用時には重宝しますね～




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毎月一回早起きをして7時からご法話を聞いています。

願随寺に集まりご法話のあと、朝粥を頂いて解散します
河合和尚の語るブッダの言葉や仏教の教えの数々に生き方の
正しい歩みを教えていただいております。

今月はキンパッカの果実の話から無常と普遍的な常・日常
の大切さを感じさせていただきました。

当たり前の生活が出来ている今が幸せ、それを実感しました


　本堂で分り易くブッダを語る河合和尚


　お粥と温泉玉子・漬物とノリの佃煮の朝食・・ヘルシー！


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今日の新聞に健康的な暮らし方の指標が報じられていました。

国立がん研究センターが8万人の男女を15年間追跡し研究した
結果を発表したニュースです。コホート研究と言われる方法で
最も信頼して良い方法であり、結果です。

①たばこを吸わない
②お酒を飲みすぎない
③塩漬けの食品を控える
④日常生活で活発に動く
⑤適正な体重・・・BMIが適正である事

①から⑤までの条件が自分で行なう事が出来るならば
1条件ごとに男性は17％、女性は9％づつがんリスクが
下がっていくのだそうです。

さ～計算してみましょう、ご自分の健康度を
最高得点の方は１７×５で８５％となります


　健康な生活は早寝、早起き　朝ごはんからですよ


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