● 幸せになりたかったら睡眠をとりましょう
こんにちは
生きる力を呼び覚ます
アダルトチルドレン専門
結果重視の心理セラピスト
宮岡真由美です。
結果重視の心理セラピー ビリーフチェンジ・セラピー創設者の棚田克彦先生とともに東京・福岡でセラピストの育成そして東京を拠点に大阪・福岡で心理セラピー・セミナーをしています。
私は昨年から経営を学びに経営コンサルタントの中井隆栄先生の中井塾に通っています。
1回目の講座の冒頭に中井先生にこう言われました。
（右：中井先生）
「ビジネスを成功させたかったら毎日６時間寝てください。」
ビジネス講座に行ったのに睡眠のことを言われるとはびっくりです。
当初私は、睡眠時間は短くてもいいのではないかと思っていました。
ナポレオンは3時間しか寝ないとか・・・。
短時間睡眠で成果が出せたらいいのでは？と思っていたんです。
しかし、学び進んでいくうちに睡眠がとても大切なことを体感せざる得ない出来事がおこったんです。
それは・・・
免疫力の低下
です。
私は、年末年始から口の横が切れる「口角炎」を発症していました。
実は医者嫌いな私。
市販薬を口に塗り、乗り切ろうと思っていたんです。
いえ、乗り切れると思っていました。
しかし・・・
どんどん、口の横が肌荒れを起こしてきました。
でも、「市販薬で治るかも～」とのんきなことをしていた結果、ついに、口の周り全体がただれてきてしまうという事態になってしまいました。
（すでに口の周りがあれている状態の私）
このあとさらに荒れがひどくなってしまったんです。
体調はいたって健康（と私は思っていた）なので、とりあえず、マスクをして口周りを隠して仕事をしていました。
ずいぶんとのんきに構えていた私でしたが、あまりの肌荒れのひどさに私自身も「これ、かなりヤバいのではないか。」と思い始め、やっと皮膚科に飛び込みました。
結果、診断は「口角炎」。
飲み薬と塗り薬をいただいたのです。
そこで、お医者様から、「だいぶお疲れのようですが、睡眠撮ってますか？」と聞かれたんです。
自分では、「テレビ見ながら寝てしまっている」のも睡眠時間に入っていると思っていたのですが、「ながら寝」は身体が休まっていないと指摘されました。
ガーン。
自分ではどこで寝ていても「睡眠は睡眠」と思っていました。
今考えたら当たり前なんですが、「睡眠の質」も大切なんですよね。
特に、「ながら寝」は心身ともに良くないというのがわかりました。
幸せになりたかったら、睡眠をしっかりとりましょう。
睡眠の効果は次回ご紹介しますね。
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