今日は本仮屋雅美さん がプロデュースするアクティングランナーズ の無料体験・練習会 に参加してきました

宮古島チャレンジでお世話になった、雅美さん、弘美さん、りいなちゃんに再会できました～。

一緒に参加したみんさんとのお話もとても楽しくて、有意義な時間でした。

今日の様子はクリールにも掲載されるそうです！

私のブログでは伝わりきらないと思うのでぜひチェックしてみてくださいね。

今日の内容は

　１、リスニング「美肌ランナーになる秘訣」
　２、ランレッスン「ビューティペースで皇居１周」

みなさん、ビューティーペースって聞いて、どんなペースだと思います？

私はてっきり、ゆっくりらくらくペースだと思っていました。

そしたら・・・ちょいきついペースなんですよ！！

ゆっくりだと思って、ゆっくりペース用のランニングシューズを持って行ってしまいました

まずは、本仮屋雅美さんから美肌に関するレクチャー。

女性ランナーだったら、お肌にことって気になりますよね？

とはいっても、なかなかケアをできていないのが現状です

今日聞いたお話はとってもためになりました。

マラソンのタイムも速くて、きれいな本仮屋雅美さんが話すので、なおさら信憑性があります。

・日焼け止めは３時間ごとに塗りなおさないとだめ。

　→塗りなおしていないです・・・。

・ウォータープルーフの液状の日焼け止めはお肌にはダメージが大きい。

　→最近パウダーの日焼け止めが出たらしいです！！

　　　はじめて知りました～

・体脂肪２１％が一番いい状態。

　少なくなりすぎるとお肌にも影響がでてくるので気をつけましょう。

　

などなど。もっともっとありがたいお話は会員になれば聞けます！！

そして、ビューティーペースの体験です。

まずは、トレッドミルで心拍数を確認。

（２２０－年齢）×７０％～８０％　くらいの心拍数がビューティーペーストのこと。

このペースで３０分以上走るとお肌にいいそうです

皇居に移動して実際にやってみることに。

私は心拍計をお借りして、さらにアシスタントのイケメン大学生が一緒に走ってくれることに

ひゃーーー。脈が上がる　　（冗談です。）

いつもは、ゆっくりペースから入って徐々に上げて行くのに今回は「脈を上げないと！」という思いがあったのでハイペースで入ってしまいました。

結果・・・ぶれました

後で、確認してみると最初の１キロはちょうどよい心拍数ですが２キロ以降は１７０超えている！！

つぶれてペースダウンしても最後まで１７０超えていました・・・。

最近スピード練習もしていないのに無謀でしたね。

こんなに苦しい思いをしたのは久しぶりです。

ある意味、よかった？？

まあ、まったくビューティーにはなれませんけどね・・・。

一緒に走ってくれた学生さんにも大変申し訳ないことをしました。

「がんばりましょう」「２回、鼻から息を吸って口から吐いてください。鼻から吸うほうが脳に酸素がいきますから！」等々励ましてくれました。本当にありがとうございます～。

それなのに、しっかり今回の目的の走りをできず・・・。

最初に彼の前にでて、勝手に突っ込んでいきました。

彼には、私のチョイきついペースなんてわかりませんからねぇ。

本当に恥ずかしです。

これからは、ジョギングだけではなくちょっときついペースでも走ろうと思います！！