2012-05-31
posted by aru-route
ダイエットの秘訣
テーマ：パーソナル・デザインGood Evening!
【パーソナル・デザイン】
ダイエットのファースト・ステップは感覚でイメージすることでした。
セカンド・ステップは行動に注目することでした。
そして、サード・ステップはイメージした自分になってみるコトでした。
さて、今回お伝えするのは・・・
空腹を楽しむ、です。
お昼時に
あ～、おなか空いた～！と感じてからが勝負です！
あなたはどのくらい待てますか？
10分？
30分？
１時間は待ってみましょうか。
お腹がくぅ～っと鳴ってしまうかもしれませんが
一度、食べ物が胃に入っていないという感覚を味わってほしいのです。
ただし、お水は飲んでもかまいません。
もちろん、手が震えたり、頭がぼーっとするまで
我慢する必要もありません。
（むしろ、危険ですので止めてくださいね）
１日のうちのちょっとの時間だけ。
今までより長く、空腹を楽しめるようになったらいいな♪
