What I think and feel.

土曜日は・・・家族Ｄａｙでした★

最近何かと姉を誘ってくれる弟１家族。本当にうれしい限り。

持つべきものはやっぱり、

家族

だなって思っている今日この頃です。

楽しい時間を過ごせました。

が・・・

無理したのかな？？

昨日。

は、本当に大変でした。

起きてから動けず。

吐き気に襲われまして、夕方までベッドの上で、寝ていました。

さすがにヤバイって思った位。

前の日に茹でて冷やしておいたスナックエンドウを寝ながら少々食べ・・・

もらった胃薬に望みを託して飲んで、安静に。

こういう時に１人ってやっぱりつらいね

そして、あろうことに・・・急に仕事でお呼び出しがありまして。

夕方急いで支度をしてお出かけをしました。

あー辛かった。

そして、今日仕事で朝からバタバタしております。

やる事わんさか。

お昼ご飯はシンプルなごはん+なめたけ

後は水分をたっぷり取っていますが…

胃がムカムカ

です。

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今日の朝は吐き気がひどくて、動けず。

治まるまで寝ていました。

体調が悪い時は良く眠れるんです。

それが今日。

昨夜、変なもの食べたわけでも、アルコールを大量摂取したわけでもないんです

朝からめっちゃ不安。

胃のむかつきが治まらなくて・・・薬も胃薬が残り３錠。

とりあえず飲みましたが、効果が・・・？？

仕事休めないので、頑張ってして会社です。

ちょっとまだふらつきと言うのか身体がおかしいです。

胃は、随分と良くなった気がします。

でも、元気。

頑張って仕事しなくっちゃ。

体調悪くて１人はやっぱり心が病みます。

そう言えば…

先日東京から友達がきました！！

どうしても行きたいお店（挨拶したいお店）があるとのことで一緒に地下鉄に揺られて行ってきたんです。

夫婦+娘さんでやっているフレンチのお店『ヴァンセット』御器所にあります。

あっさり、バターっぽくもなくってとっても美味しかったです。

さすがに全部食べれないので、私はこの半分の量を・・・

デザートは食べたいなって思ったものが２つ。しかも友達と同じ意見で・・・

訳っこして食べましたょ

食後はハーブティーをいただきました。

私の女友達は結構みんなお酒を飲まないんです。飲めるのかなぁ？？？

この日は食前にシャンパン１杯だけでした。

我が家に泊めてあげたかったのですが、翌日仕事も早いと言う事と、どうやら会社でホテルを予約されていて、ホテルまで送って、ついでに一杯だけＢａｒで飲んで帰りました。私だけアルコール

なかなか会えないけれど、次は私が東京へ行く約束しましたまた、旦那さんにも会わなきゃいけないので

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心身ともに回復しております。

もちろん引っかかる事もあるし、悩む事も。

今日も病院へ薬をもらいに行きました。

もう一息です。

最近とっても良く寝ます。

先月まで早起き出来ていたのが不思議なくらい起きれません

空気が悪いのには敏感で、翌朝のどの調子が悪くなるので、なるべく避けて・・・

仕事が終わった後、トレーニングへ行ったり、お部屋の片づけ（棚の中とか）

随分とすっきりとしました★

今まではクイックルワイパーでしたが、今では毎日朝掃除機を隅々までかけるのが日課★

青汁も飲んでいますょ。

しっかり３ｋｇ減量というより、食事が出来ず痩せたので、リバウンドが怖くて、食べるものには随分と気を使っています。

ほぼベジタリアン状態。

しかし、代謝の為にはお肉も必要。

まだ、料理をするという気持ちにはなれていないのでもう少ししたら、栄養のバランスを考えた食事も復活しようと思っています。

その前に、今は週２でトレーニング。

太らない体づくりをしています

目指せ健康美！

今一番興味があるのがお引っ越し”物件”近々ではないですが、お引っ越ししようと考え始めた今日この頃です

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朝から男の人が二人、我が家に来ております。

下水管に問題？

ときどき朝方、ゴボゴボゴボという音と共に悪臭が～

最近頻繁で今日点検に来てもらいました。

やっぱり何かおかしいみたいで、洗濯機を外したりして、作業をしてもらっています

私はお部屋で待機でした。

何をしていたかは、シルエットでしかわからなかったけれど…

随分と水流してました

予定より早く来てもらえたので仕事に支障が出なくて良かったです。

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今日はちょっと早めに出社しましたが、作業やらなんやらでようやく今一息休憩タイムです。

事務所の片づけと少しだけ配置換え、必要ないものを再度確認して捨てました！！すっきり！

収納が増えましたので、デスクの上のモノを移動させ、さらにすっきり

倉庫の掃除（お引っ越しがあるので）これは以前１人で出来る所は１人で、それ以上は無理と言うところまでの片づけは出来ていたので、あとは重いもの等男性陣の手を借りて仕分け。

随分とすっきりと、あとは移動日を待つだけ位まで片づけが終了しました。

手がカッサカサになってしまいました保湿して、手袋しています。

昨日は・・・

毎朝恒例になりつつあるＢｅａｕｔｙ　ｇｒｅｅｎを飲んで、胃に優しいような気がして、

家にばかりいてはいけないと思って、スーパーへ出かけました。

が・・・料理をする気にどうしてもなれなくて・・・

本当に食事をほとんどしていないので、一気に体重が落ちましたが、食べだしたら絶対に、確実にリバウンド。どう頑張っても痩せなかった体なので、食べても太らないようにの身体づくりをしなくては！！

と、腹筋等しつつ、食事もしていこうと思って、

まずはデトトマトスープを作りました。

人参・なす・ズッキーニ・玉ねぎ・セロリ（←嫌い・・・）トマトパック（缶の代わり）

コンソメ一個と薄い味付けですが、これを今日の夜から食べようと思って、昨夜コトコト煮ました。

義妹の家に行った時、畑で採ったと言うスナックエンドウを食べて、その甘さが忘れられなくて、スーパーで買ってきました。昨夜は塩ゆでして冷やしておいたえんどうを半分食べましたょ。

カロリーオフとかの缶チューハイも。

コレ一缶と軽く何かでお腹がいっぱいになる事を発見。

夜は食べないようにを心掛けないと！

どうしても太りたくないのである。

痩せたとは言っても、増量した分減っただけそれでもまだ、ベストより太っているので、何とかせぬば

スーパーの後には、

家ではＢｅ－ｓがみれない為、ipad 片手にワインバーへ

すごいボリューム。

前の日何も食べなかったので胃がびっくりしそうな。

泡→白→赤→赤→泡

数秒単位で更新して、気になる結果を常にチェック。

応援している選手のツアー初優勝がかかっていたのです。

最後は１人で泡にて祝杯をして・・・帰宅。

食べたのはサラダとオニオンスープでしたが・・・帰宅後お別れ会をする事に。

おかげで胃、すっきり♪しましたけれどね






今日は、

麦とろごはん定食がランチでした！！

ヘルシーでしたょ。１人ではランチに出かける事がないのでちょっと気分転換になりました！！

飲めなくなっていたコーヒー。

ｱｲｽｺｰﾋｰをいただいたのですが、飲めました！！

会社に戻って、少しだけお別れ会になってしまいましたが

元気に作業！

ちょっと今日は疲れました。

でも、なんだかすっきり★充実しています。

アプリで撮った写真。

微妙に何か分かりそうで、分からない。

可愛いかも・・・。

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イグレック　アサイ　プティット　プロヴァンス

http://www.y-asai.jp/petite-provence/

今日のランチはここにて購入

致しました～

 

テイクアウトできるフレンチと言った感じでしょうか？

こちらのお店の２Ｆにはイグレック　アサイと言うフランス料理のお店があります。

2.3度伺った事のあるお店ですが、オススメですょ。

 

 

今日はこのビルに用事がありまして、帰りにＬｕｎｃｈを購入したと言うワケ。

サラダを２品　１００ｇ　３６０円と、たぶんリーズナブル！※翌値段が分からないのですが・・・

クスクスのサラダと人参のサラダオレンジソースをチョイス

 

 

冷製クスクスのサラダにはオリーブが（固体）入っていて・・・嫌いな食べ物なのですが、食べれました！たぶん小さく切ってあって、味がしっかりしていたからでしょうか？そして・・・人参サラダの中にはグレープフルーツ、干しブドウ、くるみが入っていました。くるみもニガテ・・・(>_<)これは流石に残しちゃいました。

 

 

サラダのほかには、プロヴァンスチキンのタルティーヌ。フランスパンの上にチキン、ホワイトソース？野菜等がのっていました。これが事の他美味しくって３８０円でした。←リーズナブル

 

ちょっと高カロリーかな？？

と思ったので、太陽のマテ茶とヘルシア五穀めぐみ茶と共にいただいたランチでした。

 

 

ちょっとおしゃれな感じかなぁ～ほとんど食事しない日々だったので、

週の終りの食事だけはきちんと、食べてみました

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of me...

あっという間にまた１週間が始まります。

最近毎朝飲むようにしているのがコレ

ファンケルのＢｅａｕｔｙ　Ｇｒｅｅｎ飲みやすい青汁みたいな・・・以前健康に良いかしら？と思って買ったものの、放置プレー。最近は朝食代わりに飲んでおります。

金曜日仕事後は（仕事と仕事の合間）おばんざいのお店で食事を。時間がなくてモノノ１時間弱でさささっとパパぱっとでした。

写真を撮ってもらったのですが…手ぶれが・・・３枚中３枚とも一番ましなのがコレ。

せっかく食べたのに・・・その後ちょっと胃がムカムカしてしまって・・・食べたのは本当にあっさりしたお野菜なのに・・・大半をサヨナラしちゃいました

土曜日は・・・

引きこもっていたらいけないと思って、加圧トレーニングへお昼過ぎに出かけました。

その後整骨院へ・・・坐骨神経痛か？背中も痛くって、月曜日から土曜日まで毎日お世話になりました

帰宅してからは何だかまた無気力になってしまって、

ゴロゴロ。

している所に…弟２が炊飯器を持ってきてくれました。

代わりに新しい炊飯器を携え帰って行きました。

一人暮らしを初めてすごくやせちゃった弟２、食生活と仕事で動くことや神経を使う事があるようで。

姉としては羨ましい半面心配になりましたょ

のんびりとしていたらあっという間に１９時すぎちゃって、急いで仕事に出かけるハメに・・・Ｔａｘｉ使ってしまったので、家を出てから１０分以内に目的地着余裕で間に合いました。

昨日は、

祖母が入院している為お見舞いに実家の方へ、ちょっと実家により、父と話をしていましたが…”今”触れて欲しくないコトばかりグサグサ言われて

険悪なムードのまま黙って家を出ちゃった

母とお見舞いへ行って、母の日なので一緒にランチを！と、『茶碗蒸しが食べたい！』と言う私のリクエストにあうお店へ向かっている途中に目に入ったお好み焼き屋さんへ行っちゃいました

ビール飲んじゃった

ポテサラ/ホタテバター/焼きそば/お好み焼き

いつもはがつがつ食べれるけれど、やっぱり勢いは出ず。

母に心配と言うのでしょうか？かけちゃって。母ならいいけれど、他の人の前では気をつけなさいねって、言われました。無意識でも相手が気がつくような表情とか、行動とかね・・・

母の日なのに、母にごちそうになってしまいましたょ。

母に用事があったのでそのまま最寄り駅へ・・・

名古屋へ

弟１不在の弟宅へ

姪っ子と義妹に会いに行ってきました。

理由

「私１人になりたくないから」

この日はドーナツを手土産に

すっかりおませさんな姪っ子

ドーナツを喜んでほおばっていました。

一緒に遊んで…

疲れてお昼寝している姪っ子。そのすきに・・・義妹のまつ毛のメンテのはずが、全部ＯＦＦして、きちんとゆっくりアイラッシュを付けてあげました

前回よりきれいに仕上がって喜んでくれました。

終わったとたん、姪っ子は目が覚めたようで・・・。

その後姪っ子と色々なやり取りを・・・ホント可愛い。

仕事を終えた弟１とＦＭＬで食事へ・・・

食べ始めた直後に私はお腹がいっぱいになってしまって・・・食べれなくなってしまいました

気を使わなくても良い家族なので何も言わず暖かく過ごしてくれました

ありがたし。

しかも・・・

お家まで送ってくれました

やっぱり家族が一番だね。

他人とは違う気の使い方で済むし。

つながっているから。

と、感じた日曜日でした。

のんびりと

出社前や、郵便局などへ外出したついでにいつも買いたし買い足しにしておいたストックが、また増えました・・・

レッドブル（シュガーレス）１０本に。

買う前に飲まなきゃ行けないデス

今日は朝から頼まれ仕事で時間がかかって（日本語→英語へ）細かな作業をしているうちに、空腹のピークを越えちゃいました。

どうしても食欲が戻らず。

気持ちの問題だと言う事は多いに分かっている事なのですが、

Can't get over from it yet.

今日のお昼ご飯は、エナジーコーラと春雨スープしかも１６時スギ

食欲が全然ないのに、もちろん倒れない程度の栄養は取っているので大丈夫ですけれど…

全然痩せない

脂肪はしぶといなと、痛感しました（苦笑）

体調を崩さない程度に無理しても、仕事頑張るぞ

食事も最小限にするぞ

と、思うのであります。

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ちょっと遅いのですが、ランチへ事務所のヒトと一緒に行ってきました

こうやってちゃんと食事をするのが、なんだか久しぶりで

近くの王将へ行きました（サクッと食事が出来るとのことで）

私はチンジャオロースＳｅｔ．

すっごく量が多くって・・・

食べれない量ではありませんが、ほとんど食事をしなかったのでいきなりは

チンジャオロースのチンジャオの部分だけ食べて、ロースを残しちゃって

あとは半分食べて、半分残しました。スミマセン

ハーフサイズセットとかあったらよいのになぁ～と思った

食したのは半分とは言え、お腹がいっぱい。

ちょっと休憩して、太陽のマテ茶を飲みながら、仕事するとします

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ちょっと元気になりました（心）

まだちょっと咳が出ちゃって今日もマスク（身体）

ちょっとベッド回りが変わって初夜。

柔らかくない分、寝やすいかも♪ですが、朝方にはちょっと肌寒くなってしまった

温かパジャマないんだけど・・・

水曜日から帰宅が遅くなって、今夜も明日も。

気が紛れて良いかも考え事しなくて良いからね。

落ち込んでいてもしょうがないもん！前を向こうって思えてきたょ♪

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風強いけれど、良い天気

 

ようやく一息、今日はコレ。リポビタンファイン！喉の奥に何かが住んでいるみたいに・・・カラム

 

 

昨夜は久しぶりの夜の街で、ワインを１杯いただいちゃいまして・・・直後から、身体が温まって咳が出ちゃいました・・・しばらくしたら治まってくれました

 

 

 

やっぱり翌朝（今朝）は空気が悪いところにいたからか、ちょっと喉の調子がよくなく目覚めましたが、何とかお仕事に励んでいます。

月の中でも一番忙しいトキ気合いだぁ～

 

 

 

家のベッドは低反発マットをひいているんです。結構厚手の。

それが夏になると暑くって、たぶん熱を逃がさない？？

冬は快適なんですけれどね　最近朝になると汗だくの時もあって

それを今日しまいました～大きくて（ダブルsz）重いんです。が・・・布団圧縮袋に何とか納まってくれて、先日買った掃除機が大活躍してくれました

 

さぁ、今晩からちょっと寝苦しさ無くなるかなっ

 

 

 

 

 

昨日「精神的に不安定みたいだね」って言われて・・・たぶん私のコト

実際にそうなのかもしれませんが、たぶんココ読んでいただいてのお言葉だったと思うんです。

会話ではなくて、さらった言われたので、ガンバローって思っている時なのにぃ～って、ちょっとムッとしちゃって。

凹んでいるからマイナスにとらえちゃう事もあるから、きっと何気なーい言葉だったのでしょう。

 

私も一言に気お付けよう！！って思ったのと、人の言葉のキャッチ。その時の気分でも違うから、これも気をつけないといけないなって思いました。

 

 

思いやり

 

 

本当に大切だなぁ～

 

 

 

うん。

 

頑張ろう。

 

気をつけよう

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