今日はスポーツクラブのパーソナルトレーニングを
受けました。
サイクリングマシンや筋トレマシーンの使い方や
体重・体脂肪・筋肉量のチェックなどを行いました。
筋トレマシーンは、各マシーンに書いてある説明を
読んで自己流で今までやっていたのですが、
きちんと習うと筋肉の使われ方が全然違いました。
やはり、最初から自己流はだめでまずはしっかり
基本を教わりマスターすることの大切さを最認識
しました。
有酸素運動は筋トレの後のほうがいいなど、
本などでは分からないことを丁寧に教えてもらいました。
週２を目標にしばらく頑張ります。
