川口市で巻き爪 魚の目 外反母趾は足専門店のART FOOT

外反母趾・巻き爪・魚の目・タコ・むくみ・冷え性・O脚など
足のトラブルには “ドイツ式フットケア”
トレーナーとしての視点・フットケアからの視点
両面からあなたをサポートします♪

日本フスフレーゲ協会認定

プロフェッショナル・フスフレーガー・ライセンス上級

パーソナルトレーナー

      
$川口市で巻き爪 魚の目 外反母趾は足専門店のART FOOT

谷口博久

1977年9月18日生 埼玉県川口市出身


僕が施術いたしますにひひ


あなたの身体を『家』と考えてください!

足は『基礎部分』 体幹は『大黒柱』になります!

腕や脚・頭は、壁や屋根といったところです。


冬はお家の中が寒いというトラブル!身体で言えば肩こりや腰痛とします。

寒いから暖房つければいいじゃん!その場は暖かくなりますが、

停電したらつけられない!寒いという根本の原因は?

断熱材が入ってない・隙間風がひどい・カーテンが薄いなどなど、

根本を改善する事でトラブルは出にくくなります!


身体も一緒♪肩こりや腰痛など根本の原因は柔軟性の欠乏だったり

体幹の歪み、筋肉の使い勝手の悪さやバランスの悪さ、

そういった根本の原因を改善する事で痛みが出にくくなるんです♪


足のスペシャリストとして、トレーナーとしての

両面からサポートするのがART FOOTですチョキ


テーマ:
突然ではございますが、
2013年3月20日(水)をもちまして
ARTFOOTは閉店する事となりました

皆様の温かいご支援の中での
苦渋の選択となりましたが、
何卒ご理解賜りますようお願い申し上げます

皆様の長年にわたるご愛顧に
心から感謝申し上げますとともに
皆様の今後ますますの
ご健勝をお祈り申し上げます

ブログ・フェイスブック・HPにつきましては
徐々に閉鎖していきますので
ご理解の程宜しくお願いいたします

ARTFOOT
谷口博久

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おはようございます
川口市のフットケアサロン
ART FOOTの谷口です


今日はなんだか気温上がるみたいですねアゲ
でも今、外出たけど寒かった・・・嫌

さて今朝は、
まだ2月ですが今年の夏に向けて
お腹を引き締めるエクササイズ紹介音譜
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1日60秒間でしっかりと
お腹を引き締めましょうラブラブ

まずは四つんばいになりましょう
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そして、
息を吐きながら背中を丸めます
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この時、
なるべくお腹をへこまして
息を全て吐いてください


そして、
お腹の力を抜かずに顔を上げます
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顔を上げる時は息を吸いながら行う

この動作をゆっくり
60秒間行いましょう!!

ポイントは
チェック「アリ」背中を丸めた時、息を全て吐く
チェック「アリ」お腹には常に力を入れる
チェック「アリ」肩甲骨を開いて背中を丸める
チェック「アリ」動作はゆっくり行う

このエクササイズは
ヨガなどでよく見られるエクササイズですヨガ

と、いう事は呼吸が大事!!
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エクササイズはがむしゃらに
回数やセット数をやればいいってもんじゃないグー

正しいフォームで、正しい呼吸法で、
自分に合った回数やセット数を設定する音譜

ARTFOOTでも、このエクササイズは
取り入れていますニコニコ

このエクササイズを毎日60秒間やって
ウエストのサイズダウンされたお客様もいますラブラブ

皆さんも是非やってみてくださいねグッド!

【エクササイズ動画】はコチラから

さぁこれで今年の夏は
かわいいビキニを着て
僕を喜ばしてくださいラブラブ!
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以上、
昨日は1時頃布団に入ったけど
2時、3時、4時、5時・・・と、
1時間おきに目が覚めてしまい
面倒くさくて6時に起床の
谷口がお送りしました・・・ショック!

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予約TEL 048-287-3033

“足の専門店”ドイツ式フットケア
ART FOOT


埼玉県川口市江戸3-24-14
9:00~23:30(最終受付23:00)

◆定休日(FBに掲載)
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おはようございます
川口市のフットケアサロン
ART FOOTの谷口です


もう1月も終わりですね・・・
時が経つのは早いもんだショック!

さて今朝は靴を選ぶ時の事を
ちょっくらお話していきたいと思います音譜

皆さん、靴買う時は試着しますよね?

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実際履いてみて縦のサイズ・横幅などを
確認してピッタリだったら購入音譜

ルンルンニコニコで帰ってお家の中でまた試し履き靴
こんな感じじゃないですかはてなマーク

でもね、買う時もう一つ確認事項を
増やしてみてくださいグッド!

それは実際履いて、つま先立ちをする!!
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その時、指の付け根付近(靴が折り曲がる所)に
違和感(きつい・ゆるい・痛いなど)があると

その靴はサイズが合っていても
あなたの足には合ってないんです・・・!!

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靴を履いて歩くわけですから
ただ試着しただけではわかりづらいんですあせる

お店によっては少し歩くスペースがあれば
歩くという動作を確認できますが、

日常は走ったり、階段昇ったり、
様々な動作をしますよねはてなマーク

でね、できれば足の形がちゃんと
整った状態で靴選びするのがベストなんですよニコニコ

ARTFOOTにご来店されたお客様が
テーピング施術で足裏の形を整えると

履いてきた靴がぶかぶかで、
皆さんサイズのでかい靴を
普段履いている事に気づくんですグッド!

実際は自分の足に合っていない
靴を履くとトラブルが起きやすいんです・・・!!

足裏の形を整えてから靴を買いに行くのが
ベストではありますが、なかなか難しいので

せめて購入時につま先立ちして
違和感だけでも確認してみてくださいね音譜

以上、
2月はバレンタインデーあるなぁ・・・
石原さとみちゃん、くれないかなぁラブラブ
現実逃避中の谷口がお送りしましたあせり

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こんにちは
川口市のフットケアサロン
ART FOOTの谷口です


ちょいっとブログサボってました冷や汗
楽しみにしてくれていた方、
ごめんなさい・・・土下座


さて今日は子供(小学生以上)の足について親子(ママ&女の子)

お父さん・お母さん、お子さんの足って
じっくりと見た事ありますかはてなマーク

お子さんの将来に関わる事ですので
よく聞いてくださいねグッド!

まず、みんな産まれた時は偏平足なんですあし
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そして8歳~10歳頃から足が形成されます!!

以前ブログで書いた『足裏アーチ』の事です音譜
【足裏アーチについて】はコチラから

今、小学生でもO脚の子を見かけます目
膝が痛いって子もいます・・・ガーン

なんで他の子はならないのに自分の子だけはてなマーク
って思ったお母さんいると思います・・・

その差は幼少期の生活環境が原因と思われます!!

幼少期にデザインばかりを優先して
足に合わない靴を履いていたり、
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家の中でゲームばかりしていて
外で遊ぶ機会が少なかったり、
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幼少期の活動量や履いてきた靴で
足裏アーチが形成されると考えられますあし
(遺伝などもありますが・・・)

このアーチが乱れる事によって将来、

外反母趾・魚の目・巻き爪・足裏痛・
腰痛・肩こり・O脚など
様々なトラブルにつながりやすいんです!!
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欧米の人達はO脚少ないと思いませんかはてなマーク
これは『躾(しつけ)』の差ですビックリマーク

日本では正座や箸の使い方などしつけしますよねニコニコ
欧米では『足』へのしつけもしているんです音譜
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もちろん靴選びも慎重に行っていますにひひ

足や靴に対する意識が高く、
ドイツなどでは街中にフットケアのお店が
いっぱいあります音譜

いくら幼少期に足について気をつけていても
大人になるにつれてトラブルが起きやすくなるので

フットケアのお店が必要になってくるんですビックリマーク
日本の歯医者みたいなもんです歯


ちょっと話がずれてしまいますが、
昨今サッカー選手の海外移籍が多いですよねサッカーボール

小学生でも海外チームに所属する子がいますビックリマーク
小さいうちからトレーニングする事で
早い段階で活躍する為の最高の手段ですよねニコニコ

足もそうなんです!!

早い段階(幼少期)から教育しておけば
トラブルになりにくい、またトラブルが起きても

足への意識が高いことで改善意識が高まり
トラブル回避に集中できるグッド!

足は身体を支える大事な土台です足の裏

トラブルが起きないよう教育していくビックリマーク
トラブルが起きてもすぐ改善する意識を高めておく!!

まずはお母さん・お父さんの意識改善からですよべーっだ!

我が子の為にも・・・ラブラブ
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【お子さんの骨格改善コース】はコチラ

以上、
最近昔のドラマをレンタルしてきて
鑑賞する事にはまっている
谷口がお送りしましたニコニコ
(最近見たのは救命病棟24時)

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ART FOOTの谷口です


海猿『BRAVE HERRTS』の
DVD見ました映画
号泣ですウォー

さて、以前ブログで魚の目やタコはなぜ
できてしまうのかはてなマークっていう記事を
書きましたが、かかとの角質も
できてしまう利用は基本的に一緒!!

【なんで魚の目やタコってできるの? 】の記事はコチラ

でも今朝はもう1つの理由について
お話したいと思います音譜

それは、『白癬菌(はくせんきん)

簡単に言うと水虫です・・・

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実は水虫の菌がかかとに付着して
ひび割れなどを起こす事もあるんですあせる

かかとの角質にお悩みの方は
市販の水虫薬を塗るのも有りですよグッド!

もちろん角質の除去は
ARTFOOTにお任せあれニコニコ

例えばこのお客様
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男性のお客様ですが
長年ガサガサかかとに
悩ませていたとの事ショック!

そんなお客様も60分後には・・・
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ツルツルぴかぴかぴかぴか

【ARTFOOTの角質ケア】はコチラ

まだ冬ですが、
脚を出す季節直前にケアするよりも
今からちゃんとケアしましょうねニコニコ

以上、
海猿見てて思いましたが
やっぱり仲里依紗はカワイイラブラブ!
仲里依紗にゾッコンの谷口がお送りしました

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海猿のDVDって、もうレンタル
始まってるんですね目
借りてきちゃったラブラブ!

さて、今朝も川口から
お役立ち情報流していきますね音譜

まず、わたくし谷口から皆さんに質問!?

昨夜寝ている間や今朝起きた時、
足がつった人いますかぁ~はてなマーク

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足がつる・・・通称『こむら返り』

朝起きた時や寝ている間に
足がつるって事は筋肉が筋痙攣しているって事びりびり

かっこよく言うと『ミネラル不足による筋肉の異常収縮

筋痙攣は放っておくと肉離れなどの
筋挫傷をひき起こす事もあるので
あなどっちゃダメっすよグー

こむら返りは、実際まだ
完全な原因は発見されていません・・・

まぁよく言われているのが
チェック水分不足
チェック冷え
チェック筋肉疲労
などですかね・・・ひらめき電球

対処法はお水飲んだり
ストレッチするのが有効です。

でも皆さん、ふくらはぎのストレッチって
どんなのやってますはてなマーク

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有名なのは、こんな感じかな

よくつってしまうという方は
このストレッチをこまめに行いましょう音譜

なんでかってはてなマーク

よくつる人の多くは
ふくらはぎの柔軟性が低いんですパンチ!

なのでこのストレッチを日頃から行い
こむら返りを回避しようというわけラブラブ

まぁだまされたと思って
今日はやり方覚えて帰ってちょうだいにひひ

以前も紹介しましたが
姿勢はこんな感じね音譜
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問題はココから!!
下の写真のように
後ろ足が外側を向かないようにグッド!
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それと、下の写真のように
かかとが浮かない
上半身を倒し過ぎない

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以上の注意点を守って
毎日朝晩30秒ずつ行いましょう音譜

歯を磨いている間なんか
ストレッチのチャンスですよべーっだ!

こむら返りは、通常は筋肉の異常収縮ですが
もしかしたら何かの病気のサインって
事も考えられます・・・ショック!

万が一、頻繁にこむら返りが起きてしまい
尚且つ体調がすぐれなければ、
医療機関へ相談してくださいね土下座


以上、
部屋の中で吐く息が白い・・・
そんな中暖房つけずにブログ書いている
谷口がお送りしましたブルブル
(手がかじかんでキーが打ちづらい)

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ART FOOTの谷口です


昨日雪降るどころか
午後は晴れましたねむっ
洗濯すれば良かった・・・

まぁ~そんな事は置いといて
股関節の痛みですよ・・・グッタリ
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何かの病気や、骨の変形とかでなければ
痛みの原因は筋肉の柔軟性がなく、
骨格がゆがんでしまっている場合が多い
です!!

今日は骨格のゆがみに注目目

皆さん、毎日『歩く』という動作はしますよね?
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股関節にゆがみがあると、
この『歩く』という動作の時に

必要以上に負担が掛かってしまい
痛みとなって出てくる事があります・・・痛い
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では股関節のゆがみとははてなマーク
と、言うわけでちょっとここで、股関節可動域チェック音譜

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足裏同士をくっ付けて、どのぐらい外に
開くか試してみてください

左右の開きに違いがありませんかはてなマーク

開きにくい方の脚は
体重が乗りづらい脚です・・・ガーン

右足も左足も体重は均等に
乗らなければどちらかの脚に
負担が掛かります・・・!!

上の動きが苦手な方は、

股関節が内側に旋回しやすく(膝が内側を向く)
股関節の痛みや膝の痛みを生じたり、

O脚など脚のラインに
ゆがみが生じたりもしますあせる

左右同じぐらい開けるように
こんな感じのストレッチしてみてください。

ももの内側のストレッチ
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足裏同士をしっかりくっ付けて
肘で膝を押して広げます

他にもこんなストレッチしましょう
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お尻のストレッチ

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下腹部や、ももの前のストレッチ

1日、30秒ぐらいを1セット~2セット
お風呂上りや寝る前でOKですよニコニコ

股関節の痛みには、他にも原因は
いくつも考えられます!!

その中で特に多いのが
筋肉の柔軟性の欠乏ショック!

紹介したストレッチで絶対に
治るわけではありませんが、
少なからず良い影響はあるでしょう音譜

身体が固いって色んなトラブル
起しちゃいますからね・・・汗

【ARTFOOTの股関節痛改善コース】はコチラ

以上、
いまだに、きゃりーぱみゅぱみゅが
ちゃんと言えない谷口がお送りしました
(みんな言えるはてなマーク

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こんにちは
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都心は雪降らなかったですね音譜
良かった良かったニコニコ

さて今回は、
肩こり解消エクササイズのご紹介チョキ

以前ブログで肩こり解消には
ストレッチをしましょうって記事を
アップしましたが今日はトレーニング!!

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【肩こり解消ストレッチの記事はコチラ】

これやれば絶対肩こりが解消するビックリマーク
ってわけではないので、

治らねぇじゃね~かブチッ!!っていう
クレームはやめてねショック!

では、スタート音譜

片方ずつ行います
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まず、指先を肩にちょこんと置いて

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後ろにぐるぐる回す

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もう、それだけ

エッ!?って思うけど
意外にこのエクササイズ効果抜群ニコニコ

コツは、
チェック「アリ」なるべく大きくゆっくり回す
チェック「アリ」呼吸を止めない
チェック「アリ」身体をひねらず肩だけ回す

こんな感じかなグッド!

まぁだまされたと思って
このエクササイズをやってみましょう音譜

まずは朝・昼・晩に30秒ずつ
暇さえあればやってみてねにひひ

難しい理論は省きますが要は、

肩甲骨の可動域を広げようって事!!

ARTFOOTに来られているお客様でも
肩こりに悩んでいる方いっぱいいます

そんなお客様にこのエクササイズを
自宅でやっていただいています

暇な時に簡単にできるし
割と楽になったよっていう声もちらほらニコニコ

まぁ試しにやってみてくださいグッド!

【ARTFOOTの肩こり解消コース】はコチラ

以上、
昨日夢に出てきた黒髪で
ロングヘアーの女の子・・・
あれはいったい誰はてなマーク
なんか結婚前提でお付き合いしてる
感じだったのですが・・・
現実逃避中の谷口でした

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