Sweet Heart Blog

『結婚式までに痩せたい！』

『二の腕を細くしたい！』

『背中のお肉を取りたい！』

↑というのは、ブライダルエステにお越し頂くご新婦様からよく聞く言葉です

ドレスをフィッティングされると、デコルテや背中、二の腕がよく見えます

その時に、ご自身が思っていたよりもふくよかだったことに気づかれる方が多いようです

ダイエットに専念したくても、お式の準備やお仕事でお忙しいのも事実・・・

なかなかフィットネスクラブに通う時間も取れないですよね・・・。

さて！！

そこでご提案させていただきたいのが

『ラジオ体操』

そうです！！

懐かしの『ラジオ体操第一』です！！

真剣にやってみてください！！

・伸ばすところは伸ばす☆

・膝をしっかり曲げ伸ばしして、かかとを上げるところはしっかり上げます☆

・跳躍も恥ずかしがらずに元気よく☆

ポイントを押さえて“正しく”行えば、

『脂肪燃焼』、『美脚』、『ヒップアップ』、『肩コリ解消』など

女性に嬉しい効果がいっぱい

しかも、かかる時間はたったの3分11秒！

これを真剣にやってみると、汗ばむくらいですよ。。。

↑参考資料によると

　●正しく行えばこんなにスゴイ！ラジオ体操の効果●

　・肩コリ・腰痛が改善

　・眠りの質が上がり、同時に目覚めがよくなり、精神面でもイライラしなくなる

　・有酸素運動を行うことで代謝がよくなり脂肪が燃えるほか、二の腕が引き締まる、美脚・小尻になる、バストアップする、姿勢がよくなる

　と、嬉しい事ばかり

結婚式に向けて、ボディラインを改造したいと思っていらっしゃる方は、毎日のエクササイズにぜひ取り入れてみてはいかがでしょうか？

真剣にラジオ体操をして筋肉痛になったtmkでした