art aoi

ａｒｔ　ａｏｉは庄内町余目にあります

・・・ということで

余目グルメをご紹介

『つるや』のやきそばです

この目玉焼きがまた良いのです

ソースがとってもきいていて、

と～ってもおいしかったです

機会があったら皆様もぜひ

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食ネタが続き・・・

食いしん坊がばれてしまいそうですが

みなさんランチはどうしてますか

外食　買う　お弁当

私はお弁当を持参しています

時々、私のお弁当もブログに登場させようと

思っています

今回はこちら

長ネギ入り卵焼き、ウインナー、ひじき、

海草、山菜のたらこ和え、

玄米＆豆ご飯です。

ちょっと赤が足りなかったかな

食事は毎日のことです

お弁当作りはがんばり過ぎなくても、

買ってきたお惣菜や夕飯の残りでも

十分だと思います

買ったものでも、外食でも、

彩りを気にすると栄養のバランスも

とりやすいですよ

一食の中だけで厳密にしなくても、

１日、３日、一週間の中でバランス調整

するとラクだと思います

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最近、涼しくなってきましたね

秋風・・・

昨日は夕飯に芋煮を作りました

一晩おいた今朝の芋煮は

昨日より味がしみておいしかったです

各家庭で入れるものが違ったりしますよね

うちは里芋、さつまいも、こんにゃく、厚揚げ、

長ネギ、豚肉を入れた味噌仕立てです。

いたってシンプルですが、

たまにおもちをいれることもあります

今は涼しいですが、もう一度暑くなるとか・・・

寒暖の差が激しくなってくる季節は

体調も不安定になりがちです。

自分の身体の声をよく聞いてあげましょうね

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ａｒｔ ａｏｉでお客様によくオススメするものが

あります

それは・・・玄米

オーナーがオススメしているのがこちらっ

食事も気にはしているけど、なかなか痩せない・・・

もっと健康になるには・・・？と思っている方

ご飯を　精米しているお米→玄米　に

変えてみませんか

玄米は、疲れ、老化防止や抗酸化、

デトックス、整腸作用にも役立ちます

美しく、健康的な食生活は、

心も豊かにしてくれますよ

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