アラフォー女子研究会

こんばんは、本田です。

今年は暖かい秋が長く、急に本格的な冬が来て、寒くなった印象

季節の変わり目にすでに風邪をひいてしまったのですが

昨年は無理をして風邪をこじらせて、何日も寝込んでしまったので

今年は早め早めに対策を取るようにしています

だいたい風邪ひく時って、睡眠不足で、疲れが取れていない時なんですよね～。

アラフォーになって、体力も衰えたし、いろいろと生活から

見直さなきゃいけない時期と痛感

睡眠と健康の関連性には前々から気付いていたのですが

もっとしっかり勉強をしてみようと先日セミナーに行ってきました。

セミナーの主催は、睡眠インストラクターの橋爪明子さん 。

会場はステキなスタジオ

雰囲気がおしゃれなだけで気分が上がります

こちらで、睡眠と女性の体の話と
就寝前の体によい料理の試食と
セラピーの施術を体験してきました。

やはりお肌のためにも睡眠はしっかり取るべき

ただし、人によって寝過ぎてだるくなるタイプ

長時間寝た方がよいタイプなどあるので

1.5時間の倍数で、自分にちょうどいい睡眠時間を

知っておくとよいそう。

また、夜寝る前に食事をするのはNGですが

あまりに空腹で眠ってしまうのも、ダイエットにはよくないそう。

グーグーお腹が鳴ってしまうような時は

ちょっとだけ何かをつまむのはよいそうです。

そんな時にオススメなのが、体にやさしいマクロビオティック。

(マクロビオティックとは、日本の伝統食をお手本に、穀物や野菜などを

中心とした食事を摂って、自然と調和しながら健康な暮らしを実現する考え方)

ということでマクロビメニューを試食しながら、講義を受けました。

マクロビの食事は、初めてだったのですが

あまりのおいしさにビックリ

特に写真中央のお豆腐のスコーンは、フワフワで感動の味でした。

20代の頃は食事もテキトーで、徹夜もバンバンしていたのですが

ほんとぉ～にアラフォーになって、やっと健康のありがたみを実感してます

師走の忙しい時期、まずは睡眠をなるべく確保して、

みなさんも、体調を崩さず、乗り切ってくださいね

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こんにちは、ふなもとです！

昨日、ご近所のアラフォーママが、中学生の娘さんの雑誌『ポップティーン』で見た、少女時代的低カロリーメニュー という記事の話をしていました。

そのメニューの実態は玄米・ナムル・ブロッコリー・鶏肉という組み合わせ。

「食物繊維が豊富に含まれる玄米とブロッコリー、脂肪を抑えつつ筋肉量を増やす鶏むね肉は少女時代の定番メニュー」

と記事にもありました。

娘さんと一緒にこのメニューを実行し始めて3日、そのママは、もう「2.5キロ」痩せたそうです

3日で2．5キロ！時間がなくて忙しい、すぐに効果を得たいアラフォーにとっては夢のような数字

…それを聞いたママたちも早速、「鶏むね肉」を買いにスーパーへ直行していました…

アラフォーママにとって、「韓流」はいまやドラマや音楽だけでなく｢健康」「美容」にとっても、重要なキーワード。

ほかのママは、韓国の明の時代から600年の時を経た「韓方」の技を誇る青山・外苑前の「ハン・サロン・ド・ヴィサージュ」 の天然石「美肌石」トリートメントに夢中です。

わざわざ「時間」をかけにいくのだから、効果が見えないと物足りないな～と思いながら私もお邪魔してみましたが…その「即効性」には驚きでした！

高麗ニンジン配合のオリジナルクリームによる痩身マッサージ…美肌石でゴリゴリこすられて、痛気持ちいいを超えて何度も「うっ！」と叫びそうに。

コリがひどいところほど毒素がたまっているそうで、刺激が痛く感じるそうで…

それをどんどん石で流し、排出促進していくわけです。

私の体、どんだけ毒だらけだったのか…

でも、たった1回の施術で「太もも1.5センチ、ヒップ2センチ」サイズダウンし、「体内浄化」効果を実感して帰ってきました

もはや「韓流」は、イメージだけのブームや、一部の女性のマニアックな志向ではなく、

新しい健康・美容情報に貪欲なアラフォーママがどんどん進出したい土壌であると感じます。

ウケる理由は、「翌朝すぐにシワがなくなった！」と話題の「かたつむりクリーム」しかり、

●いろいろなことやものは経験しつくして、「目新しいものがよい」

●ワクワク感があって友達と、「一緒に体験・話題にできるものがよい」

●忙しくて時間がなくて、「即、効果実感できるものがよい」

…という女性の欲望を満たしている点ではないでしょうか？

「すぐやれて、すぐ効果出るもなならいくらでも払うよね」という太っ腹なママの声も聞きます。

…アラフォーママの美容にかける意気込みは相当なモノなのでまたこの関連は、レポートしたいと思います

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