アラフォー女子研究会

こんばんは、本田です。

今年は暖かい秋が長く、急に本格的な冬が来て、寒くなった印象

季節の変わり目にすでに風邪をひいてしまったのですが

昨年は無理をして風邪をこじらせて、何日も寝込んでしまったので

今年は早め早めに対策を取るようにしています

だいたい風邪ひく時って、睡眠不足で、疲れが取れていない時なんですよね～。

アラフォーになって、体力も衰えたし、いろいろと生活から

見直さなきゃいけない時期と痛感

睡眠と健康の関連性には前々から気付いていたのですが

もっとしっかり勉強をしてみようと先日セミナーに行ってきました。

セミナーの主催は、睡眠インストラクターの橋爪明子さん 。

会場はステキなスタジオ

雰囲気がおしゃれなだけで気分が上がります

こちらで、睡眠と女性の体の話と
就寝前の体によい料理の試食と
セラピーの施術を体験してきました。

やはりお肌のためにも睡眠はしっかり取るべき

ただし、人によって寝過ぎてだるくなるタイプ

長時間寝た方がよいタイプなどあるので

1.5時間の倍数で、自分にちょうどいい睡眠時間を

知っておくとよいそう。

また、夜寝る前に食事をするのはNGですが

あまりに空腹で眠ってしまうのも、ダイエットにはよくないそう。

グーグーお腹が鳴ってしまうような時は

ちょっとだけ何かをつまむのはよいそうです。

そんな時にオススメなのが、体にやさしいマクロビオティック。

(マクロビオティックとは、日本の伝統食をお手本に、穀物や野菜などを

中心とした食事を摂って、自然と調和しながら健康な暮らしを実現する考え方)

ということでマクロビメニューを試食しながら、講義を受けました。

マクロビの食事は、初めてだったのですが

あまりのおいしさにビックリ

特に写真中央のお豆腐のスコーンは、フワフワで感動の味でした。

20代の頃は食事もテキトーで、徹夜もバンバンしていたのですが

ほんとぉ～にアラフォーになって、やっと健康のありがたみを実感してます

師走の忙しい時期、まずは睡眠をなるべく確保して、

みなさんも、体調を崩さず、乗り切ってくださいね

• 
• 
• ツイート

こんにちは、ふなもとです！

昨日、ご近所のアラフォーママが、中学生の娘さんの雑誌『ポップティーン』で見た、少女時代的低カロリーメニュー という記事の話をしていました。

そのメニューの実態は玄米・ナムル・ブロッコリー・鶏肉という組み合わせ。

「食物繊維が豊富に含まれる玄米とブロッコリー、脂肪を抑えつつ筋肉量を増やす鶏むね肉は少女時代の定番メニュー」

と記事にもありました。

娘さんと一緒にこのメニューを実行し始めて3日、そのママは、もう「2.5キロ」痩せたそうです

3日で2．5キロ！時間がなくて忙しい、すぐに効果を得たいアラフォーにとっては夢のような数字

…それを聞いたママたちも早速、「鶏むね肉」を買いにスーパーへ直行していました…

アラフォーママにとって、「韓流」はいまやドラマや音楽だけでなく｢健康」「美容」にとっても、重要なキーワード。

ほかのママは、韓国の明の時代から600年の時を経た「韓方」の技を誇る青山・外苑前の「ハン・サロン・ド・ヴィサージュ」 の天然石「美肌石」トリートメントに夢中です。

わざわざ「時間」をかけにいくのだから、効果が見えないと物足りないな～と思いながら私もお邪魔してみましたが…その「即効性」には驚きでした！

高麗ニンジン配合のオリジナルクリームによる痩身マッサージ…美肌石でゴリゴリこすられて、痛気持ちいいを超えて何度も「うっ！」と叫びそうに。

コリがひどいところほど毒素がたまっているそうで、刺激が痛く感じるそうで…

それをどんどん石で流し、排出促進していくわけです。

私の体、どんだけ毒だらけだったのか…

でも、たった1回の施術で「太もも1.5センチ、ヒップ2センチ」サイズダウンし、「体内浄化」効果を実感して帰ってきました

もはや「韓流」は、イメージだけのブームや、一部の女性のマニアックな志向ではなく、

新しい健康・美容情報に貪欲なアラフォーママがどんどん進出したい土壌であると感じます。

ウケる理由は、「翌朝すぐにシワがなくなった！」と話題の「かたつむりクリーム」しかり、

●いろいろなことやものは経験しつくして、「目新しいものがよい」

●ワクワク感があって友達と、「一緒に体験・話題にできるものがよい」

●忙しくて時間がなくて、「即、効果実感できるものがよい」

…という女性の欲望を満たしている点ではないでしょうか？

「すぐやれて、すぐ効果出るもなならいくらでも払うよね」という太っ腹なママの声も聞きます。

…アラフォーママの美容にかける意気込みは相当なモノなのでまたこの関連は、レポートしたいと思います

• 
• 
• ツイート

ご無沙汰しておりました、ふなもとです。

今週、わたしのまわりのアラフォーママたちの話題の中心となったのは

東京都足立区の小学校のプール近くで高放射線量が確認されたというニュース。

毎日新聞　10月18日

「だから水がたまるところは危ないのよ！夏の間プールを休ませて正解だったわ」

「『ただちに健康に被害はない』ってセリフにはうんざり。被害ないわけないじゃない」

「姪っ子の保育園で、足立区方面のいも掘り遠足があったけどやめさせた」

「これからの季節は枯れ葉の山が危険らしい。枯れ葉は放射性物質をすうんですって？」

「○○くんのお父さんがうちの小学校校内をガイガーカウンターで測りにきたけど

セーフだったらしい」

…などと、放射能問題となると話題は広がって、尽きないのですが、

はたして、「なぜ放射線が危険なのか、子どもにきちんと教えられるか」

…という話になりました。

「こんなに放射能問題が日常的になってきているんだから学校でもっと

教えてほしい」

というママもいましたが

「私自身が危険性をよくわかってないのに子どもに説明できなくて不安」という声も。

そんな中、ひとりのママが「ほうしゃのうをやっつけろ大作戦」

という、こども向けテキストを紹介してくれました。

作成されたのは柚木みさとさんというイラストレーターさんで、

ご自身もお子さんのいるアラフォーママだそう。

絵がかわいくてわかりやすくてわたしもすぐサイトから印刷してしまいました。

これを見せながらなら、

どうして放射能が危険なのか、

なぜ日常生活で気をつけなくてはいけないことがあるのか…

子どもと話し合いながら説明できそうです。

ほかにも、意外なママが「反原発デモ」に参加していたり

「放射能から子どもを守る」関連本を購入していたり

（買って満足してしまいまだ読んでいないというところが日々忙しいママにありがちでしたが）…

春の震災から季節が2回変わった今日この頃…

「もはや日本中どこにいても放射能問題は人ごとではない」

…という意識が少しずつアラフォーママ世界にも浸透してきている感じがうががえた、

今回の放射線ニュースをめぐる「井戸端会議」の現場でありました。

• 
• 
• ツイート