今晩のごっつぉ

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こんばんは!

 

 

五感で感じる セルフケアをお伝えする

ココカラセラピスト じゅんこ です(*^^*)

 



今日は暑かったですね(+o+)

車の運転もこんな風にとっても怪しい恰好をしてました。

マスクがないからまだいいかぁ...

なんて勝手に大丈夫にしてます
ビックリマーク

 

 

こんな怪しい格好で運転しているのを見かけたら きっと私です爆 笑




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今晩の夕食のごっつぉの一品は

 

我が家の畑で摂れた カブキラキラ

 

 

 

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生で食べても美味しいカブを

 

自家製塩麹で浅漬けに

 

 

 

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これがとっても旨い!!

 

 

でも、今日の暑さを吹き飛ばし サッパリ頂きたく

 

レモンのエッセンシャルオイルを1滴ドキドキ 1464020334430.jpg

 

 

 

これがまたまたうまいキラキラ 我が家の魔法の1滴です爆 笑

 


ビタミンCも補える!って思ったら

 

カブは根っこの部分には美白効果が期待できるビタミンCが豊富!!

 

むくみを解消するカリウム...最近むくみを訴える方が多いですショボーン

 

便秘を解消する食物繊維、胃腸の働きを改善する消化酵素などが含まれているそうです!

 

 

なんとなんと葉の部分にもビタミンCだけでなく免疫力を高め、肌を乾燥から守るβ-カロテン

 

疲労を回復させるビタミンB1、皮膚や粘膜を正常に保つビタミンB2、カルシウム、

 

貧血を予防する葉酸や鉄分などが多く含まれびっくり

 

また、血液の流れをよくするナイアシンという成分が含まれていて、冷えにもいいそうで

 

これから冷房が入って逆に冷えを訴える方が増えるのでお薦めの食材ですねビックリマーク

 

葉も根も栄養満点のカブすご~~い音譜

 

そんなカブが今晩の我が家の夕食のごっつぉの一品でしたニコニコ

 

 

 

 

 

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